ЦОЗМП ЦОЗМП

! Держим баланс, нетривиально мыслим и идём на выходные с оптимизмом😁 #Уралздоров #ЗдоровыйУрал

? Важно понимать: иммунитет — это не мышца, которую можно «накачать» до максимума. Иммунная система должна быть сбалансированной, а не просто «сильной» Чрезмерная стимуляция так же вредна, как и недостаточная. Вот что действительно работает: 🍎 Питание — Овощи и фрукты — не менее 400–500 г в день — Продукты с витаминами A, C, D, E, цинком и селеном — Кисломолочные продукты (йогурт, кефир) — для здоровой микрофлоры кишечника — Белок: мясо, рыба, яйца, молочные продукты — основа для иммунных клеток😴 Сон — 7–8 часов для взрослых, школьникам — 10 часов — Ложиться желательно до полуночи — Хронический...

🌄 Желаем вам энергичного дня 😁 #Уралздоров #ЗдоровыйУрал