Иван Барминов

А вы думали на этом мы закончим разговор о сознании? К Вашему интересу, нет, впереди есть еще не менее интересная информация. Жестких разграничений среди сна и бодрствования, согласно наличию психологических процессов, проходящих в данных состояниях, не имеется. Длительное период считали, что сон — является полноценным покоем организма, предоставляющий ему возобновлять силы, израсходованные в состоянии бодрствования. Было отмечено, что недостаток сна значительно влияет на поведение: уже после нескольких дней отсутствия сна появлялись галлюцинации, терялась умение нормально принимать стимулы из окружающего мира. В настоящее время известно, что сон — не просто реабилитационный промежуток с целью восстановления организма, а предполагает собою состояние первоочередной значимости с целью сбережения стабильного состояния сознания. Мозг в период сна не прекращает стремительно работать. Сон совсем не однородное состояние, а непростой психологический процесс, содержащий в себе периода медленноволнового и парадоксального сна. На медленноволновой («медленный») сон приходится 80% общего периода сна. Погружение индивида в медленный сон ритмы сердца, а также дыхание тормозятся, мышцы ослабляются, а тело в наибольшей степени возобновляет собственные силы. Парадоксальный сон захватывает 20% периода, сопровождается снижением мышечного тонуса вместе с возрастанием работы мозга и стремительными перемещениями глаза. Все без исключения сновидения происходят в промежуток парадоксального сна.

Как и обещал, поговорим о внезапно образующихся переменах состояния сознания в случае бодрствования, а также сна. Бодрствование — стабильное состояние сознание, надлежащее активации организма в целом. Понимание окружающего мира и всего случившегося в нем, действия индивида в существенном показателе находятся в зависимости от состояния сознания. Обработка данных изменяется, порой весьма значительно, в связи со степени бодрствования, а также с готовности к восприятию сигналов. В соответствии с законом Йеркса-Додсона, действия индивида станут более эффективнее, если уровень бодрствования будет ближе к определенному оптимому — он не должен являться ни очень невысоким, ни очень значительным. Показатель невысокого показателя индивида к действию со временем снижается, следовательно, в скором времени он засыпает, а при наиболее значительных показателях его поведение будет взбудораженным, следовательно, его действия способны дезорганизоваться. Обычно, организм индивида работает приблизительно с подобным чередованием: 16 часов бодрствования, 8 часов сна. . Данный 24-часовой (вместе с незначительными разновидностями) цикл управляется внутренним контрольным механизмом, именуемым биологические часы. Может показаться, что сон и бодрствование считаются полярными состояниями сознания. Но два данных состояния обладают многим общим: - мы мыслим в состоянии сна, видим сновидения, несмотря на то, что вид мышления во сне отличен от вида мышления в состоянии бодрствования; - мы запоминаем случившейся во сне, а потом можем рассказать об этом в период бодрствования; определенные сны запоминаются на всю жизнь; - сон не считается безусловным покое. Мы перемещаемся во сне; - сон никак не нарушает наших планов. Таким образом, определенные люди рассчитывают время пробуждения и встают в определенное время.

Продолжим разговор о сознании, а именно о его состояниях и изменениях. Одной из линий изучения состояния считается изучение его состояний и их изменений. В психологии обычно исследовались 2 состояния сознания: состояние бодрствования, либо интенсивное (активное) состояние, и сон, характеризуемый как пассивное состояние или отдых. В нынешней психологии с целью описания сознания разработано такое понятие как «измененные состояния сознания», что означает метод адаптации сознания к изменению наружных и внутренних обстоятельств. Модифицированные состояния сознания разделяются на внезапно образующиеся, неестественно порождаемые и психотехнически предопределенные. ✔️ Внезапно образующиеся перемены состояния сознания возникают при присутствии простых для индивида обстоятельствах (к примеру, при засыпании или существенном перенапряжении), а кроме того в необычных, либо сверхэкстремальных обстоятельствах жизни и деятельность здорового человека. ✔️ Неестественно порождаемые модифицированные состояния сознания появляются под влиянием психоактивных веществ (спиртного, наркотиков) или психоактивных операций (сенсорная перегруженность). ✔️ Психотехнически предопределенные модифицированные состояния сознания сопутствуют процессам психической регуляции, либо саморегуляции в нынешней психотерапии, а кроме того использовании особенной психотехники. В следующем посте мы рассмотрим внезапно образующиеся перемены состояния сознания в случае бодрствования и сна. Психотехнически предопределенные перемены состояния сознания продемонстрируем на примере использования психотехники медитации

Хроническое чувство вины и как расстаться с ним? Предполагаю, что нет в жизни ни одного человека, который не испытывал бы чувство вины за что-то хотя бы раз в своей жизни. Это психологическое состояния у каждого происходит по-разному. Сейчас я попробую навести Вас на хорошие способы избавления от этого чувства. 1. Подумайте о всех ситуациях, когда вы испытывали это чувство. Лучше всего это сделать в одиночестве, сесть вечером дома и подумать о всех своих прошлых поступках. После попробуйте дать себе объяснение за что именно вы испытывали вину в каждой ситуации и с какими эмоциями Вам пришлось столкнуться. 2. Вспомните, есть ли люди, которые управлюсь вашим чувством вины. Вероятно, что хорошо все проанализировав, Вы осознайте, что в большинстве случаев Вы и не должны были испытывать это чувство, а Вами просто манипулировали другие. 3. Если эти люди близкие для Вас, допустим мама или любимый человек, то поговорите с ними об этом. Этот шаг может быть нелёгким для многих, возможно даже не понятным для кого-то, но за ним могут открыться хорошие возможности. После разговора этот человек простит Вас, что приведёт к избавлению от чувства вины и облегчению, также оба человека испытают тёплые чувства от честного разговора. Помимо этого, проговаривание вслух не допустит, чтоб проблема запряталась глубже и мучала нас дальше. 4. Подумайте, сделали ли Вы все, что было в Ваших силах или нет? Вы поговорили и извинились перед людьми, поняли свои эмоции и сделали определённые выводы. Самое важное Вы сделали. Если все прошло как надо, то впереди Вас ждёт хорошее лёгкое будущее без этого чувства. Если Вы чувствуете, что не до конца справились, попробуйте ещё раз проработать эти методы, в полную силу.12:48

Сложно себе даже представить, насколько популярно это слово и его производные в беседах на психологические или бытовые темы. Попробуйте угадать, о чём идёт речь: - если Вам нравится психоанализ - Вам важно понимать его и его противоположность - если Вам нравится КПТ - Вы обожаете различные техники с ним и отрицаете противоположное понятие - смогли прочитать эту строчку - Вы сейчас явно в нём - ночью у Вас его нет - считается, что его нет у Вашего кота, хотя многие поспорято Итак, СОЗНАНИЕ. Это высшая форма психического отражения действительности. Это то, что мы в принципе знаем о мире, наши словесные понятия и чувственные образы. Сознание индивида – это продукт истории человечества, результат необходимости взаимодействовать друг с другом и с обществом в целом. У животных сознания нет, их психика просто отображает черты, качества и взаимоотношения воспринимаемого субъекта. Можно сказать, что животные знают о вас, но не знают о себе. Момент возникновения понимания, что Я сам(а) существую и Я обладаю какими-то свойствами можно считать моментом рождения сознания. ЭЛЕМЕНТЫ СОЗНАНИЯ: 1. Познавательные процессы: я увидел жёлтый фрукт, разрезал его, почувствовал резкий цитрусовый запах; попробовал на вкус - он оказался очень кислым; я догадался, что это лимон и запомнил его характеристики. 2. Различение «Я» и «не Я» - самосознание, самопознание и самооценка. "Это моя мысль, моё мнение, мой невроз, я хорош, но встречаются люди и поумнее". 2. Отношения человека к себе и окружающему миру: чувства, эмоции, переживания. 3. Креативная составляющая - сознание формирует новые образы и понятия с помощью воображения, мышления и интуиции. Например, пару лет назад в словарь английского языка внесли слово "frenemy", т.е. смесь слов "друг" и "враг", очень точно подходит для некоторых ситуаций.з 4. Формирование временной картины мира - память хранит образы прошлого, воображение формирует модели будущего. 5. Формирование целей деятельности.