Адиб Камел

Мне хотелось бы отметить важную роль спорта в жизни человека и посоветовать своим читателям со всей ответственностью относиться к своему здоровью. ☺️ Старайтесь находить хотя бы немного времени для занятия физическими упражнениями или же просто ведите здоровый образ жизни.🦾 И только в этом случае Вы точно будете уверены, что все инфекции и вирусы будут обходить Вас стороной.👨🏻‍⚕️ 👉К тому же никогда не забывайте, что: Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь.☝️

Парадигма Медицины сегодня требует глубокого пересмотра☝️ Фактически, прогресс медицинской науки ведет к стремительному росту числа хронических не-инфекционных болезней (гипертония, диабет, ожирение, бесплодие, атеросклероз, депрессии, Альцгеймер, Хошимото...). Мы пытаемся догнать болезнь, но она прогрессирует быстрее, чем действие лекарств😏 Многолетний безрезультативный лечебный процесс изматывает своей бесперспективностью и безнадежностью.😏 С годами работа врача разочаровывает. 🤨 В 2001 году я узнал о новом направлении: anti-age медицине.🙃 Оно меня привлекло тем, что направлено на возвращение здоровья, а не поддержание болезни.😇 Многие не инфекционные хронические заболевания можно не лечить а вылечивать. 🙂 Возвращение к здоровью возможно на любой стадии болезни. 😌 Год за годом "anti-age медицина" развивалась и сегодня она трансформировалось в самостоятельное направление - "функциональную медицину". 🤓 Основное академическое учреждение, которое развивает функциональную медицину в США и по всем мире☺️

🔴Физкультура - применяем с осторожностью 🔴Физкультура безспорно, необходима для здоровья, но ожирение это болезнь 🔴Лозунг: "Занимайтесь физкультурой, чтобы быть здоровым!" - не для толстого человека! 🔴Ожирение - болезнь! 2 Надо сначала стать здоровым, чтобы заниматься физкультурой! 🔴Допустимые виды физических упражнений при ожирении: 👉Легкая утренняя гимнастика; . -Упражнения на растяжение (не силовая йога, пилатес); 👉Ходьба утром и вечером (не бег!) минут 20-30 (Очень полезна "Скандинавская ходьба" с лыжными палками; 👉Занятия на гребном тренажере (без аэробной нагрузки: не допускать повышение пульса более 100 ударов в минуту.😉

В любом виде спорта есть свои опасности, поэтому нужен особый подход во избежание травм. И я тебя прошу очень осторожно тренироваться, особенно, если ты новичок. ✔️Прежде чем пытаться работать с весовой нагрузкой, убедись в правильном выполнении техники. 👉🏻поэтому кроссфит и гири несут большую опасность, чем занятия просто фитнессом, 👉🏻на вес переходить постепенно начиная с малого. ⠀ Новое направление навали гиревым фитнесом и не относится к традиционному гиревому спорту. ⠀ В последние годы некоторую популярность приобретают «гиревые кардиотренировки», уже более напоминающие гиревой спорт. В них, в отличие от традиционных кардиотренировок, используются махи или рывок гири небольшого веса, выполняемые длительное время. Если ты выбрал такой вид для себя - призываю быть аккуратнее и разумнее. ⠀ Всем желаю безопасных тренировок и хороших результатов!☺️

Я веду свой блог, чтобы посвящать Вас в фишки секреты и лайфхаки, которые помогут Вам понимать и разбираться в Мифах / Фактах, которые бывают в спорте и медицине, #ЗОЖ и #ПП. оставайтесь со мной будет интересно😉