Психолог Денис Супруненко (г. Ковров)

Частенько ловлю себя, когда иду по шаблону и не отделяю эмоции от чувств, забиваю на их осознание, и попросту бросаю их на произвол судьбы. А ведь эмоциях и чувствах находится наша энергия! Для меня, первый шаг в их принятии – небольшое структурирование в статье ниже. 🎠🎠🎠🎠🎠 Эмоции – это психические процессы, которые существуют в форме переживаний, и отображают личностное значение и оценку внешних и внутренних ситуаций в жизни человека. 🎠🎠🎠🎠🎠 В чем различие чувств от эмоции? 1. Эмоции...

Привычки — это действия, которые мы воспроизводим подсознательно, не задумываясь. Человеческий мозг запрограммирован на экономию энергии, и формирование привычки дает ему такую возможность. Это хорошая вещь, потому что позволяет перенаправлять сэкономленные силы на более интересные задачи. Но все мы подозреваем, что не все привычки одинаково полезны… В детстве, после школы я долго топал домой на другой конец города, придумывая занятные истории и фантазируя как они могли смотреться в мультсериалах и фильмах...

В момент, когда эмоции одного человека так сильно связаны с поведением другого, что он уже не может управлять собой, своими чувствами и поведением, - он попадает в созависимые отношения. В таком состоянии все мечты, желания, цели, да и вцелом смысл жизни, — связаны с объектом нездоровой «любви». В этой фазе отношения напоминают гонку, в которой один партнер пытается догнать и причинить добро второму, а другой – подальше убежать и спрятаться от первого. Важные шаги для выхода из созависимых отношений: - Отдайте партнеру ответственность за его жизнь...

Скажу сразу: нельзя заранее установить, кто — мужчина или женщина — лучше сможет нам помочь. Если проще - терапия проходит лучше, если человек может свободно выбрать себе психотерапевта. Чтобы сделать правильный выбор, придется отказаться от стереотипов и ориентироваться на собственный жизненный опыт. Думается, если самое важное при выборе - пол, не факт что вы ищете профессионала. Единственный фактор, который стоит учитывать - перенос. Перенос возвращает пациенту те чувства и душевные конфликты, которые он пережил, будучи ребенком, и которые обусловливают его взрослую жизнь...

Живёшь не своей жизнью? сразу хочется задать вопрос...а чьей? Чей по вашему мнению усредненный жизненный сценарий вы проживаете? Чаще всего речь идёт о родительской семье, хотя бывает и так, что мы пользуемся образцами, которые предлагает массовая культура. Признаки "не своей жизни": 1. вы резко раздражаетесь на успешность людей в той или иной сфере 2. вы ощущаете что жить - скучно. а те люди, которые в вашем окружении пытаются разнообразить жизнь - ещё и тоску наводят 3. вы придумываете невероятно сложный план достижения цели (чаще мнимой) 4...

Скоро уже год как я определил для себя одну из важнейших моих потребностей - я нуждаюсь в качественном общении. Сегодня я решил поделиться с вами 3-мя основными понятиями, которые помогают мне понять какой же уровень взаимодействия с людьми мне нужен Определение потребности в общении Одна из моих любимых фраз - "Не получилось? - Плохо хотел". Если разбирать ее чуть подробнее - это про осознание внутренних потребностей. Если относиться к своему "хочу" поверхностно, не чётко, сомневаясь - результат будет соответствующим...

С точки зрения психологии, призвание - это способность и желание посвящать себя определенному занятию. Это увлечение или дело приносит человеку радость, глубокое удовлетворение, он с легкостью осваивает новые и необходимые навыки. У человека присутствует вдохновение и мотивация к избранному виду деятельности. Сколько же я своей недлинной, казалось бы, жизни переделал...Уже годам к 20-ти можно было выкидывать трудовую и начинать новую. Потому что всё что там было написано - не нужно ни "мне из будущего", ни какому бы ни было работодателю...

В целом, сепарация – это различные этапы разделения. В психологии сепарация – это отделение ребенка от родителей, в первую очередь от мамы. Лично я очень поздно окончательно отделился от матери. Всё дело в зудящей в голове мысли - "я же не получил всю нужную мне любовь!" Для начала, на вопрос - а "вся любовь" это сколько? - найти ответ просто невозможно. Да, так получилось, что в 7-8 лет канал, подающий материнскую любовь закрылся, что стало для меня полнейшей неожиданностью. Но я долго не мог понять, что вся любовь уже дана, стоит только вспомнить о ней и обратить на это своё внимание...

Я из семьи, где проявление любых эмоций, порой, даже записывался в категорию "грех". Тем более, если ты испытываешь гнев. Это неприкрыто транслировалось в сторону моего неокрепшего ума, причем так, что по итогам злиться (оххх, понять бы раньше!) запрещалось только мне, маленькому. Почему хорошо быть в контакте со своим гневом? Как мы уже сказали выше, то, что вы не осознаёте злость, ещё не означает, что вы не злитесь. Скорее наоборот: из-за того, что вы не осознаёте свои чувства, вы теряете возможность контролировать то, как они проявляются...

Порой наша жизнь наполнена, помимо повседневных сложностей и перепетий, дополнительными надстройками, мешающими чётко воспринимать действительность. Одной из таких надстроек точно нужно считать достаточно иллюзорную, но всё же, проблему. Проблему выбора. Каждый однажды задавал себе вопрос: а как же выбрать правильно? Это, пожалуй, основополагающий вопрос. Ответ: правильный выбор сделать нельзя. «Наша жизнь совершается лишь однажды, и потому мы никогда не сможем определить, какое из наших решений было правильным, а какое — ложным...

«Я-концепция» – это одна из важнейших составляющих личности. Именно от неё зависит, как человек позиционирует себя, чего ждёт от жизни и как видит своё место в ней. Она невероятно сильно влияет на его поведение. Проще говоря, если человек считает себя умным, он ведёт себя соответствующим образом и добивается успеха в карьере и других делах именно благодаря уму.    Я - человек, главным образом, интересующийся. Это даёт мне большой заряд в работе психолога. Да и вообще, это один из основных движков моей жизни...

Выбор сделан! Я - практикующий психолог в гештальт-подходе И я этим безумно горжусь! Признаюсь честно, было сложно обрести себя, взрослея и выходя из семьи с чёткими, жесткими ценностями и установками. Если кратко... Я должен был по негласному совету старших - "от сих до сих" целыми днями смотреть в станок и делать очередную деталь экскаватора, которая не имеет никакой ценности под высокими потолками завода. А ценность, это как раз то, что я хотел бы чувствовать в этом мире. Ценность личностную, профессиональную, человеческую...