Зачем едят зелень? Все вокруг много говорят "ешьте зелень, зелень полезна" и т.д. Только вот зачем её есть? Во-первых, её можно пить)). Да-да просто делать смузи с зеленью. Например Кефир + укроп/петрушка/кинза. Раз и выпил и не надо жевать. А во-вторых. Зелень это клетчатка, а клетчатка это очистка нашего организма. Это как веник, выметающий мусор из дома. Поэтому, хочешь здоровый кишечник жуй зелень. Кстати, в день нужно сжевать минимум 1-2 пучка зелени, это примерно 100-200 грамм. А Ты любишь зелень? Укроп? петрушка? шпинат? кинза? щавель? базилик?
Импульс-Е
Теория Цигун
Цигун – это наука о культивировании внутренней энергии тела, которая по-китайски называется ци. В Китае ци исследуют вот уже четыре тысячелетия; в результате китайцы обнаружили, что цигун является эффективным средством улучшения здоровья и лечения многих заболеваний. Но самое главное, что цигун может помочь человеку достигнуть умственного и душевного равновесия. Ци – это энергия, или природная сила, наполняющая Вселенную. Небо (Космос, Вселенная) обладает Небесной ци (тянь ци); она состоит из сил,...
Цигун – гимнастика, дыхательные упражнения, медитации.
Считается, что цигун – одно из средств достижения бессмертия. Ключевая идея в том, что «эликсир жизни» находится в каждом человеке. Регулярно его совершенствуя, каждый может достичь здоровья и долголетия. Цигун – это целостная система направленная на укрепление здорового тела и здорового разума. Гимнастика в купе с дыхательными упражнениями укрепляет тело, медитативные практики -укрепляют дух. Все мы видели (лично/телевидение/интернет/кино) где загадочные и энергичные китайцы плавно и завораживающе машут руками в воздухе, грациозно меняя незатейливые позы...
Как дышать правильно? Первое и самое важное правило — всегда делайте это носом, даже во время физических упражнений! Дыхание ртом снижает оксигенацию (насыщение кислородом) тканей, повышает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и несет еще много других последствий для здоровья. — Наш нос — единственный орган, который способен правильно подготовить воздух, которым мы дышим, — объясняет главный специалист Минздрава по лечебной физкультуре Ирина Сикорская. — Проходя через носовые ходы, он нагревается, увлажняется, кондиционируется и смешивается с оксидом азота, который выполняет две важные функции: убивает патогенные микроорганизмы и действует как сосудорасширяющий агент в дыхательных путях, артериях и капиллярах. Вдыхая через рот, мы обходим естественные барьеры, которые не дают попасть болезнетворным микробам в организм. Именно носовое вдыхание улучшает кровообращение, повышает уровень кислорода, замедляет частоту дыхания, увеличивает общий объем легких.
ОСТЕОХАНДРОЗ ПОЗВОНОЧНИКА
Как избежать проблем со спиной? Этим вопросом задаются только лишь тогда, когда проблема УЖЕ есть, к сожалению. Остеохондроз позвоночника – это естественный процесс старения межпозвоночных дисков. Наш организм меняется в течение всех лет жизни, все мы привыкли к тому, что наше лицо постепенно меняется [стареет] и в 30 лет оно явно отличается от 15-тилетнего. Тоже самое происходит и с позвонками и межпозвоночными дисками, они меняются, изнашиваются, стареют. Из-за чего убыстряется процесс старения...
