Время жить!

ЖИВАЯ ЛЬНЯНАЯ КАША Часто, находясь в стрессовых условиях жизни, мы пропускаем завтрак. А это именно то, чего лучше не делать в такой ситуации. К счастью у нас есть рецепт завтрака, который вам ни за что не захочется пропускать. Живая льняная каша накормит микрофлору, поможет нормализовать холестерин и сахар, улучшит работу сердечно-сосудистой системы и снизит воспалительные процессы в организме, восполняя запасы омега 3 и 6. Льняная каша, которая вам понравится. Эту льняную кашу едят даже дети! Ингредиенты: • 50 гр льняных семян • 1 банан • 3 - 4 финика (по желанию) • небольшая горсть изюма и кураги (если любите послаще) • можно добавлять фрукты или украсить ими готовое блюдо • несколько орехов для украшения (цельных или колотых) Если у вас мощный блендер, который сможет полностью разбить семя, то можно воспользоваться им. Если будете пользоваться блендером, то нужно промыть и замочить семена льна на ночь так, чтобы вода была выше их на несколько сантиметров. Сухофрукты тоже можно промыть и замочить отдельно. Утром взбиваем в блендере сначала семена, затем добавляем остальные ингредиенты и еще раз взбиваем. Добавляем сок из сухофруктов и если необходимо можно добавить воды до нужной консистенции. Если ваш блендер, как и мой погружной, полностью не перемалывают семя, то можно перемолоть семена в кофемолке утром и блендером взбить вместе с остальными ингредиентами. Приятного аппетита! Максим Садовский