Your Buddha

Если мы действительно заботимся о здоровье, то в 2022 году мы должны прекратить попытки похудеть. Я знаю, это противоположно тому, во что нас учили верить, но оставайтесь со мной, пока я объясню, почему я так говорю. Диеты и навязчивые идеи о похудении на самом деле приводят к набору веса и ухудшению общего состояния здоровья нашего населения. Наша культура на протяжении многих поколений была одержима идеей похудения. Нас постоянно бомбардируют нелепыми заявлениями "быстро сбросить жир" все новые и новые якобы чудодейственные диеты...

Дети – любознательные исследователи. Они любят задавать вопросы и узнавать больше об их мире. А учиться дети могут где угодно — дома, на пляже, в машине, в продуктовом магазине. Их мир безграничен, и, по опыту многих родителей, их вопросы тоже безграничны. Несмотря на то, что дети могут самостоятельно исследовать свой мир, их обучение обогащается, когда они исследуют его вместе с другими. Обучение обычно происходит не изолированно, а скорее под руководством и поддержкой сообщества. Известная теория...

Я была одним из тех людей, которые на вопрос, чего они хотят от жизни, отвечали: «Я просто хочу быть счастливой …» В прошлом я страдала от изнурительной депрессии. Был период, когда выйти в магазин и купить туалетную бумагу было достаточно сложно. Итак, я поставила перед собой задачу изучить, что делают счастливые люди, чтобы оставаться счастливыми, а затем я начала делать то же, что и они. И мое счастье росло, пока я не стала одним из тех людей, которым раньше завидовала. Вот список, который я использую ежедневно в качестве напоминания о том, как увеличить свое счастье: 1...

«Твое тело бесценно. Это ваше средство для пробуждения. Относитесь к нему бережно». ~ Будда Диеты чрезвычайно соблазнительны. Нас заманивают обещаниями, которые они дают: Соблазн джинсов меньшего размера. Возможность иметь готовое к пляжу тело. Мысль о том, что все было бы лучше, если бы ты просто весила на три (или четыре, или пять…) килограмм меньше. Когда вы объелись сладостями и чувствуете себя ужасно из-за своего тела, легко втянуться в попытки сесть на диету, чтобы быстро решить проблемы с весом...

«Перестань ненавидеть себя за все, чем ты не являешься. Начни любить себя за все, что ты есть». Представьте себе: вы ужинаете с друзьями, а потом один из них говорит: «Мне не следует это есть. Сегодня я пропустил спортзал». Другой отвечает: «Я такой плохой. Всю неделю я ел бесконтрольно. Я просто не могу остановиться». А другой говорит: «Я собираюсь есть салат в течение следующих нескольких дней, чтобы компенсировать это». Этот тип разговора кажется вам знакомым? Мне все это слишком знакомо. Раньше...

«Живи своей жизнью для себя, а не для кого-то другого. Не позволяйте страху осуждения, отказа или неприязни помешать вам быть собой» ~ Соня Паркер Я лох, если говорю да. Иногда я даже ловлю себя на мысли «нет, нет, нет, нет», а потом выпаливаю «да». Почему так трудно сказать слово «нет»? Это просто слово, да? После того, как я некоторое время чувствовал себя в ловушке из-за моего чрезмерного стремления быть приятным, это заставило меня задуматься. Я спрашивал себя, почему для меня так важно угодить всем , до такой степени, что я чувствовал бы обиду и стресс из-за этого...

1. Все развитие происходит за пределами вашей зоны комфорта, особенно после неудач. «Мы все неудачники — по крайней мере, лучшие из нас». ~ Дж. М. Барри Начнем с основ. Люди склонны забывать, что борьба и дискомфорт — это то, где происходит весь рост. Помните , когда вы были ребенком , и каждый день был испытанием для чего-то нового? Ваши родители заставляли вас пробовать пугающие новые вещи, которые вы не хотели делать, и либо вы преуспевали, либо терпели неудачу — и в любом случае вы все время росли...

1. Начните с самопринятия. Большинство из нас проявляют безусловную любовь к своим близким друзьям и членам семьи, независимо от их недостатков, но мы редко проявляем такое же принятие по отношению к себе. Вместо этого мы корим себя за каждую ошибку, которую совершаем, и за каждый маленький недостаток. Наш большой живот, наши плохие привычки в еде, наша лень и неспособность что-то изменить. Мы тратим так много энергии, сосредотачиваясь на этих вещах, энергии, которую можно было бы продуктивно использовать в другом месте...

Первые всадники апокалипсиса: Критика Критика — первая, потому что она обычно приходит раньше всех. Часто, когда у кого-то есть жалоба, которой нужно поделиться со своим партнером, он делает это, описывая своего партнера и то, что его партнер сделал неправильно, что очень важно. Когда критика используется для поднятия проблемы, она задает тон всему обсуждению. Как начинается разговор, определяет его исход с точностью до 96 %. Другими словами, если вы начинаете разговор с критики, велика вероятность, что он не закончится хорошо, и после разговора вы почувствуете себя еще хуже, чем раньше...