Определите равномерность своего дыхания "Недостаток кислорода вызывает усталость, головокружение, плохое самочувствие и настроение". Упражнение: 1. Сядьте на стул, расслабьтесь, вдохните и выдохните 3 раза подряд. На четвертом вдохе подсчитайте, на сколько хватает дыхания. Засечь время в секундах. 2. Затем вдохните и определите время, в течение которого можно не вдыхать воздух в легкие. 3. Полученное время сравните с первым показателем. В большинстве случаев продолжительность вдоха и выдоха будет различной: у одних слишком короткий вдох, у других – выдох. 4. Необходимо откорректировать свое дыхание таким образом, чтобы вдох по продолжительности совпадал с выдохом.
3 года назад