Айса Куликова. Для ума и сердца

Я сидела в стеклянной переговорной комнате на n-ном этаже небоскреба в Москва-Сити на собеседовании в международную компанию. Находясь в этих стенах, я никак не ожидала услышать: «Я считаю, что женщину после декрета нужно брать на должность ниже..» И самое печальное, что сказано это было нет, не мужчиной, а женщиной, которая, наверняка, проходила путь рождения ребенка и возвращения на работу. Что же ее заставило так относиться к женщинам? Возможно, конкуренция по мужским правилам в мужском мире? Мы, кажется, стремимся сейчас к равноправию мужчин и женщин, но неравенства по-прежнему очень много...

Если нам плохо, мы это хорошо замечаем. Легче выделить в текущем моменте дискомфорт, особенно если он интенсивный. Тогда мы думаем, как нам уйти от проблемы или как избавиться от нее. Например, - "Я хочу похудеть. Мне нужно убрать 5 лишних килограммов". Или, - "Я устал от самодурства руководителя на работе. Я думаю о переходе на другое место работы". Если есть решение и возможность для изменения ситуации (а главное ваша готовность к нему), то мы составляем план действий. При этом думаем про себя: - "Я не нравлюсь себе с лишним весом...

О чем говорят мечты? О богатстве фантазии, об амбициях, о масштабности нашей личности или все это можно свести к нашей самооценке и представлении о том, чего я достоин? Стеклянный потолок мешает мечтать о большем или все же здравый смысл ограждает нас от сильного диссонанса? Раньше с мечтами у меня были сложные отношения. Я позволяла себе строить планы, но мечтам давала мало воли. Ведь они так грандиозны, что, наверняка, не сбудутся - думала я. Бытует мнение о том, что всё возможно. Нужно лишь изменить своё восприятие, отключить тормоза и мечтать на всю катушку...

Мы есть плоды своего времени, своего окружения, своей семьи. Рождаемся и растём, впитывая и создавая для себя правила, установки и убеждения. В опыте детства и юности могут происходить тяжёлые события и переживания. Холодность, отстранённость, жестокое обращение или наоборот чрезмерная тревожная опека - все это является ответственностью родителей, они взрослые в вашем детстве. Порой нас держит боль, страх, стыд, гнев пережитого, не давая шанса отдышаться, чтобы увидеть мир глазами взрослого человека, а не напуганного ребенка...

Мы слышим укоры старшего поколения в слабости, избалованности и лени. Мы сами с себя спрашиваем: почему так трудно даётся вести хозяйство, быт, делать то, что твои бабушка или мама делали в бо́льших объемах? Ведь есть и гаджеты, и бытовая техника, и клининговые службы, и доставка продуктов, и многое другое. Почему мы так подвержены эмоциональным переживаниям, депрессии, тревогам, ведь старшее поколение жило в более суровое время? Мы смотрим на успешных людей и недоумеваем, как им удаётся развиваться...

«Прошедшее забыто, грядущее закрыто. Настоящее даровано» - так сказал Угвэй, мастер черепаха из мультфильма «Кунг-фу Панда». И я полностью согласна с этими мудрыми словами. Людей часто тяготит прошлое: обиды, травмы, ошибки и разочарования. Кажется, что если помнить, то удастся не допустить повторения. Или же человек надеется, что сумеет докопаться до причины произошедшего, и события обретут какой-то смысл. Что бы ни произошло в прошлом, оно уже недосягаемо для нас. Лишь память хранит воспоминания, большая часть из которых видоизменяется со временем...

«Любовь не вишенка на торте жизни. Это первоочередная базовая потребность человека». Сью Джонсон. Вы задумывалась над тем, что такое любовь? Хотя над этим вопросом люди бьются не одно столетие, у любви нет единого точного определения. Она слишком многогранна, и вопрос по-прежнему остается открытым. Но сегодня я хотела бы осветить тему любви с точки зрения одного явления, которое наблюдается сейчас в обществе, а также рассказать о необходимых для крепких отношений качествах. Сью Джонсон* в своей книге...

Как депрессия влияет на отношения с близкими людьми? Как поддерживать дружеское общение в депрессии? Депрессия может отражаться на дружбе в силу таких факторов, как: ⤵️Стремление к уединению ⤴️Большие ожидания от окружения Рассмотрим их подробнее. Мы склонны отгораживаться от друзей, объясняя это отсутствием желания, интереса и энергии на какие-либо встречи, звонки. В депрессивном состоянии мы считаем, что нам нечем поделиться с друзьями, да и выслушивать других нет сил. Частые отказы и длительное молчание приводит к уходу некоторых друзей, так как люди не видят взаимного интереса в общении...

Человек, затопленный своей проблемой, не видит ничего кроме нее и не может ни о чем другом думать. Она всплывает у него в любом мало-мальски близком к триггеру моменте: в брошенной кем-то фразе, в быстром взгляде или на фотографии в соц. сети. Эмоции, густые, болезненные, копятся внутри и/или изливаются из человека на окружающих. Возможно не прямо, а в форме пассивной агрессии, возможно в виде многословных жалоб. Разгрузиться от переполняющих мыслей и снизить градус внутренних переживаний помогут письменные практики...

Вроде все хорошо, а все равно плохо? Настроение окрашено скорее в серые тона, хотя в целом дела идут как обычно? При этом за день вспоминаются больше неприятные, чем положительные или нейтральные события? Если это так и похожее состояние держится большую часть дня, ежедневно и более 2 недель, то возможно это говорит о признаках депрессии. Основатель когнитивной психотерапии, Аарон Бек, заметил, что людям при депрессии характерен образ мыслей, способствующий снижению настроения. Когнитивная триада депрессии включает негативное отношение к самому себе, к своему настоящему и будущему...

"Так постарайтесь же собраться с терпением и отвагой: терпение требуется, чтобы оставить проблемы пока без решения, и отвага - чтобы не сдаться и биться за их окончательное решение". Когда я прочитала эти строки в книге Виктора Франкла "Воля к смыслу", для меня они стали ответом. Благодаря им я поняла, что порой проблемы, трудности не могут решиться прямо сейчас или хотя бы в ближайшем будущем, и мы не должны разбиваться вдребезги ради этого либо считать себя неудачниками, раз не справляемся с препятствием...

Одиночество. Как к нему относиться, как с ним быть, почему оно появляется и как отступает? Мы страдаем от него или наоборот желаем его. Одиночество воспринимается по-разному в зависимости от нашего настроения, общего состояния и внешних обстоятельств. Одиночество может быть внешним: когда дома пусто, когда некому тебя ждать, когда нет того, кто с интересом выслушает, как прошел твой день. А бывает одиночество внутреннее. И мы сталкиваемся с ним даже чаще первого. В этом случае человек может быть окружен близкими, друзьями, коллегами, но чувствовать себя одиноким...