Лика | про заботу о себе

Почему на своих консультациях я рекомендую именно «метод тарелки»? Тарелка-это не стандарт, а вектор по которому вы идёте. Вы всегда можете съесть чуть больше или чуть меньше. Обилие овощей, потребление почти всех необходимых продуктов, нормальная в среднем калорийность рациона, его разнообразие и возможность выбирать любимые продукты – все это делает диету по правилу тарелки не только безопасной, но и приятной, особенно при условии соблюдения остальных правил здорового питания. Сколько тарелок можно в день? Рекомендую формировать тарелку на обед и ужин, на счёт завтрака очень индивидуально и это мы обсуждаем с каждым лично.

Как прошла ваша Масленица? Простой рецепт блинчиков🥞 Молоко 400 мл
Яйца 2 шт.
Овсяная мука 110 г
Масло оливковое 2 ст. ложки
Соль, подсластитель по вкусу Все ингредиенты смешиваем и даём настояться тесту минут 10. Дальше выпекаем, как учила бабушка🥰

Какую основную цель я вижу изучении области нутрициологии. Это не значит питание только овощами и фруктами. Отказ от мяса, молочных продуктов, сладкого и мучного. Это направление к выбору более ценной питательной пищи, которая поможет поддерживать баланс в организме, давая ему максимум энергии для функционирования всех систем.

Природный Anti-age🍓

За последнее время я стала менее импульсивной и более спокойна, я проще отношусь к вещам, которым раньше придавала огромное значение. Всё дело в том, что со временем человек осознанно понимает, что ему нужно что-то менять. Я четко понимаю свои отрицательные и положительные черты в характере, принимаю себя. Это нормально, когда вдруг вы заметили, что ваше мнение, взгляды кардинально меняются. Мы растём, развиваемся. Делайте то, что вам некомфортно, рискуйте..это будет выход из зоны комфорта, который приведёт к внутреннему росту.