Найти в Дзене
Ловили себя на мысли: «Мне просто надо выспаться» - но сон не помогает
? У людей с депрессией, тревогой или выгоранием есть одна общая черта. Они до последнего не верят, что им плохо по-настоящему. Внутренний голос даёт простые ответы: "Да ты просто обленился" "У других вон реальные проблемы, а ты ноешь" "Надо просто взять себя в руки" И вы пытаетесь объяснить близким, что внутри как будто села батарейка, или что тревога скручивает желудок, но в ответ слышите: "Тебе просто надо отвлечься". Из-за этого возникает чувство тотального одиночества и собственной неправильности. Это не капризы. Это не слабость. Состояние, когда "просто всё не то", имеет реальные биологические и психологические причины...
19 часов назад
Когда ситуацию нельзя изменить прямо сейчас — можно изменить то, как вы её переживаете. Навык «Улучши момент» из ДБТ помогает именно в такие моменты: когда стрессы идут один за другим или когда вы живёте в хронической ситуации, которую нельзя быстро решить. Один из способов — искать смысл в том, что происходит. Это не значит «думать позитивно» или делать вид, что всё хорошо. Это значит найти хотя бы одну точку опоры даже в самом тяжёлом опыте. Листайте карточки 👆 А вы замечали, что один и тот же день может ощущаться по-разному — в зависимости от того, как вы о нём думаете? #навыки #ДБТ #устойчивостькстрессу #психология
1 неделю назад
❤️‍🩹 Любовь, невроз и валентинки: почему сегодня так тревожно
? 14 февраля и визит к стоматологу - найдите отличия. И там, и там тревожно, даже если объективно всё в порядке. Сегодня не столько праздник, сколько масштабная проверка психики на прочность. Тем, кто без пары, кажется, что жизнь проходит мимо. Те, кто в отношениях, сдают экзамен на «идеальность», пытаясь соответствовать картинкам из соцсетей. А любая мелкая ссора сегодня ощущается как конец света. В этом коротком ролике Сергей Староверов (Центр «Диалектика») начинает объяснять, почему наш мозг так остро реагирует на обычную дату в календаре. 🎬 Это разогрев перед большим выпуском! Совсем...
2 недели назад
Коллеги, упс
🤯 Как часто за привычными запросами на "прокрастинацию" или "тревогу" скрываются более глубокие механизмы, например, биполярное аффективное расстройство? Тратить время и силы на неэффективную стратегию - знакомая, но избегаемая ситуация. В Центре Диалектика мы убеждены: ключ к результату – в точности диагностики и бригадном подходе. Психолог и психиатр в тандеме способны дать клиенту максимально эффективную помощь. Мы точно знаем, где заканчивается зона психологической работы и подключается биология. Мы готовы делиться этим знанием и опытом. Вы научитесь...
3 недели назад
Жизненные трудности или РЕКУРРЕНТНАЯ ДЕПРЕССИЯ? 🤔 В чём разница и как помочь
? Когда ПТСР, ОКР или паника требуют не просто разговоров, но и точной диагностики, а может быть, фармакотерапии? Клиент заслуживает выбора, а вы - уверенности в том, какой выбор предложить. На курсе "Психиатрия для психологов" вы научитесь различать эти нюансы и эффективно работать в тандеме с психиатром...
3 недели назад
🧭 ОГЛАВЛЕНИЕ Гайда для психологов: МАЯК для психолога
Коллеги, как и обещали! Публикуем полное оглавление нашего гайда "МАЯК для психолога: Когда время пригласить психиатра в команду?" для вашей удобной навигации! Здесь вы найдете все части с прямыми ссылками на посты, чтобы легко перечитывать, сохранять и делиться этим важным материалом. --- 📚 Оглавление гайда "МАЯК для психолога": 🔴Часть 1: Скрининг-тест и Критические сигналы 🔴Часть 2: Симптомы психических расстройств и "Буксующая" терапия 🔴 Часть 3: Как обсудить рекомендацию и Клинические кейсы --- Мы надеемся, что этот гайд стал вашим надежным помощником в профессиональной практике...
3 недели назад
🧭 МАЯК для психолога: Когда время пригласить психиатра в команду? Часть 3/3
Коллеги, завершаем наш полезный гайд! Сегодня разбираем, как говорить с клиентом о психиатре и смотрим на реальные кейсы. - 💬 Как корректно обсудить рекомендацию с клиентом: * Нормализуйте ситуацию: Объясните, что это стандартная практика и проявление вашей профессиональной заботы о его здоровье. "Многие мои клиенты получают пользу от такого комплексного подхода." * Объясните логику: Расскажите, как психиатр может помочь (диагностика, медикаментозная поддержка для стабилизации состояния, чтобы психотерапия стала более эффективной). "Иногда определенные симптомы настолько сильны, что мешают нам двигаться вперед в терапии...
3 недели назад
Я буду рад взаимодействовать с психиатром, чтобы наша совместная работа была максимально скоординирована
" * Результат: Сергей был скептически настроен, но доверился. Психиатр назначил анксиолитик на короткий срок и антидепрессант. После снижения интенсивности панических атак Сергей смог начать выполнять техники КПТ, стал постепенно выходить из дома. Кейс 3: "Странные мысли и подозрительность" * Клиент: Елена, 40 лет, пришла к психологу по настоянию мужа, жалуется на "непонимание окружающих". На сессиях она начинает высказывать идеи, что соседи "ставят ей палки в колеса", а коллеги "обсуждают её за спиной, потому что хотят навредить". Эти идеи носят характер стойких убеждений, Елена не реагирует на логические аргументы и становится все более подозрительной...
3 недели назад
🧭 МАЯК для психолога: Когда время пригласить психиатра в команду? Часть 2/3
Коллеги, продолжаем разбираться в тонкостях совместной работы психолога и психиатра! - 🤔 Симптомы, указывающие на возможное психическое расстройство, требующее диагностики и лечения психиатром: * Тяжелые депрессивные состояния: * Подавленное настроение большую часть дня, почти каждый день, в течение не менее двух недель. * Выраженная потеря интереса или удовольствия (ангедония). * Значительные изменения веса (без диет) или аппетита. * Бессонница или гиперсомния. * Психомоторная заторможенность или возбуждение. * Постоянная усталость, упадок сил. * Чувство никчемности или чрезмерной/неадекватной вины...
1 месяц назад
* Любой ответ "Да" в разделе "Критические сигналы" (см
* Любой ответ "Да" в разделе "Критические сигналы" (см. ниже): Немедленная консультация психиатра или кризисная помощь. Это ситуации, требующие экстренного медицинского вмешательства. Ваша задача - обеспечить безопасность клиента и помочь ему обратиться к соответствующему специалисту как можно скорее. - 🚨 Критические сигналы, требующие немедленного внимания психиатра: * Острые суицидальные мысли/намерения/планы: Клиент активно говорит о самоубийстве, имеет конкретный план или предпринимал попытки. Важно оценить риск и обеспечить безопасность. * Выраженные психотические симптомы: Бред...
1 месяц назад
🧭 МАЯК для психолога: Когда время пригласить психиатра в команду? Часть 1/3
Приветствуем, коллеги! 👋 В нашей практике мы постоянно сталкиваемся с широким спектром запросов. Иногда бывает сложно определить, где заканчивается зона психологической помощи и начинается необходимость подключения психиатра. Этот гайд - ваш "Маяк", который поможет вам навигировать в сложных случаях, действовать профессионально и обеспечивать максимальную безопасность и эффективность для клиента. - 📝 Скрининг-тест для психолога: "Когда пора подумать о психиатре?" Этот скрининг-тест поможет вам структурировать наблюдения и оценить вероятность необходимости консультации психиатра для вашего клиента...
1 месяц назад
🔥 Когда нужен психиатр? Разбираемся в серии постов
! 🔥 Коллеги и дорогие клиенты, тема ментального здоровья касается каждого из нас. В Центре Диалектика мы глубоко убеждены, что эффективная помощь – это всегда командная работа и своевременное обращение к нужному специалисту. Чтобы внести ясность, мы подготовили два подробных гайда, которые станут вашим надежным компасом. Мы будем публиковать их частями в течение нескольких дней: 1. 🧭 Для ПСИХОЛОГОВ: Чек-лист "МАЯК для психолога: Когда время пригласить психиатра в команду?" 👉 Ваша шпаргалка, чтобы уверенно распознавать "красные флажки" и действовать профессионально. 2. 🌟 Для...
1 месяц назад