Екатерина Механцева

Если есть возможность праздновать день любви, давайте делать это❤️‍🔥 #деньсвятоговалентина

Доброе воскресное утро☺️ Чем вы наполняете свое утро? Замечаете ли чем вам хочется позавтракать? Из какой посуды? В какой обстановке? Или действуете на автопилоте? Кстати это тоже нормально😉 А меня радует новая чайная пара) такую милоту кстати приобрела на выставке АртМир😍

Доброе воскресное утро☺️ Чем вы наполняете свое утро? Замечаете ли чем вам хочется позавтракать? Из какой посуды? В какой обстановке? Или действуете на автопилоте? Кстати это тоже нормально😉 А меня радует новая чайная пара) такую милоту кстати приобрела на выставке АртМир😍

Прокрастинация - это бунт недооцененных дел против переоцененных. Как вам такая мысль? Переоцененные, как правило, всегда имеет избыточную важность, обязательно нацелены на результат, рассчитаны оправдать чужие ожидания, доказать себе или другим, сделать х5. Недооцененные могут быть про отдых, хобби, действия из расслабления без завышенных ожиданий, заботу о себе и вообще про проверку своих переоцененных дел на РЕАЛИСТИЧНОСТЬ. И тогда мы убегаем в скроллинг соцсетей, сериал, заедание или невротическую уборку вместо того, чтобы делать важное дело. И это крик о помощи! О том что ваша нервная система может быть перегружена переоцененными делами и внутренними долженствованиями. #психологнн #психологонлайн #прокрастинация #травматерапия #психологнижнийновгород

Итоги года… Не буду раскачивать нарциссично-тревожный маятник с подведением результатов года😅для себя - все итоги подведены, а цели на 2025 год планирую ставить в тишине 1-2 января🙌🏼 В остальном хочу лишь напомнить, что новогодние ритуалы ДЛЯ ВАС, а не вы для них!!! А это значит, что вам МОЖНО: 🎄не подводить итоги года 🎄не публиковать это на всеобщее обозрение 🎄не смотреть чужие посты и шортсы с их достижениями 🎄подводить итоги, строить планы, жечь свечи намерения и составлять карты желания и в любое другое удобное для вас время 🎄помнить, что Новый год- это лишь календарная дата, а не какой-то рубеж, разделяющий вашу жизнь на до и после Надеюсь, этот пост помог снизить ваш уровень тревоги✨ #итогигода #психологонлайн #психологнижнийновгород

А вы уже отдыхаете?)

Сегодня в день зимнего солнцестояния-пожалуй, лучшее решение одной клиентки скалиброваться с целями на 2025 год🙌🏼 Игра #лилачакра прекрасный инструмент! Приглашаю поиграть в группе или индивидуально✨ Запись на новогодние каникулы открыта ✍🏼 #лилачакранижнийновгород #лилачакраонлайн

Чужая ответственность Каждый третий клиент приходит с запросом о перманентном чувстве вины, которое ни с чем конкретно плохим не связано и вызывает тревогу. Разбираемся глубже и находим страх показаться плохим, глупым, неидеальным, страх испытать знакомый всепоглощающий стыд и др. Природа этого феномена кроется как правило в детстве. Ровно те же чувства были присущи родителю (чаще маме или бабушке). Настолько родитель боялся быть виноватым, испытать страх или стыд, и настолько не было навыка справляться с этими чувствами, что было проще разместить их в ребенке. 😿 Например: «Ты весь в папашу, иди с глаз моих» = я так зла на твоего отца и мне небезопасно об этом ему говорить, что эти чувства я солью на безопасного ребенка; «Нельзя было догадаться и приготовить обед, знаешь же что я после работы»= я очень устала после рабочего дня, но мне страшно быть слабой, уязвимой и просить о помощи, что лучше я первая нападу; «Мы на тебя все положили, и молодость и деньги, а ты растешь такой неблагодарный» = мы чувствуем вину за то что, где то что-то упустили в воспитании, не уделили внимания, но нам страшно это признать, иначе придется разочароваться в своей жизни и выборе. 🪝Так и появляется ответственность за родителя, точнее его чувства и эмоции. Это выражается в постоянной попытке угадать что думает или чувствует другой человек (конечно же во взрослой жизни эта проекция находит себя в окружающих), казаться лучше, пренебрегая своими границами и мнением; вы вынуждены делать не то что на самом деле хотите, сюда же испанский стыд за других, перманентное чувство своей плохости и виноватости. 💡В психотерапии мы «возвращаем» чужие чувства тем, кто их подарил, признаем свою вину все лишь невротической и выученной и главное - возвращаем себе ответственность за новые выборы реакций и действий в отношениях🙌🏼 Как у вас обстоят дела с ответственностью за чужие чувства? #психологнижнийновгород #психологонлайн #МАК #терапия #лилачакра

Чужая ответственность Каждый третий клиент приходит с запросом о перманентном чувстве вины, которое ни с чем конкретно плохим не связано и вызывает тревогу. Разбираемся глубже и находим страх показаться плохим, глупым, неидеальным, страх испытать знакомый всепоглощающий стыд и др. Природа этого феномена кроется как правило в детстве. Ровно те же чувства были присущи родителю (чаще маме или бабушке). Настолько родитель боялся быть виноватым, испытать страх или стыд, и настолько не было навыка справляться с этими чувствами, что было проще разместить их в ребенке. 😿 Например: «Ты весь в папашу, иди с глаз моих» = я так зла на твоего отца и мне небезопасно об этом ему говорить, что эти чувства я солью на безопасного ребенка; «Нельзя было догадаться и приготовить обед, знаешь же что я после работы»= я очень устала после рабочего дня, но мне страшно быть слабой, уязвимой и просить о помощи, что лучше я первая нападу; «Мы на тебя все положили, и молодость и деньги, а ты растешь такой неблагодарный» = мы чувствуем вину за то что, где то что-то упустили в воспитании, не уделили внимания, но нам страшно это признать, иначе придется разочароваться в своей жизни и выборе. 🪝Так и появляется ответственность за родителя, точнее его чувства и эмоции. Это выражается в постоянной попытке угадать что думает или чувствует другой человек (конечно же во взрослой жизни эта проекция находит себя в окружающих), казаться лучше, пренебрегая своими границами и мнением; вы вынуждены делать не то что на самом деле хотите, сюда же испанский стыд за других, перманентное чувство своей плохости и виноватости. 💡В психотерапии мы «возвращаем» чужие чувства тем, кто их подарил, признаем свою вину все лишь невротической и выученной и главное - возвращаем себе ответственность за новые выборы реакций и действий в отношениях🙌🏼 Как у вас обстоят дела с ответственностью за чужие чувства?

Немного безоблачного Питера😍☀️

Сегодня интуитивно решила послушать медитативную технику Хоопонопомо, выбрала рандомно в ютубе) Слушайте,ну это космос 🪐 я просто улетела! Она такая глубокая! ☺️ Вот хотела узнать,кто еще в теме этой практики? Есть у меня идейка на этот счет 🤭