ELITE BENCH PRESS CLUB

Всем доброго времени суток. Ну что, сегодня прошли очередные соревнования от ФПР по жиму лёжа памяти мастера спорта по тяжёлой атлетике Новикова А. З. В первом подходе я заказал 170 кг - это предыдущий мой рекорд от 1 марта. Во втором подходе заказал 175 кг, который я точно был уверен что пожму. А вот исходя из второго подхода уже ориентировался сколько заказать на третий подход. Решил не рисковать и заказал 177,5кг, хотя очень хотелось 180 кг. Но даже в первом подходе...

Всем доброго времени суток. Ну что, сегодня 19 мая. Осталось 5 суток до соревнований. Подвел результаты силовых перед соревнованиями. Проходку начал со 170 кг которыми я начну свой первый подход на соревнованиях. Далее жал 175 (это будет второй подход), 180 (в планах пожать 3 подходом), попробовал 183 кг без паузы-зашло. И последний вес был 185кг-пожал еле еле, соответственно без паузы и на соревнованиях об этом весе мечтать не стоит...

Всем доброго времени суток. Сегодня пришлось повторить работу с весом предыдущей тренировки, так как тогда чувствовал себя не очень и не зашло. Отработал 7 подходов со 175 кг. Далее сбросил вес до 150 кг и отработал 3 подхода по 4 повторений. Конечно потом была ещё подсобка в виде жима узким хватом и работа в тренажёре с канатной рукоятью...

Доброго времени суток. Сегодня по программе должен был отработать первый подход 173 на 2 повторения. 2,3,4 подходы 175/3/2/2. Но увы, с самого утра какой то упадок сил. Еле прошло к обеду. Может быть на мне отыгралась погода с низким атмосферным давлением, не знаю. Но отработать со 175 кг по программе не получилось. Уже на разминке почувствовал тяжесть в руках. Поэтому пришлось довольствоваться тем что мог. В итоге отработал по 1 повторению на 1 подход больше...

Всем доброго времени суток. Завтра планирую очередную тренировку по плану цикла подготовки к соревнованиям 24.05.2005г. По программе нужно отработать 173*2 и 175*2/2/2/1/1. Первый поход с весом 175 кг хочу обязательно пожать на 3 повторения и очень на это надеюсь...