10 000 шагов в день: не просто цифра, а путь к здоровью
🚶♀️💫 Знаете ли вы, откуда взялась эта известная норма? Всё началось в 1964 году в Японии, когда одна компания выпустила шагомер под названием «Счётчик 10 000 шагов». Эта цифра быстро стала популярным ориентиром — и, как оказалось, не случайно! Учёные подтвердили: регулярная ходьба на такие расстояния действительно творит чудеса с организмом. Вот 10 главных причин, почему стоит стремиться к этой цели: 1️⃣ Оптимальная активность — это та самая «золотая середина», которая помогает оставаться в тонусе без перегрузок. 2️⃣ Контроль веса — за 10 000 шагов сжигается около 400 ккал. Простой и естественный способ поддерживать форму...