В контрах с едой

Сегодня у нас разбор книги недели "Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума". Автор книги Елена Санжаровская. Елена развивает самые популярные мифы о ПП и рассказывает, какие тренировки действительно приведут тело в форму. А еще приоткрывает завесу тайны над особенностями нашего метоболизма. Если будете внимательно читать, обязательно поймете, на чем основывается правильное питание для похудения, почему так долго не могли сбросить вес, как развернуться в нужном направлении прямо сейчас.

Анализ себя. Всё валится из рук: что это говорит о тебе? Зачастую, это вообще не про отсутствие таланта, потому что человек может всё, если найдет правильные инструменты и будет ДЕЛАТЬ.  «Всё валится из рук» – это плохой результат ​​хороших людей. Он часто возникает при длительном стрессе, давление, от которого человек не может избавиться. Общие ощущения – растерянность, стресс, чувство собственной несостоятельности, угрызения совести. И самое фиговое, что можно сделать в этой ситуации – продолжить фигачить в формате «буду стараться еще больше, пахать еще сильнее, тогда выйдет». Вообще не угадали) Будет примерно так: Повышенными усилиями человек плавно приведет себя разве что в кабинет к врачу. Терапия таких состояний наоборот строится на углубленном отдыхе, снятии напряжения, работе с блоками, НО. Но главная часть работы – это не допустить повторения. А для этого нужно понять: что толкает человека на стресс? Что заставляет его быть ДОЛГИМ? Главная причина стресса в общем – это отсутствие ясной картины перед глазами (что происходит, что делать, что будет, как мне быть?). Длительным его делает отсутствие понимания…себя. «Всё валится из рук» – это не полоса неудач. Это намеренное и заученное игнорирование сигналов тела И это одно из следствий отсутствия контакта с собой. Когда мы не пониманием: Чего мы хотим На что способны Что нам нравится/не нравится И тогда только один вопрос: чего мы требуем от мира, если даже сами себя не слушаем и всерьез не воспринимаем?"

Что точно не нужно забывать при работе с женственностью. Часть 1. Одежда. Помните, что через одежду мы несем особое метосообщение, потому анализируйте свой стиль и то, что вы хотите им сказать. Голос. Прислушивайтесь, КАК вы разговариваете. Если есть крик, грубые слова и раздражительность в голосе - остановитесь. Женственность - это тихий, спокойный и размеренный тон. Осанка и походка. Ходите с ровной спиной - это ваша опора, внутренняя сила и уверенность. А походку постарайтесь сделать неспешной, мягкой.

Рубрика "Книга недели" Всем привет! Сегодня снова в эфире рубрика "книга недели". Разбираем книги по тематике питания, тела, любви к себе и жизни... На этот раз, мы хотим поделится с вами книгой "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть". Автор - Светлана Бронникова. Автор буквально на пальцах доносит до читателя, как и чем питаться, чтобы получать удовольствие от пищи, быстро утолять голод и не переедать. Также, она затрагивает тему любви к себе, о том, почему так важно полюбить себя и принять свое тело со всеми его недостатками, которые благодаря ряду подходов будет легче устранить. Правила просты и очень эффективны. Приятного прочтения!

Быстрый психологический тест на то, как вы справляетесь с трудностями. Часть 2 ... Слепота не поможет выплыть. Как бы красиво ни играли музыканты, как бы сладко ни целовались Роуз и Леонардо Ди Каприо, Титаник утонул. Выплыть поможет не позитив, а действия. Движение — это единственный способ снова вернуться в жизнь. Оцепенение, замирание, замалчивание, псевдопозитив не приведут к результатам, а только отнимут время и погубят тело. Не бойтесь говорить с собой честно. Не бойтесь смотреть на жизнь прямо. Бойтесь самообмана и бездействия. Когда не знаешь, что делать, делай хоть что-то В конце концов даже музыканты на Титанике занимались делом. Не знаешь, что делать? Делай себя.