Компас Здоровья

В народной медицине осину часто называют «доктором» за ее удивительные целебные свойства . И хотя это дерево не так популярно, как береза или дуб, его кора — настоящий кладезь биологически активных веществ, способный помочь при самых разных недугах. Давайте разберемся, чем же полезна кора осины и кому стоит обратить на нее внимание. Уникальные свойства коры осины объясняются ее богатым химическим составом. В ней содержится множество дубильных веществ (танинов), гликозидов (включая салицин, популин и тремулацин), а также органические кислоты, флавоноиды и кумарины ...

Когда мы слышим слово «клетчатка», в голове часто возникает образ чего-то безвкусного, похожего на опилки, что пьют только те, кто сидит на жесткой диете. Но на самом деле пшеничная клетчатка — это гораздо больше, чем просто «трава для похудения». Это настоящий рабочий инструмент для нашего пищеварения, который способен наладить работу кишечника, очистить организм и даже повлиять на общее самочувствие. Давайте разберемся, что скрывается за этой добавкой и почему ее стоит рассматривать всерьез. Часто путают клетчатку и отруби, но это не одно и то же...

Железо — один из самых капризных микроэлементов. С одной стороны, его дефицит ощущается сразу: усталость, бледность, выпадение волос, холодные руки. С другой — препараты железа часто вызывают тошноту, боль в животе и запоры. И главный вопрос, который мучает всех, кто начинает пить железо в капсулах: когда его принимать, чтобы и усвоилось, и живот не болел? Ответ — в компромиссе. Давайте разбираться. Все авторитетные источники сходятся на одном: железо лучше всего усваивается на голодный желудок ...

Учебный год — это марафон, а не спринт. Постоянные уроки, домашние задания, секции, кружки и подготовка к контрольным выматывают даже самых выносливых детей. И многие родители, видя, как ребенок устает и теряет интерес к учебе, задумываются: может, стоит помочь ему с помощью витаминов или БАДов? Разбираемся, что действительно работает, а что — пустая трата денег или даже риск. Когда ребенок много учится, его мозг работает на пределе. Мозг потребляет огромное количество энергии, и ему нужны «стройматериалы» — витамины, микроэлементы и другие питательные вещества...