Ренат Латыпов

Что такое преабилитация и почему это важно🔥 ⠀Все знают термин «реабилитация», т.е. восстановление здоровья ПОСЛЕ болезни или операции. И с этим все понятно👌 ⠀Ставьте ❤️, я расскажу про другой очень важный момент. ⠀Однако немногие знают, что означает «преабилитация» или «prehab». ⠀ На самом деле «прехаб» – это предоперационная реабилитация. Это своего рода ФИЗИЧЕСКАЯ /ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ подготовка и тренировка организма ПЕРЕД стрессовой ситуацией⚡️Особенно перед хирургической операцией. ⠀Я даже скажу больше - преабилитация скорее САМЫЙ ВАЖНЫЙ ЭТАП в восстановлении здоровья. ⠀ По сути, чтобы операция прошла успешно - важно быть в максимально «здоровой» форме. Да, звучит парадоксально 😬 НО! Подготовленное тело и психика снижают риски негативного исхода в после операционном периоде + увеличивается скорость выздоровления. Бонусом сокращается время пребывания в стационаре. ⠀🔸Прехаб позволяет человеку самостоятельно справиться с болевыми синдромами, страхами и паникой перед предстоящей операцией. Причем максимально быстро и эффективно. ⠀ 🔸А также становиться ясно и понятно, что нужно делать после хирургического вмешательства для быстрого восстановления работоспособности организма. ⠀🔥Есть еще одно большое преимущество: ⠀ после прохождении прехаба можно вообще избежать операции! И это вовсе не фантастика. Но не забывайте про главное условие – огромное желание и железная дисциплина!💪 ⠀

Из чего состоит комплекс PREHAB? ⠀Мой метод заслуживает ❤️ ⠀Я собирал этот комплекс годами, вычленяя самые эффективные и рабочие техники для организма человека. Проверял на себе. Пропускал через себя. Работало - использовал. Не работало - отбрасывал в сторону. ⠀Итак, преабилитация – это комплекс дыхательных и физических техник⤵️ ⠀🔹адаптивной физкультуры (кинезитерапии) 🔹партерной гимнастики 🔹изометрической гимнастики 🔹тибетского самомассажа 🔹форсированного дыхания 🔹поверхностного дыхания 🔹аутогенной тренировки ⠀👆Эти техники обязательно применяются с учетом вашего состояния здоровья и ваших диагнозов. Аккуратно и дозированно! Все действия координируются с вашим лечащим врачом и его назначениями. ⠀Почему именно физические и дыхательные упражнения? ⠀✅Физические упражнения убирают застойные и атрофийные явления в организме человека = правильная циркуляция крови и поступление всех необходимых веществ по организму. ✅А дыхательные упражнения нужны для полноценного расслабления нервной системы = спокойствие. ⠀Именно такое ⬆️ соотношение даёт самые лучшие результаты для ⏬ ✔️укрепления иммунитета; ✔️уменьшения воспалительных процессов в организме; ✔️максимальной готовности к предстоящему стрессу – операции; ✔️уменьшения рисков в ДО и ПОСЛЕоперационном периоде. ⠀🗣Что говорить, хирурги также приветствуют подготовленного человека к операции (как физически, так и психоэмоционально). ⠀

Главный приоритет в жизни каждого родителя — здоровье собственных детей 👨‍👩‍👧‍👦 ⠀Может это будет для вас новостью, но сделать ребенка здоровым = решить простую задачку⤵️ Вы просто должны стать спокойными, расслабленными и счастливыми💥 ⠀Здоровье ребенка полностью и напрямую зависит от физического и психоэмоционального состояния его родителей. Конечно, в первую очередь от состояния самой мамы. Какая связь? ⠀Природа-матушка так устроила нас с вами. Дети как лакмусовая бумажка состояния родителей. ✅Когда мама не болеет и в целом чувствует себя спокойно. ✅Когда в самой семье гармоничные отношения и ребенок чувствует себя защищенным. ✅Когда между родителями добрые и наполненные отношения ✅Только тогда у ребенка не возникает необходимости болеть. ⠀Если же в семье 🆘«неровные» отношения, 🆘скандалы, 🆘постоянные стрессы и психоэмоциональные напряжения, 🆘 то ребенок будет считывать это на том же самом психоэмоциональном уровне. Он будет проецировать все это на свое тело. ⠀❌Как результат — в организме станут появляться блоки, зажимы и страхи. ❌Затем нарушения в работе органов и всего организма. ❌Вот именно в этот момент и начинается развитие болезни. ❌Сначала организм будет подавать легкие сигналы. Недомогания, орви, простуды. ❌Но если с течением времени ситуация в семье не сдвинется с мертвой точки — болезни усугубятся и перейдут в хронические. Причем, обрастая все новыми диагнозами. ⠀

Я часто встречаюсь с ситуацией, когда человек машет рукой на все и говорит: «А! это у меня наследственное». Я ни в коем случае не хочу сказать, что легких болезней не бывает🙌 ⠀Но что происходит? Человек внутри мирится с невозможностью жить полноценной жизнью. И тем самым вынуждает себя полностью подстраивать весь образ жизни под болезнь. Он просто подчиняет свою жизнь болезни! ❌ ⠀Я и сам когда-то так жил, выстраивая свою жизнь вокруг аллергии. И помню эти ощущения. В этот момент ты просто думаешь, что так у всех, все приспосабливаются. Это же очевидно. Большинство моих знакомых периодически рассказывали о каких-то жалобах на здоровье. Они появлялись и проходили. И я видел, что в целом они вроде бы жили счастливо. ⠀Но ключевая фраза здесь «вроде бы». И я знаю, что есть качественно иной уровень жизни. В корне иной. Давайте для начала посмотрим, откуда берутся эти наследственные генетические заболевания⤵️ ⠀Грубо говоря, человек зарабатывает какую-то хроническую болезнь и не справляется с ней. А дальше передает ее «по наследству» своим детям. И тогда, эти наследственные генетические болезни создают новые хронические болезни. И так по кругу. ⠀Получается, что не всегда наше здоровье зависит от нас? Вклад родителей и других предков очевиден. И мы бессильны перед этим👉 Это мнение большинства людей. Так и думают те пациенты, которые бок о бок живут со своими наследственными болячками всю жизнь. Но к счастью, это ошибочное мнение⚡️ ⠀

Недавно я забрел на профиль хирурга, где в комментариях одна женщина спросила про стоимость резекции желудка. Кто не знает, это операция по удалению части органа с целью похудения. В среднем, за 180.000 рублей люди осознанно соглашаются на удаление 30-80% своего желудка. ⠀Понятно, что люди с лишним весом имеют проблемы во многих сферах жизни. Избыточный вес создает болезни и усиливает уже имеющиеся болячки: гипертония, диабет, астма, сердечная недостаточность. Перечислять можно долго… Все эти «бонусы» выводят человека из состояния гармоничного психоэмоционального состояния. А это еще больше топит здоровье и разрушает нервную сисиему 🆘 ⠀Какие сегодня есть решения? Рынок предлагает массу вариантов. От китайских БАДов, до той самой радикальной резекции желудка. Но люди, которые живут с этой проблемой, знают наверняка одно: в конце концов вес все равно возвращается снова ⛔️ ⠀✅ А вы знали, что можете научиться и управлять своим аппетитом? А главное — естественным образом контролировать свой вес самостоятельно и без диет? ✅

Может я псих? Не торопитесь записывать меня в психи, давайте попробуем разобраться. ⠀За всю историю людей, самые великие умы человечества, искали лекарство от всех болезней, так называемую - панацею. ⠀А что если я Вам скажу, что панацея нашлась. И она находится ближе, чем можно себе это представить. ⠀👉Панацея находится в каждом человеке и её нужно просто активировать. Т.Е. панацея это не таблетка или капсула, как многие себе её представляют, а навык - который может освоить каждый человек, как езду на велосипеде. ⠀Теперь давайте разбираться. Чего хочет человек? И что на самом деле нужно человеку? Что человеку дороже денег и здоровья? ⠀По моему глубокому убежденью это - любовь! А что такое любовь? Что чувствует человек находясь рядом с любимым человеком? В этот момент человек испытывает чувства лёгкости, защищённости и полноценного, качественного покоя и умиротворения. ⠀В этот момент просходит естественный процесс выброса в организм - гормонов радости и счастья. Их ещё называют эндорфинами и серотонинами. ⠀Когда человек спокоен и счастлив, он ведёт активный образ жизни, тем самым давая организму необходимую нагрузку, для того чтобы в организме не было застойных и атрофийных явлений, с одной стороны, и в таком состоянии у человека всегда расслаблена нервная система. Т.Е. для того чтобы быть здоровым, человек естественным образом создаёт все необходимые условия для здоровья. ⠀Получается, что для человека панацея - это любовь.

Технология получения панацеи. ⠀Для того чтобы человек смог самостоятельно открыть в себе источник любви, я создал метод, состоящий из физических и дыхательных упражнений, который позволяет сделать это максимально быстро, экологично, безопасно и просто. ⠀Чтобы запустить свой собственный "источник", человеку необходимо научиться - тотально отключать контроль над всеми процессами, происходящими в организме и сознании. Отключив сознательно контроль, человек позволяет организму и психике провести все необходимые процессы для восстановления и исцеления организма. ⠀В этот момент человек испытывает весь спектр любви, получая полноценный, созидательный кайф и эйфорию. ⠀Таким образом, человек, умея отключать тотально контроль над организмом и нервной системой, получает возможность контроля и управления всеми процессами происходящими в организме и нервной системе. ⠀Для получения этого навыка, используется дыхательный метод К.П. Бутейко, от которого человек в последствии отказывается за ненадобностью. ⠀В свою очередь, освоение метода Бутейко означает прохождение организма и нервной системы через чистку, ломку, обострение и перестройку в организме и нервной системе. ⠀Здоровье большинства людей оттягощено различными болезнями, зачастую очень серьёзными. Для смягчения чистки, ломки и обострения при освоении метода Бутейко используется два подготовительных этапа, состоящих из комплекса физических упражнений, дыхательной техники и аутогенной тренировки. ⠀

Встречая на просторах интернета массу коучей и психологов, нормальный человек теряется. Кому довериться, когда нужна помощь❓ ⠀Можно, например, пойти к проверенному специалисту. Но будьте готовы, может появиться зависимость от него🆘 ⠀Как же быть? ⠀Я вам скажу одну вещь. Возможно, поверить мне сразу будет непросто. Но все именно так. Все ответы уже есть внутри вас. И их легко найти в себе. Главное — начать 👍🏼 ⠀А начать я предлагаю вот с чего. Возьмите в каждый свой день один простой инструмент — некий фильтр. С ним ваш психолог всегда будет рядом. Это вы будете своим собственным психологом. ⠀Внутри фильтра три вопроса к самому себе: ⠀✅ЗАЧЕМ? ✅ДЛЯ ЧЕГО? ✅ЧТОБЫ ЧТО? ⠀И каждое свое слово и действие, каждый поступок пропускайте через эти 3 вопроса. ⠀Если от полученных ответов настроение поднимается, и хочется жить, значит — стоит сделать задуманное. Если каждый день наполнен удовольствием и гармонией, то болезням нет места в вашей жизни. Нет стресса/негатива = нет болезни. ⠀

Однозначно, для поддержания здоровья вы используете лекарства/бады/диеты/физические/дыхательные упражнения/периодически обращаетесь за помощью к массажистам/ психологам, астрологам… Это означает только одно: ⠀Что вы страдаете, даже если надеваете маску с широкой улыбкой. ⠀Что такое страдание?👉Это неразрывная цепь мыслей и поступков человека. И чем длиннее она становится, тем больше опутывает своего хозяина и начинает его душить. ⠀А знаете в чем причина этой цепи? В линейном мышлении. Для того чтобы обрести настоящую, полноценную свободу, вам необходимо разорвать эту цепь. ⠀А разорвать эту цепь можно только, если выйти за рамки линейного мышления. И жить НЕ СОЗДАВАЯ ОЧЕРЕДНОЕ ЗВЕНО этой цепи. А начать взаимодействовать с окружающим миром через чувства и ощущения. ⠀Только выйдя за рамки линейного мышления - вы начнете получать кайф, драйв, кураж и удовольствие от этой жизни. Это значит, что прекратятся страдания. А если страдания прекратились - то и необходимости поддерживать своё здоровье всякими - разными терапиями не понадобится. ⠀И это не какие-то философские рассуждения, где «попи*дели и разошлись», а конкретный практический навык для повседневного использования в жизни и в быту.

Друзья, давайте сегодня вместе порассуждаем? Вы задавались вопросом, что движет вами ежедневно? 🌪 ⠀Представьте. Утро нового дня. Вы в своей постели. Просыпаетесь уже на взводе. В голове мысли о готовке завтрака 🤯 «Снова этот кулинарный марафон: сыну — омлет, дочери — кашу, мужу — глазунью. Еще кофе сварить в турке! Я как раз мечтала постоять у плиты, карауля кофе!» И вишенка на торте — очередь в ванную! 😡 Настроение — дрянь. Хочется спрятаться под одеялом… ⠀А теперь другая зарисовка. Утро. Впереди «любимые» утренние дела. Вы просыпаетесь и вспоминаете, что сегодня в гости приедет мама. И тут же — звонок в дверь. На пороге она 🥳 Мамина улыбка, ваши объятия и разговоры по душам. И вот уже обстоятельства не бесят. А хочется жить и улыбаться. А все почему? ⠀Потому что вы окутаны ЛЮБОВЬЮ. Мама подарила вам любовь, поселила ее внутри вас. И вам теперь все по плечу. Хоть потоп, хоть буря, да хоть переворот! Внутри есть заряд спокойствия, гармонии и любви. А в таком состоянии хочется жить, творить и быть активным. ⠀Это естественный пример проявления любви извне 💓 И таких примеров в нашей жизни много. Мы получаем любовь от мужей и жен, от детей и родителей от родственников и друзей. И она двигает нас по жизни, как топливо двигает автомобиль. ⠀🔻Друзья, а вы ощущаете, как любовь близких вас окрыляет? Как часто вы «едете» на этом топливе?

🔸Качество здоровья/жизни человека в целом - зависит от качества действий и поступков. ⠀ ⠀ 🔸Качество действий и поступков - зависит от качества слов, сказанных этим человеком. ⠀ 🔸Качество слов (например, постов в фб😉) - зависит от качества мыслей этого деятеля. ⠀ ⠀ 🔸Качество мыслей - зависит от качества чувств и ощущений этого индивидуума. ⠀ ⠀ 🔸Качество чувств и ощущений зависит от качества состояния человека. ⠀ ⠀Таким образом получается:⤵️ ⠀Человек, который умеет контролировать и управлять своим состоянием - автоматически контролирует и управляет своим здоровьем и жизнью в целом. ⠀Мой авторский прехаб - метод "Гимнастика Перезагрузка" состоит из трёх этапов: ⠀1️⃣ На первом этапе человек учится наблюдать и осознавать свои чувства и ощущения. ⠀2️⃣ На втором этапе осваивается умение управлять и контролировать свои чувства и ощущения. ⠀3️⃣ На третьем этапе человек берёт полный контроль и управление своим состоянием. И выскакивает за рамки линейного мышления. ⠀Всё это достигается, посредством физических и дыхательных упражнений, которые используются только временно, в качестве инструмента. ⠀Получив навык контроля и управления своим состоянием, человек в последствии отказывается и от использования физических/дыхательных упражнений.

Очень часто… Почти всегда😏 те, кто приходит ко мне на консультацию, обвиняют меня в излишней строгости, грубости и даже в хамстве. Признаю это полностью🙌 А знаете, почему так происходит? ⠀Я всегда максимально тактичен и деликатен с самим человеком. Но я безжалостен и беспощаден к болезни, которая начинает говорить со мной и защищатся от имени своего носителя. Мы с "болезнью" давно "заклятые друзья" и своё отношение к ней я никогда не поменяю. ⠀Болезнь это не зло и наказание для человека. А возможность создать из болезни - мощный источник силы и энергии. ⠀🔸Если человека контролирует болезнь - то это всегда деградация и разрушение. 🔹Если человек контролирует болезнь, то это созидание и развитие. ⠀Чтобы поменять минус на плюс, достаточно, как говорил А. Экзюпери: «Сделать первый шаг, за ним второй…»…