Дарья Вегнер

Как правило, мы сильно ранимся не от обидных слов, высказанных в наш адрес, не от плохого к нам отношения, не от презрительного взгляда и даже не от физической боли, которую нам причиняют. Сильную боль мы испытываем от разрушенных иллюзий.  Иллюзии идеальных отношений, иллюзии идеальных родителей, идеальной жизни рано или поздно будут разрушены. И чем больше мы пытаемся бежать от реальности в свой «уютный мир иллюзий», тем сильнее будет эта боль.  Жизнь так устроена, что любая ложь будет проявлена и тогда наступает ответственность за те действия, которые мы совершали...

1. Говорите: «Я тебя люблю» Повторяйте эту фразу ежедневно. Даже когда злитесь на ребенка говорите: «Я злюсь на тебя сейчас, но по-прежнему люблю». 2. Обнимайте  Обнимайте, берите на руки, прижимайте к себе! Тактильные ощущения любви так же важны для ребенка как и слова.  3.Разговаривайте   Спрашивайте у ребенка: И рассказывайте о себе.  Эти ежедневные разговоры помогут вам лучше узнать своего ребенка и он будет знать больше о вас. Искренний интерес к тому, как устроен его внутренний мир сделает ваши отношения ближе, а ребенок будет чувствовать защиту и опору в вас...

Разницы никакой так еще и бесплатно- так многие думают и идут обсуждать свои проблемы с друзьями.  Но разница все-таки есть и печальные последствия такого общения тоже.  Действительно, после того, как выговариваешься другу наступает облегчение и кажется, что проблемы больше нет. Еще и друг поддержит и даст пару «ценных» советов. Но чем это может обернуться для вас и ваших отношений? Друг- это НЕ психолог, он не обязан слушать о ваших проблемах и тем более их решать. Если вы постоянно используете...

Как проходит консультация? Как сформировать запрос? Что ему сказать?  Эти и многие другие вопросы крутятся в голове и не находят ответы, отодвигая момент принятия решения, чтобы все-таки идти к психологу.  Попробую облегчить вам задачу и ответить на упомянутые выше вопросы👆🏻 Если вы уже задумывались о том нужно вам идти к психологу или нет, то скажу сразу- вам нужно идти к психологу. Очевидно, есть что-то, с чем бы вам хотелось разобраться иначе вы бы не задумались о психологе.  Совсем не обязательно иметь конкретную проблему для того, чтобы обратиться за помощью к специалисту...

Как часто я слышу подобное заявление.  Давайте разберёмся так ли это на самом деле.  Как правило человек обращается к психологу тогда, когда есть определенная проблема (либо ряд проблем) решить которую самостоятельно не получается. Все способы испробованы и сама она (проблема) не рассасывается. Ситуация безвыходная, нужна помощь специалиста.  Клиент приходит к психологу и один из вопросов, который его волнует- это сколько нужно сеансов для решения его проблемы и сколько это будет стоить.  Внимание!...

Есть очень большой смысл в том, как мы вербально выражаем наши мысли. Можно сказать «я постараюсь сделать», а можно «я сделаю»; или «у меня не получилось», а можно «я не выполнил».  И вроде смысл не меняется, но меняется наше восприятие. Вместо человека- заложника ситуации мы превращаемся в человека, который Сам управляет этой ситуацией.  Мы не всесильны, но мы можем больше, чем о себе думаем. И чаще люди сдаются быстрее, чем начинают бороться за себя...

🚩Говорите о своих чувствах без извинений.   Важно уметь отстаивать свои права, не испытывая за это чувство вины. Извиняйтесь только тогда, когда сделали что-то неверно. начните ежедневно спрашивать себя: «Требует ли ситуация извинений?» Если нет, то замените фразу «Прошу прощения» на «Это досадно». Вы можете выразить свое разочарование, если обстоятельства складываются не лучшим образом, но, если лично вы не приложили к этому руку, вы не обязаны ни перед кем извиняться.  🚩Гните свою линию.   При...

Эффективная коммуникация случается в тот момент когда одна из сторон искренне хочет выслушать собеседника, другая сторона выражает свои мысли и слова ясно и недвусмысленно.  Никто не должен догадываться какой смысл вы вкладываете в слова (он для каждого разный). Поэтому от того как вы донесёте свою мысль будет зависеть результат общения.  Важный момент:  Правила эффективного общения: Говорите от своего лица и о своих чувствах. Воздержитесь от обвинений и оскорбленной выражая своё отношение к происходящему...

Однажды у меня состоялся разговор.  В какой-то момент в ходе беседы я заметила, что человек завуалировано пытается «смягчить» те или иные обстоятельства о которых он рассказывает. На мой прямой вопрос почему он не называет вещи своими именами, он сначала задумался, а потом ответил, что видимо потому, что стыдится в этом признаваться.  Между тем, пока мы в разговорах приукрашиваем события, недоговариваем, сочиняем, мы избегаем встречи с реальностью, а значит живем в иллюзиях.  Где ложь, там всегда...

Зависть - отличный маркер вашего внутреннего состояния. Попробуйте задать себе вопрос: что я чувствую вместе с завистью? Если ваш ответ: ненависть, злость, обиду, раздражение или все эти чувства вместе, то это сигнал о том, что предмет зависти является для вас раздражителем и нужно глубже исследовать причину раздражения.  Если ваши чувства похожи на радость, восхищение, воодушевление, вдохновение, то расслабьтесь с вами все в порядке 👌🏼 Поговорим о первом. Что же тут не так?  Чувство зависти само по себе не является не плохим, ни хорошим...

Недавно посмотрела фильм, по рекомендации своей подруги. Фильм ничем не примечательный, лёгкий и не напряжный, подходит, для того, чтобы скоротать время пока ты на больничном.  Но мне запомнилась из него одна фраза «Жизнь не будет ждать, когда ты построишь карьеру или купишь большой дом, когда начнёшь много зарабатывать и у тебя будет хватать времени на любимые занятия. Жизнь, она происходит сейчас! Все вокруг Сейчас твоя Жизнь!».  Насколько четко эта фраза описывает то, что сейчас происходит. В...

«Как перестать чувствовать то что я чувствую? Как убрать это из моей головы? Я просто хочу чтобы я не думал об этом.» 👆🏻Это реальные запросы клиентов в моей практике. И я честно отвечаю, что знаю только один способ перестать думать и чувствовать- перестать жить.  Это немного отрезвляет и помогает понять клиенту, что его запрос невыполним.  Что заставляет людей отказываться от своих эмоций и чувств?  Страх.  Страх не справится со своими эмоциями. Страх потерять контроль над собой.  Страх быть беспомощным...