Найти в Дзене
Хватит ненавидеть себя за то, что вы чувствуете «слишком сильно
». 🧠 Почему других людей сложно вывести из себя, а вас накрывает паникой или яростью от одного неосторожного взгляда? Вы не истеричка. У вас не «плохой характер». Это чистая нейробиология. В новом коротком видео Сергей Староверов объясняет механику пограничного расстройства личности через самую точную метафору. Представьте, что вы родились с двигателем от мощного спорткара. Но тормоза вам поставили от старого велосипеда. Ваша миндалина (центр эмоций в мозге) загорается за доли секунды, горит как ядерный реактор и остывает часами. Вы физически не можете «просто успокоиться» по щелчку пальцев...
17 часов назад
Клиника «Диалектика»: мы становимся доступнее
Друзья! Мы знаем, как важно для вас получать качественные материалы о ментальном здоровье без перебоев. Мы ценим наше сообщество и хотим, чтобы контент Клиники «Диалектика» был с вами в том приложении, которое комфортно именно вам. Чтобы информация всегда была под рукой, мы запустили зеркальный канал в мессенджере Max. Что это значит для вас: • Полная синхронизация: Мы дублируем весь полезный контент из Телеграма в Max. • Никакой потери качества: Тот же стиль, та же экспертность, те же ответы на ваши вопросы. • Выбор площадки: Вы можете читать нас там, где вам удобнее, не переживая за стабильность работы сервисов...
1 день назад
Мы сделали инструмент, которым очень гордимся
! 🙌🏻Встречайте: cnpp.ru/tests - бесплатный сервис клинической самодиагностики от Центра «Диалектика». Зачем мы потратили на это ресурсы? Чтобы у вас на руках было физическое доказательство: с вами действительно что-то происходит, вам не показалось, вы не обленились. Что вы получаете внутри: ✅ Достоверные клинические шкалы с доказанной эффективностью (тесты на депрессию, тревогу, выгорание, ПРЛ и другие). ✅ Понятную расшифровку результатов с учетом именно ваших ответов. ✅ Информацию о том, как это состояние влияет на вашу жизнь и работу...
1 неделю назад
Знаете, какой самый страшный момент в походе к психологу
? Первые пять минут. Вы садитесь в кресло (или включаете камеру в Zoom), звучит дежурный вопрос «С чем вы пришли?» - и в голове наступает белый шум. «Мне просто плохо» - звучит как-то глупо. «У меня депрессия» - а вдруг специалист сейчас скажет, что я всё выдумал и обесценит мои чувства? Страх того, что вы не сможете внятно описать свою боль, останавливает тысячи людей от первого шага...
1 неделю назад
Ловили себя на мысли: «Мне просто надо выспаться» - но сон не помогает
? У людей с депрессией, тревогой или выгоранием есть одна общая черта. Они до последнего не верят, что им плохо по-настоящему. Внутренний голос даёт простые ответы: "Да ты просто обленился" "У других вон реальные проблемы, а ты ноешь" "Надо просто взять себя в руки" И вы пытаетесь объяснить близким, что внутри как будто села батарейка, или что тревога скручивает желудок, но в ответ слышите: "Тебе просто надо отвлечься". Из-за этого возникает чувство тотального одиночества и собственной неправильности. Это не капризы. Это не слабость. Состояние, когда "просто всё не то", имеет реальные биологические и психологические причины...
1 неделю назад
Когда ситуацию нельзя изменить прямо сейчас — можно изменить то, как вы её переживаете. Навык «Улучши момент» из ДБТ помогает именно в такие моменты: когда стрессы идут один за другим или когда вы живёте в хронической ситуации, которую нельзя быстро решить. Один из способов — искать смысл в том, что происходит. Это не значит «думать позитивно» или делать вид, что всё хорошо. Это значит найти хотя бы одну точку опоры даже в самом тяжёлом опыте. Листайте карточки 👆 А вы замечали, что один и тот же день может ощущаться по-разному — в зависимости от того, как вы о нём думаете? #навыки #ДБТ #устойчивостькстрессу #психология
2 недели назад
❤️‍🩹 Любовь, невроз и валентинки: почему сегодня так тревожно
? 14 февраля и визит к стоматологу - найдите отличия. И там, и там тревожно, даже если объективно всё в порядке. Сегодня не столько праздник, сколько масштабная проверка психики на прочность. Тем, кто без пары, кажется, что жизнь проходит мимо. Те, кто в отношениях, сдают экзамен на «идеальность», пытаясь соответствовать картинкам из соцсетей. А любая мелкая ссора сегодня ощущается как конец света. В этом коротком ролике Сергей Староверов (Центр «Диалектика») начинает объяснять, почему наш мозг так остро реагирует на обычную дату в календаре. 🎬 Это разогрев перед большим выпуском! Совсем...
1 месяц назад
Коллеги, упс
🤯 Как часто за привычными запросами на "прокрастинацию" или "тревогу" скрываются более глубокие механизмы, например, биполярное аффективное расстройство? Тратить время и силы на неэффективную стратегию - знакомая, но избегаемая ситуация. В Центре Диалектика мы убеждены: ключ к результату – в точности диагностики и бригадном подходе. Психолог и психиатр в тандеме способны дать клиенту максимально эффективную помощь. Мы точно знаем, где заканчивается зона психологической работы и подключается биология. Мы готовы делиться этим знанием и опытом. Вы научитесь...
1 месяц назад
Жизненные трудности или РЕКУРРЕНТНАЯ ДЕПРЕССИЯ? 🤔 В чём разница и как помочь
? Когда ПТСР, ОКР или паника требуют не просто разговоров, но и точной диагностики, а может быть, фармакотерапии? Клиент заслуживает выбора, а вы - уверенности в том, какой выбор предложить. На курсе "Психиатрия для психологов" вы научитесь различать эти нюансы и эффективно работать в тандеме с психиатром...
1 месяц назад
🧭 ОГЛАВЛЕНИЕ Гайда для психологов: МАЯК для психолога
Коллеги, как и обещали! Публикуем полное оглавление нашего гайда "МАЯК для психолога: Когда время пригласить психиатра в команду?" для вашей удобной навигации! Здесь вы найдете все части с прямыми ссылками на посты, чтобы легко перечитывать, сохранять и делиться этим важным материалом. --- 📚 Оглавление гайда "МАЯК для психолога": 🔴Часть 1: Скрининг-тест и Критические сигналы 🔴Часть 2: Симптомы психических расстройств и "Буксующая" терапия 🔴 Часть 3: Как обсудить рекомендацию и Клинические кейсы --- Мы надеемся, что этот гайд стал вашим надежным помощником в профессиональной практике...
1 месяц назад
🧭 МАЯК для психолога: Когда время пригласить психиатра в команду? Часть 3/3
Коллеги, завершаем наш полезный гайд! Сегодня разбираем, как говорить с клиентом о психиатре и смотрим на реальные кейсы. - 💬 Как корректно обсудить рекомендацию с клиентом: * Нормализуйте ситуацию: Объясните, что это стандартная практика и проявление вашей профессиональной заботы о его здоровье. "Многие мои клиенты получают пользу от такого комплексного подхода." * Объясните логику: Расскажите, как психиатр может помочь (диагностика, медикаментозная поддержка для стабилизации состояния, чтобы психотерапия стала более эффективной). "Иногда определенные симптомы настолько сильны, что мешают нам двигаться вперед в терапии...
1 месяц назад