Александра Бадмаева

Какие навыки нужны для того, чтобы расти в доходе сегодня? Уверена, что ключевыми навыками являются умение сохранять спокойствие, верить в лучшее и из этого состояния принимать нестандартные решения. Кризисов бывает очень-очень много. Они цикличны в экономике страны и мира. И поэтому неизбежны. В ваших руках создавать такой внутренний стержень, чтобы ни одна буря не могла вас нагнуть. И это не приходит извне, не надо уповать на государство или обвинять в чём-то родителей. У вас есть вы. И то, что вы из себя представляете - продукт ваших решений, настойчивых мыслей и действий. Пока большинство тонет в эмоциях, у каждого есть шанс заработать. Да, в абсолютных величинах мы все теряем деньги каждый день. Но относительно самих себя сегодня можно просто гигантски вырасти. Если… обладать навыками😌 шар на вашей стороне😉

УСПЕХ РАБОТЫ С ПСИХОЛОГОМ Зависит от построения терапевтического альянса - такого пространства между психологом и клиентом, когда есть ощущение, что открывать свои чувства безопасно. Это атмосфера доверия. Клиент должен видеть в психологе эксперта, который способен помочь в решении вопроса. Невозможно продуктивно работать, когда на психолога проецируется образ друга. Это приводит к нарушению границ, за чем последует обесценивание всего процесса. Между сессиями не должно быть переписок, также сам запрос невозможно сформулировать, а уж тем более решить в обычной переписке. Общение с психологом должно быть конструктивно, говорить должна каждая сторона, это не монолог клиента или психолога. У клиента возможен перенос на психолога образа родителя, тогда консультирование превращается в отыгрывание того, что не хватило с родителями. Необходимо отслеживать это за собой. Психологи часто включаются в такую игру, к сожалению, ввиду собственных травм. Также есть индивидуальные моменты, которые влияют на эффектность терапии. Я предварительно созваниваюсь с клиентом, чтобы познакомиться и понять, насколько мы сможем сработаться. Такой принцип выработался не сразу, однако практика все расставляет на свои места.

Амбивалентность Когда мы хотим что-то изменить в своей жизни, в нашей голове есть аргументы как за, так и против. И когда кто-то со стороны начинает нас мотивировать принять уже решение и склоняет к одному из решений, нам все более симпатичным становится противоположное мнение. Там уже веет упущенными возможностями. В этом и заключается амбивалентность мышления. Как выйти из неё? ➡️Ответить себе на вопросы: ✔️хотите ли вы реально изменений? ✔️что конкретно бы хотелось поменять? ✔️почему для вас это важно? ✔️что будет, если вы этого не сделаете? Если вам про вас это расскажет Коуч или психолог, сработает сопротивление. Поэтому честно поговорите с собой➡️найдите своё мотивирующее окружение➡️Примите решение и уже четко следуйте ему, как бы сложно не было. Вы получите опыт и возможность развития, перестанете топтаться на месте и сливать туда свой ресурс. В итоге выигрывает самый настойчивый и дисциплинированный, а не самый талантливый. Как у вас дела с решительность и настойчивостью?

КУДА ОБРАЩАТЬСЯ С ЗАВИСИМОСТЬЮ? К сожалению, все ещё очень частая проблема - это алкоголизм в семье. Кроме алкогольной, есть наркозависимость, игромания, сексоголизм, созависимые отношения, трудоголизм, переедание и ещё много разных вариаций. С химическими зависимостями и игроманией психолог не поможет. Здесь нужна уже помощь клинического психолога или психиатра, нарколога. Скажу честно, полное излечение бывает редко, по некоторым оценкам это всего лишь 1%😰 Психолог может сопровождать лечение, помогать избавиться от психологических причин, которые привели к зависимости. Кроме того, партнёр зависимого человека чаще всего находится с ним в созависимых отношениях -  и здесь тоже нужна помощь, чтобы выйти из деструктивных отношений, восстановить себя и начать жизнь с чистого листа. Какие общие причины зависимости можно выделить: ▪️Бегство от реальности ввиду нереализованности, неудовлетворённости, большего количество проблем или травм. ▪️Посттравматическое расстройство. ▪️Проблемы в семье, в частности «пиления» супруга. ▪️Стресс, острый или хронический. ▪️Подавленность чувств и не умение с ними справляться. ▪️Неумение направлять энергию в «мирное русло». ▪️Аутоагрессия из-за вины и стыда по разным причинам. Причин, действительно, много. И генетика тут часто не при чем.

Скромность экономически не выгодна⚡️ Не открою Америку, если скажу, что сейчас эпоха личных брендов во всех сферах. Небезопасность ситуации диктует то, что нужно создавать такой капитал, который будет с нами вне зависимости от политики и экономики. Этим капиталом и является личный бренд. Но чтобы его начать формировать нужно стать открытым миру, проявлять себя, а здесь у многих сложности… ведь столько всего уже навязано! Помочь может грамотный психолог. При чем начать делать первые шаги можно достаточно быстро! Сейчас время решительных. Брать и делать. А если не можем, делать так, чтобы смогли. Отсиживаться в кустах и ждать возвращения стабильности и прежних правил - обманывать себя. Мир не будет прежним. И наше место в нем тоже.

КАК ИЗВИНИТЬСЯ ТАК, ЧТОБЫ ВАС ПРОСТИЛИ На обучении на психолога у нас был модуль «возрастная психология», где мы разбирали на примере детей и их реакций особенности поведения человека. И вот недавно узнала, почему же так часто после слов «извини» и «прости» не возникает желания извинить и простить. Если что-то сделано, за что нужно извиниться, значит, нарушены границы безопасности человека. И чтобы человек мог поверить, что такого больше не повторится, и снова можно быть в доверии, он должен знать, что в голове у обидчика есть альтернативный сценарий поведения! Т.е., когда мы извиняемся надо сказать, а как иначе мы должны были поступить и непременно поступим в следующий раз. Пример, муж обиделся, что я взяла его компьютер без спроса. Вместо «извини, я больше так не буду» можно сказать ➡️ «извини, я понимаю, что должна была спросить твоего согласия, мне бы тоже было не приятно, если бы кто-то со мной так поступил. Впредь я буду спрашивать прежде, чем брать твои вещи.» Эти извинения вызывают разные эмоции. И второй вариант более эффективен, особенно в общении с детьми❤️ Попробуйте и делитесь своими впечатлениями🌷

Как изменить отношения с любым человеком из своего окружения в лучшую сторону? Техника простая настолько, что люди ее часто обесценивают и не делают, поэтому и не имеют результатов🙌🏻 Вспомните Любого, отношения с кем оставляют желать лучшего. Это может быть даже человек, который откровенно портит вам жизнь. И каждый день в течении 7-14 дней пишите ему по 10 благодарностей или вещей, которые вас в нем восхищают. Орет начальник- как самоотверженно он умеет отстаивать интересы компании. И вполне вероятно, что это очень умный человек, который реализовал какие-то крутые проекты, создал рабочие места и тд. Ревнует до жути муж - ценит отношения и бережёт такое сокровище как вы. И помимо ревности он, наверно, сделал и что-то хорошее: выбросил мусор, принёс домой зарплату, починил что-то, на выходных помог вашим родителям и тд. И наблюдайте. Как будет меняться пространство между вами. ➕для достижения просто Мега результата можно делать ещё и следующее: когда вы общаетесь с этим человеком, мысленно поклонитесь ему. Можете также представить, что ему не хватает в данный момент? И представить, будто это у него есть. ДА, это не просто в исполнении прям в накал страстей. Но вторую часть можно пока не делать, а дома в спокойной обстановке писать благодарности🌷

ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГ Не удивлю, сказав, что считаю, что психологи очень нужны, иначе зачем бы я училась? Ах да, для себя, ведь по крайней мере мне он очень нужен. И реально стоит обращаться даже Чаще, чем призывают сами психологи. Есть модные веяния в психологии, острые вопросы времени. Но база всегда одна - исцеление детства и детско-родительских отношений: там зарыты и наше Родительство, и счастье, и творчество, и деньги. Конечно, можно жить как есть. И возможно, это будет даже счастливая жизнь. Если увидеть свой потенциал и прочувствовать, насколько % от него сейчас живешь… то захочется большего! И занеможится жить в своей ракушке. Пробивать любой потолок самостоятельно можно. Но это будет и дольше, и менее эффективно. Психолог помогает сбросить душевные оковы, обрести силу и идти к себе. Реализовываться, развиваться, здороветь и богатеть! Если не верите, то проверьте! Почему бы и да?

Всем привет! Расскажу немного о себе. Меня зовут Александра Бадмаева, в девичестве Дюгурова. Родом из Казани, в настоящее время проживаю в Москве с мужем и 2 шпицами. По первому образованию я - менеджер в сфере государственного и муниципального управления. С начала пандемии я достаточно много в чём себя успела себя попробовать, так как аккурат перед путинскими каникулами, ознаменовавшими начало дистанционки, я уволилась из организации, где проработала до этого 7 лет. Я всегда интересовалась вопросами саморазвития, личностного роста. И тут одна из моих любимых психологов объявила, что будет обучать специалистов, имеющих высшее образование! Программа прошла согласование согласно гос.стандартам. И с сентября 2021 года я стала студенткой Института результативной психологии Зины Шамоян. Идти учиться в государственный вуз и получать классическое теоретическое образование я не хотела, тк фундаментальное образование у меня уже есть. И вдохновившись широтой подходов в психологии, решила пойти на одно образование: в академию психологии и коучинга Вероники Хацкевич. У В.Хацкевич я уже успешно сдала экзамен и жду получения диплома. Мое обучение у З.Шамоян ещё продолжается. Но психология уже стала моим основным и самым любимым занятием! Я искренне рада, что смогла найти такое вдохновляющее занятие. И поэтому здесь и на других моих страничках в основном информация о психологии и моем пути в этом новом и таком перспективном направлении