Йога час с Ларисой Рябковой

Для компенсации завернутых плеч внутрь, делаем это упражнение 🙌 #осанка #йогачассларисойрябковой

Для компенсации завернутых плеч внутрь, делаем это упражнение 🙌 #осанка #йогачассларисойрябковой

Для компенсации завернутых плеч внутрь, делаем это упражнение 🙌 #осанка #йогачассларисойрябковой

Устали и отекли ноги, устала спина, ложимся на пол к стене. Снимаем нагрузку со спины, улучшаем отток от ног👌 Смотрим видео ⬆️ #йогатерапияпозвоночника #йогачассларисойрябковой #отдыхпослеработы

Боль в спине, устали плечи? зажаты и скованы мышцы? Делай упражнения!

Ремень помогает понять движение бедра в позах стоя. При развороте стопы на 90° голень разворачивается наружу, а бедро не так, как нужно для для соответствия суставных поверхностей в коленном суставе. Нам нужно развернуть бедро наружу в тазобедренном суставе, довернуть бедренную кость. Сделать и понять это действие поможет ремень. Всем отличной практики ❤️

Посмотрите, как тянутся мышцы спины и грудные, широчайшая м. Спины, большая грудная. При вращении кости плеча наружу, тянем все мышцы, которые тянут наши плечи вперед (внутренние ротаторы плеча) Я часто даю это упражнение, посмотрите наглядно, как вы тянете спину, руки, проще говоря)😍 Еще на фото есть работа мышц в Гомукхасане, также тянутся эти мышцы. Прилагаю видео с упражнениями со стулом, отрывок из видеоуроков. Попробуйте сделать и почувствовать) Пусть это вас вдохновит🧘‍♀️ Жду вас в своей онлайн-студии с видеоуроками( запрос в личку) а также на сайте можно найти отдельные занятия ❤️ Вместе будем сохранять вашу подвижность и здоровье 👌

Посмотрите, как тянутся мышцы спины и грудные, широчайшая м. Спины, большая грудная. При вращении кости плеча наружу, тянем все мышцы, которые тянут наши плечи вперед (внутренние ротаторы плеча) Я часто даю это упражнение, посмотрите наглядно, как вы тянете спину, руки, проще говоря)😍 Еще на фото есть работа мышц в Гомукхасане, также тянутся эти мышцы. Прилагаю видео с упражнениями со стулом, отрывок из видеоуроков. Попробуйте сделать и почувствовать) Пусть это вас вдохновит🧘‍♀️ Жду вас в своей онлайн-студии с видеоуроками( запрос в личку) а также на сайте можно найти отдельные занятия ❤️ Вместе будем сохранять вашу подвижность и здоровье 👌

Доброе утро ☀️ В онлайн-студии начинается месяц укрепления к лету 💃 Добавляю больше силовых, но доступных к выполнению всем❗️ Звоните 8 912 922 70 47, стоимость месяца стоит 1500. Мне лучше позвонить или в вайбере, воцапе. ✍️

Как асаны влияют на нервную систему и запускают определенные процессы. То, что мы делаем на коврике, имеет значение☝ Нервная система быстро реагирует на то, что мы делаем, с какой скоростью и тд. Среди прочего строения НС есть Вегетативная НС (Симпатическая и Парасимпатическая). С помощью движения или расслабления, нажатия на определенные места в теле мы запускаем противоположные процессы. И мы можем этим управлять. Как вы думаете, что начинает происходить, когда мы делаем силовые асаны, динамику? -сердце бьется чаще, повышается давление, сахар, сосуды сужаются, расширяются бронхи, зрачки, сокращаются мышцы, повышается возбудимость, тремор и тд. Или при спокойной, нединамичной практике сердцебиение замедляется, сосуды расширяются, перистальтика улучшается А теперь подумаем, что вы хотите получить от практики или, как минимум, не навредить себе ей. Анализируем свои болячки, если есть. Думаем, что для меня нужно и важно, что не нужно. Исходя из этого практикуем или даем ученикам. Самое главное, не навредить. Поэтому, важно изучать глубже наше тело и его работу. От меня, конечно, онлайн-курс по Физиологии. Йогатерапия всех систем организма. Подойдет всем думающим и учителям и ученикам. Как практика влияет на нас, особенно, если есть патологии, что можно давать, а что нет. Без этого понимания преподавание просто вслепую Всем прекрасной практики❤️ Лариса Рябкова

Йога дома со мной🙌 Я запускаю онлайн-студию йоги YOGA TIME🧘‍♀️ Это закрытая группа в Вк Занятия для начинающих с акцентом на осанку Для учеников с нуля, для негибких, для всех. ⬇️ Если вам не удобно ездить в студию Нет времени отвлекаться от семьи вечером Если хотите сэкономить Хотите заниматься под моим наставничеством Хотите избавиться от болей в спине, суставах От остеохондроза Выровнять осанку Снять стресс Стать гибче и сильнее И, конечно, молодее!❤️ Буду рада вас видеть🙌 ⬇️ Что в онлайн- студии: 2 раза в неделю добавляю новые видеоуроки Итого 8 уроков в месяц Плюс в доступе вся база занятий Разносторонняя тематика уроков Чат для обратной связи Доступ к студии 1500 р в месяц Это всего 187 р. За урок! 🔥 а еще база уроков! Для доступа к студии пишите в сообщениях🙌🧘‍♀️

Упражнения для шеи👌 Сохраняйте в норме эти мышцы, часто много напряжения в этой зоне, здесть мое видео с упражнениями 😊https:/...cco