Главное правило👉начинать с микроскопических шагов. Расскажу парочку дельных советов из книги Просто космос. Скучные факты И как с этим жить Выход есть: 1) Найти триггеры привычки. Пример плохой привычки и триггера👉мне грустно - ем шоколадку. 2) Заменить плохую привычку хорошей. 👌Мне грустно - 5 раз приседаю. Начинайте с микроскопических привычек. Режим космической черепашки Это когда вводишь привычку незаметно...
👌Делюсь интересными мыслями из книги Просто космос. Утро: как распределять задачи эффективно Что нужно сделать в первую очередь, чтобы знать, что день прошел не зря? Самое продуктивное время - первые 3 часа рабочего времени до обеда - его нужно посвящать приоритетным задачам. Для кого-то самые эффективные часы - это время через 2-4 часа после пробуждения. В реальности сов среди нас единицы. Остальные - невыспавшиеся жаворонки. Для таких замученных птиц продуктивного времени просто нет. Катерина Ленгольд...
В книгах описаны разные методики тайм-менеджмента. И наша задача👉не впихнуть их все разом в свою жизнь, а взять те, что откликаются нашей сути, образу жизни, натуре и характеру. Как понять, что откликается? Прислушиваться к себе. 🌟Чтобы услышать себя, нужно к себе прислушиваться. В первую очередь на физическом уровне. 🦜Пример: у меня начинает болеть спина, возникает подавленной состояние и чувство усталости, когда целый день дома работаю на удаленке...
Слушать своего внутреннего человечка👉это как? Представьте: всё включено в отеле, еда 24/7, а человек утром проснулся и думает👉хочу кофе в платном баре, отдельно от всех. Кофе там подают красиво, и вкус чуть пикантнее. Это по-вашему бзик или нормальное желание? 👻 Я с таким желанием сегодня проснулась и по пути на завтрак решила, что подобные мысли - бзик. Ну рядом выпей кофе, зачем отдельно-то? 🌟Но так как я верю в самоощущения, то пошла в этот отдельный бар и заказала кофе. Вывод👉 внутреннему человечку со своими истинными хотелками сложно пробиться сквозь стандарты в собственной голове👀это нельзя, это неудобно, а что подумают, ой да ладно, что за фигню я придумал и пр. ❣️Если вы хоть чуть-чуть ощутили такую подобную хотелку👉попробуйте реализовать. Не гасите свой голос, иначе он обидется😂 Ещё пример не с кофе: я бы хотела научиться играть на фортепиано и кататься на лошадях. Есть шанс никогда это не попробовать и предать своего внутреннего человечка. А взять пробные уроки и прожить свои желания👉Вот это другой путь, созвучный своим желаниям.
