Wellbe

Наша реальность меняется настолько стремительно, что иногда, как бы мы не старались, нам бывает сложно адаптироваться. В такие моменты бывает полезно обратить внимание на свои внутренние установки: именно попытки соответствовать собственным же ожиданиям в новых условиях, которые не предоставляют такой возможности, порождают в нас внутренний конфликт. Возможно стоит по-новому взглянуть на некоторые характеристики самого себя и обновить их, а может и вовсе отказаться от некоторых. Часто мы приписываем событиям и словам смыслы, которых там нет...

Лето! Нет сезона лучше чтобы записаться в бассейн: шум воды и блики солнца на дне  бассейна 100% зарядят вас хорошим настроением на весь день. А прогулка после с еще не высохшими до конца волосами создаст то самое летнее настроение, по которому мы так часто скучаем зимой. Цифровой детокс. Даже в тренажёрном зале и на беговой дорожке многие не расстаются со смартфоном. Бассейн же поможет оторваться от гаджета и сполна прочувствовать момент. Новые знакомства. Сейчас очень много секций как для тех кто совсем не умеет плавать, так и для тех, кто готовится к соревнованиям...

Ежедневно мы проживаем множество эмоций, приятных и не очень. Все они опираются на опыт нашего прошлого. И если с радостными переживаниями для нас все может быть предельно ясно, то с условно негативными бывает сложно справиться. Однако каждая эмоция, состояние, ситуация нашей жизни очень важны. Когда мы учимся принимать любое свое состояние, мы создаем для себя возможность получать ресурс из каждой ситуации которая происходит с нами в жизни. Мы предлагаем попробовать проживать эмоции новым, безопасным для нашего тела и разума, способом...

Воспоминания - это неотъемлемая часть нашей жизни, иногда приятно поддаться ностальгии  и вспомнить события прошлого. Но есть и обратная сторона таких моментов, если мы продолжаем корить тебя за ошибки или хранить обиды на окружающих нас людей. Чтобы освободить место для новых приятных воспоминаний надо сбросить накопившийся груз обид прошлого, для этого отлично подходит практика Хо’опонопоно. Хо’опонопоно – это древнее гавайское искусство примирения сторон. В переводе с гавайского языка слово Хо’опонопоно означает «исправить ошибку» или «сделать верно»...

Долгие выходные это отличный повод провести время с друзьями и родственниками. После таких встреч особенно приятно вернуться домой с ощущением тепла и любви к своим близким. Но иногда мы можем заметить, что с годами наш круг общения становится все меньше, а разговоры все более поверхностным. Чтобы такого не происходило, предлагаем обратить внимание на несколько навыков, которые помогут сформировать и поддерживать близкие отношения с окружающими. Обратить внимание на свои мысли. То как мы мыслим на прямую влияет на наше общение с окружающими нас людьми...