Когнитивно-поведенческая терапия

По Селье организм приспосабливается к внешним стрессорам чтобы восстановить и сохранить внутренний баланс.  Для того , чтобы сохранить гомеостаз организм использует гормональную ответную реакцию. Это необходимо, чтобы побороть стрессоры - факторы вызывающие стресс Основное правило при стрессе — принять стресс не как кризисный момент, а как конкретный этап, после которого откроются большие возможности для развития...

Эмоциональная депривация ( эмоциональная депривированность, эмоциональная бедность, (лат. deprivatio — потеря, лишение) Для примера:в детстве была нарушена связь с родителем, как правило, с мамой ( материнская депривация) и человек во взрослом возрасте подсознательно ожидает в отношениях той же холодности, что и была в детстве.  Тут недостаточность чувственных связей, иначе - чувственная депривации (sensory deprivation) И в один момент, будь это даже в 40 лет, схема срабатывает и человек сталкивается...

Схема-терапия Джефри Янга. Ранние дезадаптивные схемы. В основе схем лежат неудовлетворённые потребности. Важно отыскать их, изначальные потребности, за схемами и закрыть.  Режимы - то, в каком я нахожусь состоянии: - Детский ( то, что связано с эмоциями)  - Родительский ( критикующий режим, требовательный, наказывающий критик; здоровый взрослый - то, каким мы стараемся быть по отношению к себе) - Копинговый - совладающий режим Режим здорового взрослого крайне важно развить. Пример: Ребенок в гневе ...

Чем мне нравится терапия ДПТ, так это тем, что в ней есть модуль на проработку осознанности. Это бесценно. Осознанность помогает  развить способность к сосредоточению внимания, освобождаться от мыслей,  образов, ощущений, снизить уязвимость к событиям, переживаниям. Этого нет в когнитивно- поведенческой терапии ( КБТ) в чистом виде, что ставит ДПТ на шаг вперёд...

Валидация (от англ. valid — действительный)   Терапевт создает безопасную эмоциональную среду, в которой уважают страдания, радость или другие эмоции говорящего. Есть валидация, а есть ее противоположность - инвалидация. Инвалидация себя -когда внутренние переживания не имеют смысла . Эмоциональная инвалидация – это неприятие, игнорирование или осуждение мыслей и чувств другого человека. При валидации происходит распознавание и признание окружением эмоциональных реакций индивида.  Одобрительные комментарии окружения вселяют чувство уверенности ...