Екатерина Ганорская

- Катя, я прекрасно знаю всю теорию, и понимаю, что телом пора заняться. Но прихожу домой с работы и рутина засасывает. Никак не могу дисциплинировать себя и топчусь на месте. Все как-то забегами, без системы. Достало это. Как уже привести тело в порядок? - Осознать, что стройность – это проект. Что это значит? Вот представь, подходит к тебе начальник на работе и говорит: «Сделай мне то, не знаю чего, и желательно еще вчера». Ты подумаешь, что Иван Иваныч головой крепко ударился, поинтересуешься, все ли у него со здоровьицем в порядке...

“Могу контролировать питание до тех пор, пока с мужем не поругаюсь. А потом иду на кухню и не могу себя остановить”. Как же прийти в форму, если малейший стресс выбивает из колеи? Недавно были с мужем в “Музее эмоций”. Задумка питерского художника из 7 залов, каждый из которых погружает в одну конкретную эмоцию. Вхожу в узкий коридор, обитый металлом. Перед глазами - яркие вспышки света. Зал номер один: Агрессия или Злость. Играет тяжелый рок, на мониторах дерутся люди, экскурсовод предлагает побить манекен для бокса и покричать в шумомер...

Ты загораешься целью. Питание, тренировки - все по плану. И вот твои усилия вознаграждены первыми результатами. Ты должна была ощутить прилив мотивации, но вместо этого возвращаешься на старые рельсы… Уходишь в зажор, бросаешь тренировки, а шаги - от дивана до холодильника и обратно. Чувство вины и досады шкалит. Но поделать с собой ничего не можешь. Прямо мистика какая-то. Будто проклял кто. Сейчас расколдую. Все дело в мотивации, которая толкает тебя на работу с телом И самая стремная причина заняться собой - это избегание боли...

Делюсь, прямо от сердца отрывая. Шучу, конечно. Моя высшая миссия - изгнание диетических бесов из вашего сознания. И ради этого мне ничего не жалко. Полки книжных магазинов ломятся от ереси не меньше, чем интернет. И гарантом не является даже приписка "от знаменитого профессора кислых щей" на обложке. Потому что люди ошибаются, а еще люди люди любят денежки. И даже ученая степень - не гарант адекватности, чистоплотности и принадлежности к доказательной науке. Делюсь с вами подборкой толковых книг...

Сырники с кокосовой сгущенкой и ягодами с подсчитанным КБЖУ На своем канале начинаю публиковать не просто рецепты, а сбалансированные приемы пищи, которые порадуют не только ваши вкусовые сосочки, но и подтянут самочувствие и здоровье Сырники готовят многие, но я предлагаю вам попробовать к ним оригинальный и полезный топпинг. Всего КБЖУ за завтрак: 375 ккал 24,55/22,14/25,3 Сырники 150 гр: 22,5/7,5/15 205 ккал Кокосовая сгущенка 30 гр: 1,38/14,34/4,62 138 ккал Ягоды 100 гр: 0.67/0.3 /5.68 32 ккал...