Импульс-Е

Зачем едят зелень? Все вокруг много говорят "ешьте зелень, зелень полезна" и т.д. Только вот зачем её есть? Во-первых, её можно пить)). Да-да просто делать смузи с зеленью. Например Кефир + укроп/петрушка/кинза. Раз и выпил и не надо жевать. А во-вторых. Зелень это клетчатка, а клетчатка это очистка нашего организма. Это как веник, выметающий мусор из дома. Поэтому, хочешь здоровый кишечник жуй зелень. Кстати, в день нужно сжевать минимум 1-2 пучка зелени, это примерно 100-200 грамм. А Ты любишь зелень? Укроп? петрушка? шпинат? кинза? щавель? базилик?

Как дышать правильно? Первое и самое важное правило — всегда делайте это носом, даже во время физических упражнений! Дыхание ртом снижает оксигенацию (насыщение кислородом) тканей, повышает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и несет еще много других последствий для здоровья. — Наш нос — единственный орган, который способен правильно подготовить воздух, которым мы дышим, — объясняет главный специалист Минздрава по лечебной физкультуре Ирина Сикорская. — Проходя через носовые ходы, он нагревается, увлажняется, кондиционируется и смешивается с оксидом азота, который выполняет две важные функции: убивает патогенные микроорганизмы и действует как сосудорасширяющий агент в дыхательных путях, артериях и капиллярах. Вдыхая через рот, мы обходим естественные барьеры, которые не дают попасть болезнетворным микробам в организм. Именно носовое вдыхание улучшает кровообращение, повышает уровень кислорода, замедляет частоту дыхания, увеличивает общий объем легких.