Елена Сосновцева

В течение дня 47% времени наши мысли разбредаются, гуляют сами по себе. Только представьте, из 18 часов активной деятельности, 8 часов наш беспокойный ум живет сам по себе. Осознайте великую иллюзию того, что вы управляете жизнью. Где блуждает ум эти восемь часов? Как правило, в прошлом. Крутит разговоры, события, реакции, эмоции всего виденного и слышанного вперемешку с заезженной пластинкой какой-то одной нейронной цепочки. Что происходит в это время? Мы упускаем из виду настоящее. Представьте, что вы вдруг обрели способность видеть блуждания своего ума, как кино, как картинку...

Как часто мы говорим: не поверю, пока не увижу своими глазами. Глаза связаны не только с верой и принятием «действительности». Визуальное восприятие самый сильный рецептор, помогающий нам запоминать все, что с нами происходит. Однако «действительность» зачастую обманчива и часто бывает, что "все не то, чем кажется". Почему это происходит? Наш мозг, получая сигналы на сетчатку глаза интерпретирует эти сигналы (световые волны, отражения от предметов), выстраивает картинку самостоятельно. Мозг опирается на свой опыт и механизм предсказания...

Почему приобретать новые привычки так же трудно, как избавляться от старых? 40% всего, что мы делаем - это паттерны нашего поведения, это то, что мы привыкли делать. Формирование привычки Процесс приобретения привычек всем понятен: изо дня в день мы что-то делаем одним и тем же способом. Но как этот механизм работает в нашем мозге? Почему невозможно просто сказать себе - выучи иностранные слова, прочитай ту книгу, сделай зарядку - и сделать это? Ведь сознанием понимаешь, что нужно, почему же  сделать,...

Пару лет назад, закончив лекцию по развитию когнитивных способностей и ответив на все вопросы, я уже собиралась уходить, когда ко мне подошел молодой человек и стал увлеченно что-то рассказывать. Несмотря на мои усилия сфокусироваться на смысле послания, я ничего не поняла и просто улыбнулась в ответ. Он воодушевлённо продолжил говорить, а я еще раз улыбнулась. И тут мне стало понятно, что ему не нужны мои ответы, ему хотелось просто высказаться. Поэтому я не стала структурировать словесный поток своими уточняющими вопросами, и мы мирно расстались...

Что такое конструктивное мышление? Как я использую схемы, модели и конструкты для решения проблем моими клиентами. Мы часто используем в своей речи обороты “думай конструктивно”, “это деструктивно”, “конструктивное решение”, “конструктивное поведение” и т.п. За частым употреблением, как это обычно бывает, стирается смысл слова и функциональное назначение понятия. Для начала, разберемся с этим понятием и функцией. Конструктивно мыслить мы учимся со школьной скамьи, запоминая структурированную информацию...