Дина Белова

Синдром выгорания 🔥 Большество уже знает, что такое синдром выгорания, но те кто переживал это состояние теперь относятся к профилактике очень серьезно, потому что в состояние "я ничего не хочу, меня ничего не радует" меньше всего хочется возвращаться 😣 Синдром выгорания - состояние эмоционального, умственного и физического истощения из-за продолжительной эмоциональной нагрузки. Характеризуется переживанием усталости и опустошенности, пессимизмом, отрицательной самооценкой, неспособностью видеть положительные результаты своего труда, слабостью и повышенной раздрожительностью. Перфекционизм и низкая самооценка делают нас уязвимыми к стрессу и выгоранию.  📌 Что делать, чтобы "не сгореть" на работе:  ☝️ использовать личную психотерапию  ☝️ иметь интересы, хобби, не связанные с профессией  ☝️ вести здоровый образ жизни, избегать перегрузок (полноценное питание, полноценный отдых)  ☝️ иметь значимые человеческие отношения за пределами организации. Семейную (личную) жизнь. Дружеские отношения (желательно иметь часть друзей не из представителей своей профессии, хотя друзья - коллеги важны тем, что хорошо нас понимают) Проблемные отношения с близкими людьми всегда лучше пытаться решить чем бежать от них в работу Профилактику делать гораздо легче, чем пытаться справиться с синдромом, тем более в одиночку. Давайте беречь себя 🌺 🙌🤍

Как часто мы слышим фразу " у меня низкая самооценка"? 🤪 В нашем обществе принято считать, что низкая самооценка это норма и она более предпочтительна, чем высокая. Люди с высокой самооценкой ведут себя высокомерно, " задирают нос" и неприятны в общении. Однако все эти симптомы также присущи и людям с низкой самооценкой. По А. Адлеру комплекс неполноценности неразделим с комплексом превосходства. Он считает переживания неполноценности естественным в силу того, что каждый ребенок видит окружающих более сильными, умными и компетентными, перенося эти чувства во взрослую жизнь. Комплекс превосходства, как компенсация, имеет два пути: 🔸 конструктивный (самоутверждение за счёт своей деятельности) 🔸 диструктивный (самоутверждение за счёт унижения других и эксплуатации) Как члены общества, владея этой информацией, мы можем изменить свою реакцию на проявление высокомерия, копнуть глубже. Если человек сложно идёт на контакт это не значит, что он плохой и нелюдимый, возможно он боится быть отвергнутым, возможно он недооценивает себя. С этой точки зрения гораздо проще проявить эмпатию и оказать помощь, если человек о ней просит 🤝 Романтизация фразы " у меня низкая самооценка" свойственна нашему менталитету. Многие воспитаны на фразах: " будь как все"; " не зазнавайся"; " ты что? лучше всех? "; " скромность украшает". Не буду спорить, что скромность украшает, но вот до какой степени мы должны быть скромными, чтобы украсить себя? И не уродует ли нас чрезмерная скромность? 😈

Сеансы 🙌 ⠀ Я могу работать дистанционно. Опыта дистанционной работы у меня даже больше, чем очных сеансов. Мы в разных городах, странах, а даже если в одном городе, то не всегда есть время увидеться 👀 ⠀ Всё-таки если есть возможность, я считаю очный сеанс ощутить на себе стоит, ну а если нет - дистанционно. Мы обговариваем удобное время. во время ежедневных сеансов лучше лежать или сидеть в покое. Я тем временем работаю 🔮 Иногда вы чувствуете сам процесс, иногда нет, это не так важно. Главное - это положительный результат от работы ✨ ⠀ Рекомендуемое время работы от 1 месяца. Рэйки имеет накопительный эффект 🤍

Опубликовано фото

Вот и ещё один браслет шамбала отправился помогать хозяйке 🔮  💰 Для желающих сделать браслет, цена на подбор камня 5000р  💰 Цена браслета от 3500р (в зависимости от того, какой камень подберем) На каждый узел браслета, начитываю мантру соответствующую запросу 📿  💎 Более подробно о геммоастрологии, на канале htt.me/...ova Всем любви 🙌 🤍