Карина Кертиева

Психолог не будет: - Рассказывать как стать «настоящей женщиной» или «настоящим мужчиной» (не покупай очередной марафон). Потому что нет в психологии таких понятий. - Учить «Как читать его мысли», «Как получать подарки» и вообще манипулировать. Потому что это не здоровые отношения. - Давать советы. Потому что только ты несешь ответственность за твою жизнь и решения. - Приписывать себе результат вашей совместной работы. Потому что это, в бОльшей степени, твой результат. - Осуждать тебя, оценивать, учить «как надо». Потому что никто не знает как тебе надо, кроме тебя самого. - Заключать контракт на сколько-то сессий. Ты вправе прекратить в любой момент. Потому что ты вообще, имеешь право на все, в рамках закона. - Бесконечно ссылаться на свой личный опыт. Потому что ты платишь не за то, чтобы узнать о его жизни. - «Грузить» бесконечно теориями. Потому что ты не на лекции. У меня пока всё. #накипело

Опубликовано фото

Одна моя знакомая, на днях, на мой вопрос: «А ты какая? Кто ты?» долго молчала, а потом сказала: «Нормальная.» (цитирую с ее разрешения). ⠀ Я вас удивлю, но подавляющее большинство людей не знакомо с собой. Мы привыкли оценивать других, наделять их разными качествами и чертами, не жалея прилагательных и эпитетов. Но если спросить человека о нем: а ты какой? То чаще всего будет затяжная пауза и потом последует что-то невнятное (проверьте на знакомых). А тем временем, это самый главный вопрос, который должен задать себе каждый взрослый человек. Это то, с чего начинается настоящее знакомство с собой, путь к себе, принятие и понимание себя. ⠀ Предлагаю сесть напротив зеркала, посмотреть на себя и абсолютно честно ответить на вопрос: Какой я? Во всех смыслах, и внутренне и внешне. Что мне нравится, а что нет? Какие у меня главные качества? ⠀ И здесь важно помнить, что качества в человеке нейтральны, как и характер, но все их нужно в себе увидеть и принять. Не бывает хороших или плохих, например, лень часто способствует тому, что человек придумывает более лёгкий и быстрый способ достижения цели, а трудоголизм может привести к быстрому выгоранию. Агрессия может способствовать достижениям в бизнесе, а доброта - иногда в нем мешает. Иногда то, что мы считаем в себе отрицательным, при направлении в нужное русло, становится тем, что помогает. Всё зависит от того, как мы свои качества используем, понимаем ли мы какие из них у нас сильные, движущие, а какие нас сдерживают. ⠀ Следующий шаг - посмотреть на получившийся «автопортрет» и сравнить его с тем, что вы транслируете окружающим. Совпадают ли эти образы? И если нет, то почему вы боитесь показать себя таким, каким являетесь?

Опубликовано фото

Жила-была девочка… ⠀ Девочка несколько лет встречалась с мальчиком, они учились вместе в университете. И она все никак не могла понять, любит ли она его на самом деле, или это просто привычка. Они довольно часто не понимали друг друга, а порой он мог и вовсе не искать с ней встреч. Девочка порой думала о том, стоит ли продолжать эти отношения. Но с другой стороны, родителям он нравится, а мужья ее подруг были не лучше - запрещали им общаться с друзьями, изменяли. И вот, однажды, мальчик сделал ей предложение. И она согласилась. Но только не потому, что хотела замуж, а потому что родственники говорили, что уже пора иметь семью, да и подруги уже почти все замужем… ⠀ Девочка работала юристом, но не потому что ей нравилась эта профессия, а потому что папа с мамой работали в этой сфере и говорили ей идти на юридический. А родители знают как лучше. Девочка красиво рисовала и любила шить. В глубине души она всегда мечтала создать свою коллекцию. Но родители лучше знали. А сейчас уже поздно. Уйти с хорошей работы, чтобы «что-то там шить и продавать в интернете». И воообще, вдруг ее одежда никому бы не понравилась? ⠀ А мнение других для девочки очень важно. ⠀ В этой сказке можно менять детали и долго ещё ее продолжать. Но девочка выросла, и жизнь состоит из ее выборов, из того что она сама себе разрешает и запрещает, чего боится, с кем себя сравнивает. И сегодня у неё есть возможность написать свою историю по-новому.💗

Опубликовано фото

Любовь к себе начинается с малого… ⠀ Марина любит себя, когда оставляет детей под присмотром и идёт просто гулять одна. ⠀ Лена любит себя, когда пьёт йогурт из бокала. ⠀ Артур любит себя, когда играет с друзьями в футбол по воскресеньям. ⠀ Залина любит себя, когда перекладывает еду из пластика в тарелку. ⠀ Алена любит себя, когда в кроссовках идёт на торжественное торжество)) ⠀ Валера любит себя, когда просто говорит «нет» на то, чего он на самом деле не хочет. ⠀ Света любит себя, когда каждое утро спрашивает себя о том, что сегодня она смогла бы сделать для себя, своей радости и поддержки; пусть что-то совсем небольшое, но для себя. ⠀ Интересное наблюдение: когда речь идёт о ком-то, каждый из нас, по-разному, но формулирует, как мы понимаем, что этот человек нас любит или не любит. Но мало кто задумывается о том, а как он проявляет любовь к самому себе? Кажется, будто это какая-то встроенная опция, и это так просто по умолчанию. Но подумайте о том, что в каждом из нас осталась частичка маленького человечка, которым мы когда-то были, и этот маленький человечек точно также оценивает нашу любовь по поступкам в отношении себя. Образ маленького «я» внутри нас может стать неким мерилом того, что мы делаем, с позиции: «Проявляю ли я любовь к себе, делая это или не делая, соглашаясь или отказывая, уступая или сражаясь». ⠀ А в чем проявляется твоя любовь к себе?

Я полюблю себя..… КОГДА? ⠀ 1. Начну много зарабатывать. А сколько «много»? - Ну не знаю, много, так чтобы я мог делать все, что хочу. - А что ты хочешь? ….Тишина…. ⠀ 2. Похудею на 15 килограмм. Все диеты перепробованы, а результата нет, потому что дело совсем в другом, а эмоциональный «голод» едой не насытить... ⠀ 3. Выйду замуж. За мужчину мечты, конечно, который полюбит меня, хотя сама себя я не люблю. А он тогда почему полюбит…? ⠀ 4. Получу очередной диплом. Положу в ящик, и пойду за следующим, я ведь ещё не все знаю. А применять знания на практике - страшно, вдруг это никому не нужно/ меня не оценят/ я потерплю неудачу… ⠀ 5. Рожу ребёнка. Маме внука, мужу - наследника. Ну потому что это главное ведь для женщины, а у меня до сих пор детей нет… ⠀ 6. Съеду от родителей. Вот тогда точно заживу. А сейчас они все контролируют, ограничивают меня, хотя мне 25 (30 и до бесконечности). - А сейчас почему не съехать? - Ну, они меня обеспечивают. - А как вы сами могли бы попытаться зарабатывать? - Хм, ну не знаю… ⠀ 7. Разведусь. Так сразу не могу, нужно ещё подождать, пока родители мои это примут, дети вырастут/ подростковый период пройдут/ женятся… ⠀ Этот список бесконечен. Только вот фишка в том, что либо этот момент не наступает, либо за этим пунктом появляется следующий, ну потому что должна же быть «объективная» причина недовольства собой. А иначе придётся столкнуться с тем, что причины этой «нелюбви» спрятаны намного глубже и совсем необъективны.