Подкаст «Без страха в будущее»

В подкасте «Без страха в будущее» мы встретились с правозащитницей Светланой Ганнушкиной. Помимо ее основной деятельности поговорили и про ее взгляд на любовь и семью. Как найти того единственного и обрести гармонию в семье? Читайте ответы от Светланы Алексеевны. «Не надо ощущать, что ты что-то делаешь для другого. Чтобы ты ни делал, ты делаешь для себя» Как найти того единственного? Светлана Алексеевна считает, что главное — эмпатия. Не стоит стремиться найти единственного человека, который во всем будет на тебя похож...

«Раньше было лучше!» Вы часто произносите эту фразу? Наверняка, время от времени все мы ностальгируем по прошлому и расстраиваемся, что так как раньше уже не будет. Но как не застрять в этом состоянии, как не стать брюзгой, который только и делает, что критикует все новое и боится брать в руки свое будущее? Об этом и многих других важных темах поговорили с Арсеном Рябухой — коучем, бизнес-тренером и психологом. Важнейшая задача человека в современном мире – научиться учиться Как бороться со страхом? Используйте теорию страхополагания...

Стресс в жизни современного человека — вещь почти перманентная. А когда происходят события, которые его доводят до максимума, практически всегда страдает сон. Сон — такая же важная потребность для организма, как пища и вода. Поэтому плохое качество сна несомненно скажется на качестве жизни. В подкасте «Без страха в будущее» сомнолог Роман Бузунов поделился советами, которые помогут, если записаться к врачу в ближайшее время возможности нет, а помощь нужна немедленно. Первое — алкоголь Если это здоровый человек взрослый, то до 40 мл чистого спирта (лучше 20-30 мл) — это успокаивающая доза...

Адаптация к новой жизни требует много энергии. Восполнять ее можно разными способами — и, конечно, сном. Но может случиться так, что резко увеличившийся уровень стресса наоборот лишает возможности выспаться. Чтобы понять, как с этим справиться и какие есть лайфхаки для быстрого засыпания, поговорили с Романом Бузуновым — доктором медицинских наук, врачом-сомнологом, заслуженным врачом РФ. В этой беседе вы найдете практические советы, как правильно подобрать подушку для здорового сна, объяснение, почему не нужно заставлять себя спать, если не спится, и что значит сон для работы мозга...