Найти в Дзене
Сепарация — звучит тревожно, кажется, что прям по живому отрывают дитятко от родителей. На самом деле, это длительный и естественный процесс, в ходе которого ребенок должен стать автором своей жизни, а не исполнителем родительской программы, хотя мама с папой, конечно, хотят как лучше. Современная психология говорит, что окончание детско-родительской сепарации происходит в возрасте 23-25 лет. И одним из последних ее этапов является финансовая самостоятельность. Ведь как ты можешь чувствовать себя взрослым, если живешь на родительские деньги?! В каждой семье, конечно, свой способ проживания сепарации. Многое зависит и от финансовых возможностей, и от семейного уклада. Иногда то, что является родительскими обязанностями —защита и забота — через деньги в том числе, становится, и я часто это вижу, орудием манипуляции. Хочешь поступить в театральный институт, сам заработай. А я буду помогать только, если пойдешь учиться на юриста. «Если вы с женой будете каждые выходные приезжать к нам с внуками, мы поможем вам купить квартиру». Родитель действует по принципу: «Кто платит, тот и заказывает музыку». Согласитесь, далеко не самая подходящая стратегия в отношениях. Самое опасное с точки зрения психолога, что такая формула отношений и размывает ответственность и лишает молодого человека самоидентичности. Важно, для всех сторон разобраться со смыслом слова «помощь». Родители дают деньги, когда могут или хотят, и сколько могут и хотят. И остается выбор: могу дать, могу и не давать. Дети же принимают финансовую помощь именно как помощь, при этом не учитывая эти поступления как постоянные в своем бюджете. Если деньги становятся предметом манипуляции, т.е. даются всегда условно (!) - получаем мину замедленного действия. Зрелость родителей и зрелость взрослых детей, готовность слышать и действовать в процессе максимально взвешенно в интересах сторон, значительно облегчает сепарационный процесс для всех участников. Поможет всем сторонам стать самостоятельными, в том числе и финансово, по-другому. С учетом вводных, возникших в этом новом жизненном периоде. Уже вступили в «бурную реку» финансовой сепарации? Поделитесь впечатлениями в комментариях. На подходе? Задавайте вопросы.
2 года назад
В наше изобильное время сложно стало выбирать подарки, согласны? Мы ищем, ломаем голову, стараемся найти что-то полезное и приятное. Я решила помочь вам с выбором и предложить Подарочный сертификат! Психологическая консультация либо онлайн-игра в подарок дорогому человеку? А почему бы и... ДА! Рассказываю вам про варианты, которые подразумевает сертификат. Это может быть на выбор: ~ диагностическая сессия с психологом 1 час или ~ трансформационная онлайн-игра "Про деньги" или ~ консультация-помощь в сложном выборе, в принятии важного решения, поддержка в реализации трудных шагов в желаемом направлении. Стоимость сертификата 5000 руб. Воспользоваться услугой нужно в течение 3 месяцев с даты приобретения. Для заказа сертификата пишем мне сюда или в личные сообщения.
2 года назад
Приветствую, друзья! ~ Чем страх отличается от тревоги? ~ Как отличить здоровую тревожность от патологической? ~ В каком случае стоит обратиться за профессиональной помощью? СТРАХ - это чувство, возникающие из-за ощущения опасности. Мы испытали страх и мгновенно на него отреагировали (бей, беги, замри). ТРЕВОГА - это эмоция, отражающая предчувствие опасных, иногда вымышленных, для нас событий. Бывает, что мы даже не осознаем ее причины. Напомню, что и страх и тревога - это система безопасности нашего организма - они помогают нам выживать. Но, как и всё в нашей жизни, - всё хорошо в меру! Психология делит тревогу на здоровую и патологическую. Паталогическая - та, что мешает функционировать эффективно, заслоняет здравый смысл, объективность. Как же обычному человеку понять, какое чувство он испытывает? Разберёмся! Здоровая тревога помогает обезопасить и улучшить жизнь. Мы быстро определяем причину, т.е. находим в себе страх, который стал источником возникновения этой тревоги. Начинаем что-то делать с причиной, чтобы это неприятное чувство по-быстрее уменьшилось до комфортных размеров. А вот если вы постоянно испытываете тревогу, не можете определить ее причину, и это мешает вести обычный образ жизни, заставляет совершать необоснованные и ограничивающие жизнь поступки, - тут стоит насторожиться. Нездоровая (патологическая) тревога – это про опасность, которая необъективна, не соответствует реальности и разыгрывается благодаря неправильной трактовке негативного опыта в прошлом. Плоха не тревога, как таковая. Плохо то, что наши действия во внешний мир в ответ на внутреннюю тревогу, несопоставимы. Действия хаотичны и неплодотворны. Обычно в таких случаях тревожность основана на воображении, «накручивании», нагнетании атмосферы из вне (интернет, СМИ и тд). Она не помогает, а только выматывает и заставляет пребывать в постоянном стрессе. Если вы чувствуете, что тревога слишком навязчива, что она затянулась во времени, снижает уровень жизни ваш и вашей семьи, пора начать делать что-то, что поможет успокоить, унять вашу тревогу. Психолог вам в помощь! В продолжение темы...
2 года назад
Итак, тревога, тревожность... Работа с этой проблемой сейчас очень актуальна! Одна из самых распространенных тем на консультации. Начнём с того, что испытывать тревогу - это нормально! С ней не надо бороться. Эту эмоцию нужно научиться понимать и подружиться с ней. Ведь такие зверушки как испуг, страх, тревога - это система безопасности нашего организма! Если вы начали замечать, что испытываете тревогу, она затянулась и мешает вам жить, первым делом задайте себе вопрос: "Чего я на самом деле боюсь?" Потому что сердцевина любого тревожного состояния - это страх. Когда вы уже видите свой страх - половина этого неприятного чувства рассыпается. А с другой половиной помогает справится психолог или то, что в жизни вам заменяет психолога (медитации, спорт, друзья, священник и тд). Если вы чего-то боитесь, подумайте, как выйти из этой ситуации или ее минимизировать. Что вы сами конкретное можете сделать, чтобы эта боязнь уменьшилась в размерах. На фоне того, что снижается уровень страха, будет уходить и тревожность. Специалисты делят тревогу на здоровую и патологическую. Чем они отличаются, как понять, что вы не справляетесь и пора обратиться к специалисту за помощью, я расскажу в следующем посте.
2 года назад
На днях ко мне на диагностическую онлайн-консультацию записалась девушка. У неё это был первый опыт общения с психологом, поэтому до приёма возникло несколько вопросов: ~ Как подготовиться к разговору с психологом и нужно ли готовиться? ~ Что необходимо для того что бы онлайн-консультация прошла качественно? Благодаря этим вопросам возникла идея поста) Последние годы изменили уклад нашей жизни, многие сферы открыли для себя онлайн-формат работы. Практическая психология ранее предполагала очные встречи, но вынужденно тоже была переведена на онлайн. Оказалось, что этот формат ничем не уступает личным встречам, и даже имеет ряд преимуществ. ~ Клиент не тратит время на дорогу до специалиста. ~ Можно выбрать себе психолога по рекомендации не зависимо от того, где территориально находится специалист. ~ Во время сессии вы находитесь в привычной обстановке, это помогает вам чувствовать себя более уверенно, спокойно. У меня есть клиенты, которые имея возможность приходить ко мне на очные консультации, намеренно выбирают онлайн-формат встреч! Для того чтобы консультация прошла качественно от вас нужно: выбрать комфортное уединенное пространство (что бы вы могли вслух говорить о своих болях, проблемах) и качественный интернет! Всё остальное это зона ответственности профессионала к которому вы обратились! Совет: если у вас есть конкретный запрос для разговора с психологом, мысли - запишите их на бумагу до приема, и вы спокойно сможете озвучить информацию не растеряв ее из-за первичного волнения) Как я выбираю программу для интернет связи? Спрашиваю у клиента - что ему удобнее. Самые популярные программы среди моих клиентов: Skype, WhatsApp видео, Webinar. Записаться ко мне > vk.me/...nko
2 года назад
Кризис среднего возраста подбрасывает нам еще одну задачку. Дети вырастают, а значит, приближается сепарация. Тема вечная, и при этом для нас абсолютно новая. В нашу юность такого понятия не существовало. Хотя сепарация, конечно, была. Но часто, как в старом фильме «Взрослые дети» (просто пособие по сепарации), когда дочь приводит в дом мужа, а у родителей появляются еще двое «детей» — зять и внук: - Папа, я самостоятельный и взрослый человек. Я даже замуж вышла, если хотите знать! - Ты можешь выходить куда тебе угодно, но домой ты обязана... Позволь, позволь, что ты сказала? Сепарация происходила, так сказать, по факту. Поступил в институт в другом городе, уехал работать по распределению, пошел в армию, женился или завербовался на Бам)) Сейчас все сложнее. Мы, как это ни парадоксально, с нашими родителями выросли «в одной песочнице». Наши родители и их родители не были так вовлечены в жизнь детей, как мы. Мы, возможно, первое поколение так плотно контролирующее жизнь детей. Мы отвозим в школу, в кружки и на секции, наши дети не гуляют одни, они вообще не бывают одни. Мы в курсе всего. Конечно, хотим же как лучше. Может, поэтому так сложно осознать, что ребенок вырос, и мы уже не все можем и должны контролировать. И более того, наступает момент, когда нужно дать ребенку возможность начать проживать собственную жизнь. Сепарация — процесс сложный, но неизбежный, и пройти ее лучше так, чтобы никому не было мучительно больно)) А для этого требуется мужество и готовность слышать и себя, и ребенка. Правда сейчас ученые призывают продлить подростковый возраст до 24 лет. Так что, возможно, у вас еще полно времени)) Когда отселять и надо ли отселять ребенка, если он не создает еще свою семью? Какие требования разумны со стороны родителей, материально содержащих ребенка за 20? Ворох вопросов и бесчисленное количество ответов. Обсудим?
2 года назад
Существует ли кризис среднего возраста или его выдумали? Отношения к кардинальным переменам, которых ничего не предвещало, если ты у черты 40+, общество выдает полярно. Как с НЛО: кто видел, говорит - есть. Кто не видел, говорит - не может быть. Признать кризис среднего возраста легко. И очень хочется. Сразу есть, кого винить и на кого сбросить ответственность . И путь этот кто-то и исправляет ситуацию. Или она сама исправится. Главное, что  сам не при чем. Если для тебя кризис 40 лет существует, цифрой в паспорте можно многое объяснить. И разрешить себе ничего не предпринимать. Пожить с установкой, что пройдет само.  И в ожидании намечтать себе планов на следующую декаду. Можно снять с себя ответственность за происходящий сумбур: на работе никаких перспектив, с детьми поговорить не получается, секса давно нет и не предвидится.  С принятием относиться к своим смешанным чувствам и тревоге о чем-то необъяснимом. И к ситуации  в целом. Не признать, что кризис есть, что он настиг  тебя, тоже легко. Есть проблема - иди и решай. Или делай заново. Ни в чем не сомневайся и долго не раздумывай. Если никакого кризиса среднего возраста для тебя нет, приходится принимать вызов судьбы. Время облачаться в доспехи, брать с руки меч. Прокачивать свою решимость и идти бороться. И с мельницами тоже! Меняем работу, идем с детьми к психологу, разговариваем с мужем/женой про секс. Все время, пока на душе сумбур и сумятица, ты находишься в движении, в борьбе. Чувствуешь ответственность за происходящее и за исход событий. Перманентная борьба отвлекает от мыслей, не оставляет времени порассуждать. Зато имеется вовлеченность в процесс.  Свято веришь, что от тебя зависит, куда крутанется колесо фортуны. Для меня очевидно, что кризис возникает там, где последовательно совершались шаги в необдуманную сторону. Разрешать кризис через разворот в противоположную -  не выход. Время искать новое направление для движения. С бережным посылом к себе и к своему прошлому. Вы сами как думаете: кризис 40 лет есть? или нет?
2 года назад
Время мечтать правильно. Из кризиса всегда рождается новое. То, что важно для вас сейчас. Кризис среднего возраста — время мечтать. В сорок все, о чем ты мечтал в юности, или случилось или признаешь, что это уже невозможно. В любом случае, надо идти куда-то дальше. Старый план уже не катит. Приходит время новых мечт. Мечты в 40 и в 18 это как про  секс.  Кто скажет в свои сорок, что, когда ты был молод,  секс был лучше, в того я первая брошу камень. Или приглашу к себе на консультацию. Так вот, про мечты. В юности ты мечтаешь на-вя-зан-но: об образовании, квартире, машине, семье, детях, дереве, наконец. Есть некое обременение социумом в этих мечтах. А вот в зрелом возрасте - совсем другое дело. Со всем намеченным ранее разобрались, и пора переходить мечтать ПРО СЕБЯ И О СЕБЕ. Если не знаете как, первый раз можем сделать вместе. • Вспоминаем, что любили делать в детские годы. Например, пускать кораблики /шить одежду куклам и т.д. • На основе делаем себе из мечты  хобби/новую работу: строим с гараже лодку/покупаем яхту/учимся кройке и шитью и обшиваем детей и подруг/реализовываем коллаборацию с вашим стилистом и т.д. Любой бюджет, соответственно вашим возможностям. Важно воплощать именно детские мечты. • Медленно, растягивая удовольствие, наслаждаясь процессом, реализуем задуманное. В процесс можно заглядывать на 5 минут, погружаться на все время отпуска, выделять ему время на выходные - но он у вас будет. Он лично ваш. Лайфхак: его можно растянуть до очередного кризиса СРЕДНЕГО возраста лет в 65. Попробуйте! Занимайтесь мечтой. И, вуаля, вы заметите, как меняется угол зрения на все, что зудело и усложняло жизнь. О чем вы мечтаете в свои 40+? Делитесь в комментариях.
2 года назад
Грабли: наступать или обойти? Кто сказал, что жизненный опыт должен быть болезненным? Что грабли должны бить по лбу? Все, что сопровождается словом болезненный — все в топку, как говорил уважаемый профессор Преображенский. Пора уходить от предлагаемого обществом опыта через боль, как обязательной программы. Да, боли и травм не избежать, это жизнь. Но вот культивировать это как необходимость - нет уж. Я против! Есть по этому поводу отличная поговорка: “опыт, это когда наступаешь на те же грабли, а тут бамц!!!... а ты в каске”. Вот, я за такой вариант. К боли от травмы надо быть готовым. Важно осознавать, что готовность эту можно тренировать не через боль, а щадящими методами. В армии же солдат не тренируют не бояться обстрелов, использую боевые снаряды? Для этого есть холостые. Группироваться при падении учат на матах в спортзале, а не на асфальте. Мотоциклисты всегда в шлеме и в защите. В конце концов, не умереть от КОВИДа наш организм учится через мертвый вирус в крошечных дозах (читай “вакцина”), а не в кафешках и метро в час пик. Наш жизненный опыт дорогого стоит. Опыт, это не только то, что произошло с тобой. Это еще и то, что происходит рядом, что можно посмотреть. Тогда, одеваешь каску и смело иди по огороду. Главное - идти, а не стоять в нерешительности и бояться. А вот каска - наш опыт. Не болезненный, заметьте! Знакомый уволился с работы год назад. Посмотрите на него сейчас. Жив, ест, пьет. И новая работа у него есть. Значит, не меньжуйтесь, смело меняйте работу, если давно хотели. Ничего смертельного не случится. Боитесь отдавать ребенка в садик? Погуляйте вечером у калитки и поспрашивайте других мам, как их дети привыкали. Какие были вопросы, как решали? Учтите все и идите записывать в сад своего ребёнка. Оглянитесь по сторонам. Есть же те, кто делится опытом.Может, пришла пора этот опыт позаимствовать?  P.S .Знаете ли вы, что крысы генетически  передают своему потомству  “знания” об опасности. Детеныши крыс умеют бояться и! обходить то, что их родители-крысы считали опасным до рождения крыся
2 года назад
Не думала, что сама когда-нибудь вляпаюсь в кризис среднего возраста. Один из моих преподавателей-психологов говаривал: «Ваша основная задача как психологов сидеть на ж… ровно и слушать. Клиент сам знает, как решить свой  вопрос». Очень верная фраза! Мы  частенько знаем ответы. Но, не слышим себя, если находимся внутри ситуации. Нам нужен взгляд со стороны. Не хватает  готовой отработанной связки «что-то не то — психолог» или «что-то не то — более опытный значимый советчик». Очень помогает целостно взглянуть на ситуацию. На те же грабли наступила в 40 и я. Досталось всем: и моей брошенной работе, и два раза перекопанной и перестроенной даче, и бывшему (теперь уже) супругу. В мирное русло утек только процесс работы: я получила второе высшее (привет РУДН) и стала классным психологом. Со старой работой, правда, не надо было рвать так резко. Можно было спокойнее и бережнее ко всем участникам. Жалею о чем-то? Нет. Не принимаю я сослагательное наклонение. Люблю весь мой опыт и каждый прожитый день. Все потихоньку стабилизировалось. И личная жизнь в том числе. Все эти расколбасы помогли мне отчетливо понять главное: виднее со стороны! Наедине с собой ты как в воронке смерча — не понимаешь, где верх, где низ. Остановиться можешь только тогда, когда устал ураган. Когда ты сам захочешь остановиться — вряд ли. Теперь я могу помочь другим. В чем? Главное, я помогаю клиентам НЕ… не разрушить, не обесценить, не менять то, что менять не хочется. Это «НЕ» дорогого стоит. Уверена!
2 года назад
Как побороть страх в кризис. Кризис среднего возраста относится в психологии к «нормативным кризисам». Т.е. это период такого душевного метания, который, вроде как, должен быть у каждого и указывает на «нормальность». Эдакое «как у всех». Страх несоответствия догмам общества и возраста приводит к тому, что мы начинаем сопротивляться времени и  концентрируемся на недостатках. Отсюда страх смерти, страх старения, походы в спортзал и к косметологу, ЗОЖ до обморока. Страхи  ставят нас  в  рамки. Рамки в кризис как красные флажки для волка: ну какая новая профессия в 40 лет, какие дети в новом браке с новым мужчиной, как оставить все, что нажито и начать с чистого листа? Признайтесь, эти навязанные рамки — они ведь почти непреодолимы. Даже если и не кризис. Кататься на роликах в 40, пойти учиться на новую специальность, поменять направление работы, перестать контролировать взрослых детей, не сидеть с внуками-младенцами. Так же делали наши родителя, так прописаны наши общественные догмы. Пойти против — это же страх! Страхи — то, что мешает нам делать из мечты цель. Страхи нас тормозят. Но энергию для новых дерзновений мы уже выработали. Если пересиливает страх, жди взрыва и наломанных дров. Мой рецепт: заменить страх на другое чувство. Там, где страх, для человека скрыто много интереса и индивидуально важного. Страх поменять работу может оказаться желанием стать лучше, чем люди привыкли о тебе думать. Страх развода — скрытым желанием похудеть (как вариант). Важно не прятать страх, а раскрывать его. Если клиенту рассказываю, что за страхами прячется что-то интересное и  важное для него, вызываю некоторое любопытство. А любопытству противостоять сложно. Любопытство помогает увидеть страх. Интерес и любопытство — они сти-му-ля-то-ры. Они заставляют увидеть страх и раскрывать его слой за слоем. Раскрытый страх дает увидеть в себе возможный источник радости. Понять, что счастье — состояние души. Счастье — ставить свои, не навязанные мечты, во главу угла. Сделать так —  полюбить себя и исполнить  свои мечты!
2 года назад
Почему люди не решают вопросы Кризиса Причина, по моему опыту, в особом восприятии жизни в этот период. Люди в это период представляют себя внутри прозрачного пузыря, который не пропускает звуки. При этом, они уверены что открывается и закрывается  пузырь снаружи. Это добавляет остринку в полную безнадегу. Воздух может закончиться, а ты не сможешь выйти —  вход /выход регулируешь не ты, от тебя мало что зависит. Если вы сейчас в кризисе, имейте это в виду. Не видите ручку и замок — значит не можете разгрести кучу напастей и страхов, перекладываете ответственность за ситуацию и за результат на волю ветра/вселенной/дяди Пети. Так можно. И кризис ваш в итоге завершится. Вас отпустит. Но, не действовать, значит сразу идти назад. Когда все закончится, вы начнете снова улыбаться и видеть прекрасное вокруг себя. Но окажетесь там, где и были, в точке входа. Пару лет, как минимум, псу под хвост! Сходите и посмотрите двери в любом строймаге: есть 2 ручки и 2 замка, по одному для каждой из сторон. Предпочитаю верить, что воля на вход и выход из шара всегда есть. Воспользоваться ручкой изнутри или нет — вопрос осознанности каждого переживающего кризис. Осознанность — это про что? Елена, 43 года, успешный адвокат, замужем. Накрячило, когда единственный сын поступил в институт в Петербурге. “Синдром пустого гнезда” стал спусковым крючком. В прямом и переносном смысле. Елена реально опустилась в кризис. Год не брала новых дел, раз в две недели находила причину поехать к сыну в Питер. Сыну не очень это приветствовал, отношения стали портиться. Да и супругу все это не заходило. До дна дойти не дал денежный вопрос: предложили очень высокооплачиваемое дело. И… та-дам… только здравый смысл и понимание того, что она отказывается от хлеба с икрой в угоду не понятно чему, привело ее ко мне. На работу согласилась.  Вытянуть себя из трясины сама не смогла. Потребовалось время и мужество, чтобы это признать. Вместе мы справились. Сын приезжает теперь на каникулы проведать родителей, а Елена с мужем по выходным ездят в автопутешестви
2 года назад