Мария Шакурова

ЧТО ТАКОЕ АСКЕЗА и зачем она нужна: мой опыт добровольного «отказа ради большего» Привет, дорогие! Сегодня хочу поговорить с вами о практике, которая поначалу звучит строго и даже немного пугающе — об аскезе. Что такое аскеза? Если говорить простым языком, аскеза — это добровольный отказ от чего‑то привычного ради достижения важной цели. Это не наказание и не самоистязание, а осознанный выбор: «Сейчас я откажусь от этого, чтобы получить то, что для меня по‑настоящему ценно». Примеры аскезы: *️⃣отказаться от сладкого на месяц, чтобы улучшить здоровье; *️⃣не пользоваться соцсетями по вечерам, чтобы освободить время для творчества; *️⃣перестать критиковать себя, чтобы обрести внутреннюю лёгкость. Ключевое здесь — добровольность и ясная цель. Зачем я беру аскезы? Год назад я впервые попробовала аскезу — отказалась от сахара и мучного на 21 день. Моей целью было не просто «продержаться», а: *️⃣научиться слушать свои настоящие потребности; *️⃣проверить, насколько я способна держать слово перед собой; *️⃣освободить энергию для новых дел. ◀️И знаете что? Это сработало! ▶️ Я не только почувствовала прилив сил, но и осознала: я могу управлять своими привычками, а не они мной. Сейчас я беру аскезы, когда: *️⃣чувствую, что «застоялась» и нужно встряхнуться; *️⃣хочу сформировать новую полезную привычку; *️⃣нуждаюсь в ясности и фокусировке на главной цели. А вы когда‑нибудь брали аскезы? Делитесь в комментариях своими историями — обсудим. ❤️

30 маленьких шагов к новой себе в 2026 году: мой честный путь к гармонии и успеху Привет, дорогая ❤️ Знаешь, иногда кажется, что изменить жизнь — это что‑то грандиозное и пугающее. Но на самом деле всё начинается с крошечных шагов. Я собрала для тебя 30 простых, но мощных привычек, которые постепенно превратят твои мечты в реальность. Давай вместе сделаем 2026 год годом твоего расцвета! 1. Начни утро без телефона — хотя бы 10 минут просто для себя. Позволь новому дню войти в твою жизнь без суеты. 2. Записывай цели — бумага помнит лучше памяти. Когда мысли на бумаге, они перестают путаться в голове. 3. Делай хотя бы маленький шаг каждый день — даже если это всего пара минут. Главное — движение вперёд. 4. Ложись спать на 30 минут раньше — твоё тело скажет тебе спасибо. Отдых — это не слабость, а сила. 5. Перестань ждать идеальный момент — он никогда не наступит. Начинай прямо сейчас, в своих текущих условиях. 6. Раз в неделю подводи итоги — отмечай даже крошечные победы. Ты удивишься, сколько всего успела! 7. Научись говорить «нет» — без оправданий и чувства вины. Твои границы — это твоя забота. 8. Убирай лишнее — в делах, мыслях, пространстве. Чистота вокруг создаёт ясность внутри. 9. Инвестируй в знания каждый месяц — книга, курс или подкаст. Твой ум заслуживает питания. 10. Задавай себе вопрос: «Это приближает меня к цели?» — он поможет отсеять ненужное. 11. Двигайся каждый день — даже если нет сил. Тело помнит, как быть живым. 12. Хвали себя за прогресс — а не только за результат. Каждый шаг имеет значение. 13. Перестань сравнивать свой путь с чужим — у тебя своя уникальная история. Ты не опоздала, ты в своём темпе. 14. Делай сначала важное, потом срочное — так ты сохранишь фокус на главном. 15. Выполняй обещания, данные себе — это укрепляет доверие к самой себе. 16. Окружай себя людьми, которые растут — их энергия вдохновит и тебя. 17. Записывай идеи — они приходят не просто так. Вдруг именно эта мысль изменит всё? 18. Учись отдыхать без чувства вины — ты заслуживаешь покоя. 19. Делай ошибки и не застревай в них — это часть пути. Прощение себе — ключ к свободе. 20. Работай системно, а не рывками — постоянство побеждает вспышку. 21. Сократи время на то, что не даёт результата — освободи место для нового. 22. Заботься о теле так же, как о целях — оно твой главный союзник. 23. Перестань откладывать сложные разговоры — честность освобождает. 24. Выбирай прогресс, а не идеал — лучше сделать наполовину, чем не начать вовсе. 25. Планируй день с вечера — так утро станет спокойнее. 26. Отмечай даже маленькие победы — они складываются в большую историю успеха. 27. Не обесценивай свой путь — ты уже прошла огромный путь. Гордись собой! 28. Делай то, что страшно, но важно — именно там растёт твоя сила. 29. Возвращайся к целям, если сбилась — это нормально. Главное — не сдаваться. 30. Помни: большой результат — это сумма маленьких шагов — ты уже на пути! Каждый из этих шагов — как крошечная искра, которая может зажечь огонь перемен. Выбери 2–3 пункта, которые отзываются в душе прямо сейчас, и начни с них. А потом добавляй новые — постепенно, бережно, с любовью к себе. Сохрани этот список, чтобы возвращаться к нему в моменты сомнений. Ты способна на большее, чем думаешь! С теплом и верой в тебя, Непросто Мария ❤️

Энергии 2026 года. Что нас ждет? 2026-й — это год, когда Колесо Фортуны перестанет быть символом случайности. На тонком плане оно проявляется как квантовый узел. Это время, когда человек будет проживать сразу несколько сценариев одновременно, и все, что не выбрано им осознанно, начнет разрушаться. 2026-й — это год перезаписи сценариев. Если раньше многие жили так, словно в замедленной съемке, где уроки и последствия тянулись годами, то теперь пространство начнет работать мгновенно. Сказал — получил. Подумал — увидел отражение. Что будет с человеком Раскол внутри себя. Человек начнет чувствовать, что в нем живут сразу две версии: старая, связанная со страхами и матричными сценариями, и новая — свободная, тянущая в другое будущее. Перенастройка тела. Нервная система будет перестраиваться под новые вибрации. Возможны перепады сна, усталость, странные ощущения в теле. Это не болезнь, а настройка на новые частоты. Мысли становятся реальностью. Пространство начнет мгновенно улавливать мысли как команды. Подумал — и ситуация тут же проявилась. Как будут работать энергии Слово = закон. Все, что ты говоришь, будет восприниматься пространством как команда. Даже случайная фраза способна запустить события. Эмоция = магнит. Твое состояние будет притягивать похожие ситуации. Радость откроет новые возможности, злость или страх создадут конфликты. Намерение = пропуск. Решающим станет мотив: зачем ты что-то делаешь. Чистое намерение откроет двери, а эгоистичное будет блокироваться. Испытание матрицы Иллюзия легких решений. Будут предлагать быстрые деньги, виртуальные аватары, искусственный интеллект как замену твоего выбора. Все это выглядит удобно, но усыпляет волю. Фальшивая духовность. Появятся «просветленные учителя», которые красиво говорят, но тянут энергию в систему. Важно чувствовать, прокачивать интуицию. Контроль через удобство. «Мы все сделаем за тебя, только отдай нам право решать», — главный соблазн. И главный вопрос 2026 года: ты идешь своим путем или отдашь свободу воле? Хорошие новости : все фальшивое в 2026г будет разрушаться очень быстро !

1️⃣2️⃣ января : завершающий день «программирования» года Этот день — время подведения итогов, честности и заботы. Он призывает: * отдать долги (материальные и эмоциональные); * проявить доброту и участие; * поберечь силы и уделить внимание себе; * жить «по обстоятельствам», не форсируя события. Ключевое правило: в этот день не загадывают желаний — он не для новых намерений, а для гармоничного завершения цикла. Что важно сделать 12 января 1️⃣Отдать долги и закрыть обязательства. * Верните взятые вещи или деньги. * Завершите незакрытые дела, даже мелкие. * Извинитесь перед теми, кого могли обидеть, — это освободит энергию. 2️⃣Проявить благотворительность. * Помогите тем, кто в этом нуждается: переведите средства в фонд, отдайте вещи, уделите время. * Сделайте доброе дело анонимно — это усилит позитивный эффект. 3️⃣Позаботиться о себе. * Выделите время для отдыха: примите ванну, почитайте, прогуляйтесь. * Прислушайтесь к телу: если чувствуете усталость, позвольте себе расслабиться. * Приготовьте полезную еду или сделайте массаж — это символ уважения к себе. 4️⃣Провести ревизию уходящего цикла. * Запишите 3–5 достижений за прошедшие 11 дней. * Отметьте, какие знаки Вселенной вы заметили (сны, повторяющиеся числа, случайные фразы). * Благодарно отпустите то, что не сбылось, — это откроет дорогу новому. 5️⃣Соблюдать честность в словах и поступках. * Не обещайте того, что не сможете выполнить. * Говорите прямо, но бережно — избегайте манипуляций. * Если приходится отказывать, делайте это мягко, но уверенно. Чего избегать 12 января * Новых желаний и планов. Не составляйте списки целей, не загадывайте мечты — это нарушит энергетику завершения. * Перегрузок. Не беритесь за сложные проекты, не планируйте интенсивные активности. * Конфликтов. Даже мелкие споры могут «закодировать» напряжённость в декабрьских событиях. * Обмана и полуправды. Ложь или уклонение от ответственности создадут кармические долги. * Игнорирования сигналов тела. Усталость или дискомфорт — знак замедлиться. ◀️Практики для гармоничного завершения дня▶️ * Ритуал благодарности. Запишите 5 вещей, за которые вы благодарны прошедшим 11 дням. Сжигайте лист (символически или реально), отпуская прошлое. * Медитация «Завершение цикла». Сядьте в тишине, закройте глаза. Представьте, как невидимая нить связывает вас с каждым из 11 предыдущих дней. Мысленно поблагодарите их и визуализируйте, как нить аккуратно обрывается. * Очищение пространства. Проветрите комнату, зажгите свечу или аромапалочку. Уберите лишние вещи — это поможет освободить место для нового. * Добровольный поступок. Сделайте что‑то хорошее без ожидания благодарности: покормите птиц, оставьте комплимент продавцу, помогите соседу. ◀️Важное напоминание▶️ 12 дней после Нового года и 12 дней после Дня рождения — особое время. В эти периоды: * внимательно наблюдайте за знаками Вселенной (они приходят через сны, случайные встречи, повторяющиеся символы); * проживайте каждый день осознанно, сопровождая действия чистыми намерениями; * помните: даже маленькие шаги сегодня могут задать тон целому месяцу. Пусть 12 января станет днём гармонии, благодарности и мудрого завершения цикла!

1️⃣1️⃣ января : день друзей и исполнения желаний 11 января символизирует ноябрь и связано с дружбой и воплощением желаний. Что важно сделать 1️⃣Встретиться с друзьями. * Организуйте встречу, прогулку или онлайн‑общение. * Обсудите планы, поделитесь мечтами, поблагодарите за поддержку. 2️⃣Сформулировать желания. * Запишите 3–5 конкретных желаний для ноября 2026 года. * Используйте позитивные формулировки (без «не» и «бы»), добавьте детали. 3️⃣Создать «карту желаний». * На листе разделите пространство на 12 секций (по месяцам). * В секции «Ноябрь» разместите символы ваших целей. * Представьте, что мечты уже сбылись. 4️⃣Провести ритуал благодарности. * Напишите письмо другу или мысленно поблагодарите близких. * Произнесите: «Я открыт для новых связей и возможностей. Мои желания находят путь к исполнению». 5️⃣Сделать первый шаг. * Начните действовать: забронируйте курс, купите путеводитель, напишите письмо. * Даже маленький шаг задаст импульс. Чего избегать * Конфликтов — отложите споры или обсудите мирно. * Негатива — заменяйте мысли типа «У меня не получится» на «Я достоин успеха». * Одиночества — свяжитесь с близкими. * Расплывчатых желаний — формулируйте чётко. * Пренебрежения интуицией — прислушайтесь к внутренним подсказкам. Важно: ритуалы помогают сфокусироваться на целях. Главное — ваше намерение и готовность действовать. Пусть 11 января станет шагом к дружбе и мечтам!