ЦОЗМП ЦОЗМП

» Есть простой и абсолютно бесплатный способ проверить своё здоровье — диспансеризация. Поликлиники работают по субботам специально для вас! Проведите выходные с пользой. ✅ Что входит в программу диспансеризации (1-й этап): 1. Скрининг-опрос Заполнение анкеты для выявления факторов риска (питание, курение, алкоголь) и скрытых жалоб. 2. Инструментальные измерения • Измерение роста, веса и окружности талии (расчет ИМТ). • Измерение артериального давления (выявление риска гипертонии). • ЭКГ в покое (для мужчин с 35 лет и женщин с 45 лет)...

августа. ✅ Чтобы уже сегодня начать заботиться о своём сердце, возьмите на вооружение несколько простых утренних рекомендаций: 🏃‍♂ Больше движения. Совсем не обязательно идти в спортзал — подойдут обычные прогулки, скандинавская ходьба, плавание или танцы. Достаточно уделять умеренной активности хотя бы 150 минут в неделю. 🥒 Сбалансированное питание. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, рыбы, цельнозерновых круп и орехов. Ограничьте фастфуд, соль, сахар и продукты с трансжирами. По рекомендации ВОЗ, ежедневно стоит съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов...