ЦОЗМП ЦОЗМП

🫐Сухофрукты считаются одним из самых полезных лакомств. Все ли они одинаково полезны, как их выбирать и правильно употреблять, рассказала главный диетолог минздрава Свердловской области Ирина БОРОДИНА. Сухофрукты – концентрированный источник клетчатки, которой сегодня в среднестатистическом рационе недостаточно. Между тем растительные волокна нормализуют работу кишечника, улучшают перистальтику, помогают при запорах. В сухофруктах высокое содержание витаминов, особенно группы B, антиоксидантов, которые, в частности, продлевают нашу красоту и молодость...

Диетолог рассказала об основных продуктах, которые с давних времен входят в рацион питания уральцев и наиболее полезны По словам главного внештатного диетолога министерства здравоохранения Свердловской области Ирины Бородиной, организм жителя Урала особенно хорошо принимает те овощи и фрукты, что растут в нашей местности: 🍎яблоки, 🥬капуста, репа, 🥕морковь, свекла, облепиха, смородина и так далее. Я изучала историю питания жителей нашего региона, и выяснила, что наряду с традиционными мясными продуктами достаточно большой процент в рационе наших предков занимали овощи и фрукты...

Заместитель губернатора – министр здравоохранения Свердловской области Татьяна Савинова возглавила делегацию свердловских медиков на 4-м Национальном конгрессе с международным участием «Национальное здравоохранение» в Москве. В составе делегации были и специалисты нашего Центра во главе с главным врачом Марией Емельяновой. «Участие в конгрессе — это возможность для нас быть в курсе современных тенденций и технологий в здравоохранении. Мы уже активно внедряем инновации в Свердловской области: вслед...

😱 Холодовая крапивница: как распознать и предупредить? Свердловские дерматологи все чаще регистрируют у жителей холодовую крапивницу в осенне-зимний период. Врачи предупреждают: заболевание не имеет ничего общего с пищевой аллергией и может быть опасно...

🍒🥦 Это так легко — овощи и фрукты каждый день! В карточках — 8 советов, как их включить в рацион. Скорее читай и узнавай новое! Было полезно — ❤️ #здоровье_96 #советыовощифрукты

🍏🌽Употребление фруктов и овощей положительно сказывается на нашем здоровье. 🍑🧄Плоды насыщены полезными элементами, а яркими представителями становятся фрукты и овощи красного цвета. Рассказываем о том, почему стоит добавить в свой рацион свеклу, редис, грейпфрут и прочие. 🫜Свекла – один из самых полезных овощей в целом. Отлично нормализует обменные процессы, укрепляет иммунитет. А йод, антиоксиданты и железо оказывают исключительно благоприятное воздействие на организм. 🫜Редис – каротин и свободные радикалы особенно полезны для кожи, ногтей и волос...

Йод — важный микроэлемент, который участвует в выработке гормонов щитовидной железы. Организм человека не синтезирует йод самостоятельно, он поступает только с продуктами питания и водой. ❗ Дефицит йода может привести к серьезным последствиям: гипотиреозу, зобу и другим заболеваниям щитовидной железы, к задержке роста и умственного развития у детей. Также увеличивается риск выкидыша, мертворождения, бесплодия, необратимых врожденных пороков...

☀ Проект «Свет внутри»: выученная беспомощность. Часть I Было ли у вас ощущение потери контроля над своей жизнью? Выбирали ли вы пассивность вместо активных действий? Откладывали то, что давно хотели сделать, в долгий ящик? 😓 Сегодня мы поговорим про выученную беспомощность — психологическое состояние, когда человек перестает пытаться изменить ситуацию, хотя для этого есть все возможности. С этим феноменом столкнулся герой нашего проекта кот Бублик: несмотря на открытую дверь в клетке, он не пытается из нее выбраться...

🧂 21 октября — Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний ☝️Йод — один из важнейших микроэлементов, необходимых для нормальной работы организма. Он участвует в выработке гормонов щитовидной железы, которые отвечают за обмен веществ, рост, энергию и работу мозга. ❓️Почему важно следить за уровнем йода? ✍️Урал относиться к йододефицитным регионам. Из-за низкого содержания йода в почве и воде жители рискуют столкнуться с: 🔹нарушениями работы щитовидной железы (зоб, гипотиреоз); 🔹️...

Действительно ли от картошки толстеют? Картофель — частый гость на нашем столе. Но многие считают, что от него толстеют. Так ли это на самом деле? Картофель —источник полезных веществ. В нём много витаминов (особенно витамина C) и минералов, таких как калий. Он также содержит клетчатку, которая помогает пищеварению. Факт: 100 г отварного картофеля содержит больше калия, чем банан. Важно помнить о калорийности...

20 октября Всемирный день борьбы с остеопорозом.🦴 Хотите такие же крепкие кости, как у Олега Газманова? Рассказываем, как сохранить костную систему крепкой и здоровой. Остеопороз – очень распространенное заболевание среди тех, кто старше 50 лет. При остеопорозе костные пластинки и балочки истончаются, связи между ними нарушаются – кости становятся хрупкими. Остеопороз не болит и не причиняет дискомфорта до первого перелома. Ранними признаками могут быть боли в спине, уменьшение роста и изменение осанки. ❗ факторы риска остеопороза: возраст 50+, наследственность, ранняя менопауза, дефицит кальция и витамина Д, наличие вредных привычек, недостаток двигательной активности...

С Днем Отца! Мы поздравляем наших дорогих пап и хотим напомнить вам, мужчины, незабывайте о своём здоровье. Очень часто мужчины забывают о себе, терпят боль и дискомфорт, не обращаются за медицинской помощью, не берут больничный, не отдыхают. Настоящая сила – в ответственности за свое благополучие, ведь от него зависит ваше присутствие в жизни детей. 👉🏻 Почему забота о себе – это высшая форма отцовства? Вы – пример для подражания. Ваш сын или дочь усвоят не только ваши уроки мужества, но и ваши привычки – в питании, отношении к стрессу и, главное, к визитам к врачу...