Психолог Наталья Лосева

Как принять то, что совсем не хочется принимать

Сегодня о том, как принять что планирование идёт не так, как было задумано. Как принять, что иногда нужно обратиться к вспомогательным репродуктивным технологиям. Когда тест снова отрицательный, а врач говорит про ЭКО, первая мысль часто звучит одинаково: «Я что-то делаю не так». Или: «Со мной что-то не так». На самом деле, с вами всё в порядке. Просто жизнь иногда меняет маршрут. Планирование — это всегда история происходящая в голове. Мы представляем, как это будет: естественно, в нужный срок, без вмешательств...

5 дней назад

Травма отвержения и бесплодие

Пара делает всё, что только можно, огромное количество анализов, манипуляций, всё в порядке, а беременность не наступает. Врачи разводят руками и оправляют к психологу со словами: "Идиопатическое бесплодие". Почему же беременность не наступает? Это вопрос, который звучит в кабинетах психологов каждый раз, когда приходит на приём женщина с проблемами в репродукции. Когда медицина не находит физических причин, мы вынуждены смотреть в сторону психосоматики. И одна из самых глубоких, сложных и болезненных тем, блокирующих зачатие, — травма отвержения...

125 читали · 2 недели назад

Если беременность не случается

Бесплодие, это когда не происходит беременности при регулярной половой жизни без применения контрацептивов в течение 1 года. Звучит как сухой медицинский факт. Но за этой фразой стоят сотни бессонных ночей, отменённых отпусков, бесконечных анализов и тихого вопроса: «Почему не я?» По данным ВОЗ существует 22 женских фактора и 16 мужских факторов бесплодия. Современная репродуктология отлично умеет их находить, классифицировать и лечить. Но что делать, когда врачи разводят руками: «По анализам всё...

161 читали · 2 недели назад

Как услышать сигналы своего тела перед протоколом ЭКО Начните физически и психологически готовиться к протоколу за 2-3 месяца до него. Стресс живёт в теле. Хроническое напряжение = спазм тазового дна = ухудшение кровотока = менее благоприятные условия для имплантации. На что важно обратить внимание: 1. Обучение техникам расслабления тазового дна 2. Восстановление циркадных ритмов (сон до 23:00) 3. Снижение кортизола через дыхание и движение 4. Работа с мышечными зажимами Практика "Сканирование тела" (10 минут в день): Лягте на спину, колени согнуты. Закройте глаза, сделайте 5 глубоких вдохов. Поочерёдно напрягайте и расслабляйте: -Стопы (5 сек напряжение → 10 сек расслабление) -Икры -Бёдра -Ягодицы -Живот -Грудь -Плечи -Лицо Завершите 3 минутами диафрагмального дыхания (рука на животе, чувствуем движение) Что это даёт: -Улучшение кровотока в органах малого таза. -Снижение мышечного панциря. -Активация парасимпатической нервной системы. -Повышение осознанности тела. Чувствуете напряжение в теле прямо сейчас? Где оно живёт? Напишите: "плечи", "живот", "челюсть" или другое.

2 недели назад

Что вас ждёт и как психологически подготовиться к процедуре ЭКО Решение о ЭКО — это не просто медицинская процедура. Это эмоциональное путешествие, которое начинается задолго до первого укола. Важные этапы подготовки: 1. Признание необходимости помощи репродуктологов 2. Изучение информации об ЭКО без погружения в негатив 3. Формирование реалистичных ожиданий 4. Разрешение себе чувствовать страх и надежду одновременно Рекомендую практику "Письмо к себе": Напишите письмо себе будущей: -Что вы чувствуете прямо сейчас? -Чего боитесь? -На что надеетесь? -Как хотите поддержать себя через месяц? Не перечитывайте сразу. Отложите на 2 недели. Это станет вашим якорем, напоминающим: вы уже тогда были сильнее, чем думали. Микро-шаг сегодня: Создайте отдельную папку на телефоне "Моё ЭКО". Сохраните туда: Контакты клиники Важные анализы 3 фотографии мест, где вам хорошо Аудио с дыхательной практикой. Напишите в комментариях "готова", если решили пройти этот путь осознанно. Поддержим друг друга!

2 недели назад