ЦОЗМП ЦОЗМП
75
подписчиков
Центр общественного здоровья и медицинской профилактики
Центр общественного здоровья и медицинской профилактики
1 день назад
• Вы подписаны
🛡️ КАК ПОДДЕРЖАТЬ ИММУНИТЕТ
? Важно понимать: иммунитет — это не мышца, которую можно «накачать» до максимума. Иммунная система должна быть сбалансированной, а не просто «сильной» Чрезмерная стимуляция так же вредна, как и недостаточная. Вот что действительно работает: 🍎 Питание — Овощи и фрукты — не менее 400–500 г в день — Продукты с витаминами A, C, D, E, цинком и селеном — Кисломолочные продукты (йогурт, кефир) — для здоровой микрофлоры кишечника — Белок: мясо, рыба, яйца, молочные продукты — основа для иммунных клеток😴 Сон — 7–8 часов для взрослых, школьникам — 10 часов — Ложиться желательно до полуночи — Хронический...
2 дня назад
• Вы подписаны
Специалисты ОЦОЗМП провели занятие «Город здоровых детей» в школе № 171
22 сентября психологи Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Ткач и Елена Чащихина побывали в школе № 171 и провели для учащихся 7–8 классов интерактивное занятие по профилактике курения «Город здоровых детей». В нём приняли участие около 100 ребят. Мероприятие прошло при поддержке Администрации Верх-Исетского района. Ребята разобрались, как устроен наш мозг и почему он так легко «попадается» на быстрые удовольствия — в том числе на никотин. Поговорили о том, что...
2 дня назад
• Вы подписаны
О вреде курения для лёгких знают все
Но то, что никотин и продукты сгорания табака сильно воздействуют на желудок, кишечник, поджелудочную железу и печень — обсуждается реже. Между тем, влияние на ЖКТ не менее серьёзное. 🧪 Курение усиливает выработку кислоты в желудке Никотин стимулирует секрецию соляной кислоты. ✅Факт: у курящих риск гастрита выше примерно в 1,6 раза, чем у некурящих. Избыток кислоты раздражает слизистую и повышает вероятность развития язвы. 🩸 Замедляет восстановление тканей желудка Курение ухудшает кровоснабжение слизистой, из-за чего любые микроповреждения заживают медленнее...
