Заметки психотерапевта | Воронцов Михаил Эдуардович

Представим ситуацию: ваш близкий человек — подруга/друг/ребенок/коллега делится с вами тем, что у него расстройство пищевого поведения. Очень важно при этом сказать правильные слова, не обесценить его чувства и поддержать.  Если будете отмахиваться от проблемы, потому что боитесь или не знаете, что сказать, человек подумает, что вам все равно. Необходимо выслушать, задать...

Праздники закончились, а отдыхать еще хочется… Начнем этот год с актуальной проблемы — как пережить первую рабочую неделю после каникул. Переедание, алкоголь, нарушение режима сна и бодрствования — все это приводит к апатии и нежеланию трудиться после длительного отдыха.  Существует такое выражение: «после таких выходных нужны еще выходные», которое точно определяет наше состояние сейчас.  После ярких и богатых на события новогодних праздников мы вынуждены вернуться к обычной рутине. Некоторые...

Хороший и полноценный сон не менее важен, чем правильное питание и спортивные нагрузки. Периодическая смена сна и бодрствования обеспечивает сочетание работы всех циркадных механизмов в нашем организме: от выработки гормонов до роста волос. Сон здорового человека при обычном графике представляет собой цикл из двух фаз, которые повторяются несколько раз в течение ночи. Сегодня я хочу рассказать вам о них подробнее. Фаза сна с быстрым движением глаз (БДГ- сон) — это самая первая (поверхностная) фаза сна...

Знаете ли вы, что в-среднем, мужчины проводят во сне 24 года своей жизни, а женщины — 27 лет?  Получается, что почти треть своей жизни люди спят, но иногда они получают не здоровый и полноценный отдых, а бессонницу или другие серьезные расстройства.  Как раз для таких случаев и нужна Сомнология — раздел медицины, занимающийся изучением сна и лечением расстройств, связанных с ним. Это — достаточно молодая дисциплина, которая начала свое развитие всего три десятилетия назад.  В России врачи данной специальности стали появляться лишь в последние десять лет...

Добрый день, друзья! Сегодня я начинаю писать о том, как поддерживать ментальное здоровье ребенка. И первое, что стоит обсудить, это — тема эмоционального интеллекта.  «Успокойся!» «Не злись!» «Что ты все время орешь?» Знакомо? Такие установки родители обычно дают ребенку. Они просто запрещают ему выражать свои эмоции.  К чему это может привести? Нужно помнить, что эмоции играют важную роль в психическом здоровье и развитии детей. Они помогают им общаться, оценивать ситуацию и даже решать проблемы...