Время жить!

ЖИВАЯ ЛЬНЯНАЯ КАША Часто, находясь в стрессовых условиях жизни, мы пропускаем завтрак. А это именно то, чего лучше не делать в такой ситуации. К счастью у нас есть рецепт завтрака, который вам ни за что не захочется пропускать. Живая льняная каша накормит микрофлору, поможет нормализовать холестерин и сахар, улучшит работу сердечно-сосудистой системы и снизит воспалительные процессы в организме, восполняя запасы омега 3 и 6. Льняная каша, которая вам понравится. Эту льняную кашу едят даже дети! Ингредиенты: • 50 гр льняных семян • 1 банан • 3 - 4 финика (по желанию) • небольшая горсть изюма и кураги (если любите послаще) • можно добавлять фрукты или украсить ими готовое блюдо • несколько орехов для украшения (цельных или колотых) Если у вас мощный блендер, который сможет полностью разбить семя, то можно воспользоваться им. Если будете пользоваться блендером, то нужно промыть и замочить семена льна на ночь так, чтобы вода была выше их на несколько сантиметров. Сухофрукты тоже можно промыть и замочить отдельно. Утром взбиваем в блендере сначала семена, затем добавляем остальные ингредиенты и еще раз взбиваем. Добавляем сок из сухофруктов и если необходимо можно добавить воды до нужной консистенции. Если ваш блендер, как и мой погружной, полностью не перемалывают семя, то можно перемолоть семена в кофемолке утром и блендером взбить вместе с остальными ингредиентами. Приятного аппетита! Максим Садовский

СЕАНС ОСОЗНАННОГО ОТДЫХА 🔅Всем привет! Спасибо, что вы присоединились к нам, мы Вам очень рады. В наше время важно быть вместе, поддерживать и вдохновлять друг друга. ❗️Понимаю, что многие в нынешних обстоятельствах испытывают тревогу и поэтому, хочу поделиться с вами записью сеанса релаксации. 🕰Пожалуйста найдите 20 мин в течении дня или вечером и заняв удобное положение прослушайте ее. 🧘🏼‍♀️Этот сеанс поможет снять напряжение расслабиться, набраться сил в перерывах между делами или успокоиться и подготовиться к отдыху вечером. ⭐️Буду благодарен, если напишите в комментариях о своих впечатлениях. Хорошего дня! Алексей Немчиков ➡️ soundcloud.com/...ing

Сейчас мы работаем над первым совместным курсом: "Анти-стресс"! Который уже в скором времени будет доступен для прохождения. Содержание курса: - Урок по работе со стрессом и его последствиями на физическом уровне от Екатерины - Урок по работе со стрессом на уровне образа жизни от Максима - Урок по работе со стрессом на уровне сознания от Алексея - Материалы по урокам и практические задания Пока он готовится, мы будем делиться полезными материалами в нашей группе и уже готовы к индивидуальным консультациям, информация на сайте, в индивидуальных вкладках специалистов: timetolivenow.tilda.ws

Екатерина Немчикова, эксперт по физическому развитию. Пройдя долгий путь тренировок в разных направлениях, а также обучения у профессионалов в области физического развития, я узнала как прекрасно и радостно можно жить занимаясь своим телом! Я готова поделится с Вами этим! Научить вас любить свое тело, а не жить в бесконечной боли и напряжении!

Алексей Немчиков, психолог, эксперт по развитию личности. "С детства меня тянуло к саморазвитию и помощи в этом другим людям. Я играл в футбол на профессиональном уровне, обучался у ведущих специалистов в области психологии, уже более 10 лет практикую медитацию, глубоко изучаю философию, много путешествую и помогаю другим людям находить решения своим сложностям, развиваться, становиться сильнее и радостнее!"

Максим Садовский, эксперт по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению. "Мне всегда хотелось понять, как сохранить свое здоровье на долгие годы и помогать в этом другим людям. Изучая различные факторы, влияющие на здоровье, я понял, что главным среди них является образ жизни. Без его трансформации сложно говорить о принципиально новом состоянии качества жизни. Буду рад помочь Вам улучшить образ жизни, чтобы Вы всегда были здоровы и счастливы!"