Доктор Хмелева

Об этом нечасто говорится, обычно лечащий доктор ограничивается рекомендациями по приему препарата в прилагаемой к нему аннотации. Но в ней не для всех препаратов указывается до или после еды и время приема. Конечно, короткий курс лекарства на фоне несовместимых продуктов скорее всего не вызовет осложнений, хотя и может несколько снизить эффективность (например, эффективность антибиотиков тетрациклина и хинолонов после молочных продуктов снижена). Но есть лекарства которые принимаются годами (для коррекции повышенного давления, холестерина, свертываемости крови)...

Частые рекомендации при повышенном весе - исключить напитки, содержащие сахар и фруктозу. Чистая вода-идеальный выбор. Но часто спрашивают, что же пить вместо компота и сока? Кроме зеленого чая есть чай, который уже завоевал симпатии многих ценителей. Познакомимся с полезными свойствами чая матча: в нем масса антиоксидантов, надолго заряжает энергией ( при чем эффект от чая мягче, чем от кофеина). Хороший матча-порошок пахнет сладко, очень свежо, в аромате нет нот сена или водорослей. На вкус (с...

Этот пост для моих пациентов с дефицитом половых гормонов и нуждающихся в заместительной терапии тестостероном или женскими гормонами. Как до назначения так и во время терапии этой группой препаратов обязателен контроль гематокрита и свертывающей системы крови. Если антикоагулянты(препараты снижающие вязкость крови) вам еще не нужны, можно скорректировать питание и образ жизни. Первое - постепенно бросайте курить, держите вес в норме и пейте достаточно чистой воды. Второе - пополните рацион продуктами, богатыми салициловой кислотой, омега-3 жирными кислотами и витамином Е...

Многие из конца 80-х помнят, как после аварии на Чернобыльской АЭС в аптеках появились памятки по применению препаратов стабильного йода населением для защиты щитовидной железы и организма от радиоактивных изотопов йода, которая была разработана на основании материалов института Биофизики Минздрава. Сейчас этого в аптеках не увидишь, но напомнить об этом можно. Сразу хочу отметить, что эти рекомендации не следует использовать для рутинной профилактики, их нужно знать только на случай чрезвычайной ситуации...

На консультациях часто спрашивают про кальций, и это оправданно. Мы ведь не хотим превратиться в злых и вечно раздраженных существ с редкими волосами, тусклой и шелушащейся кожей, кариесом на зубах и трясущимися руками и ногами? По мере необходимости кальций перемещается из костей в кровь, чтобы поддерживать постоянный баланс. Когда люди не употребляют достаточное количество кальция, он «берется» из костей, что ослабляет их. Результатом может быть остеопороз. Но проявления недостатка кальция не ограничиваются остеопорозом, переломами или «поломками» зубной эмали...

Сразу напишу, что для людей, ведущих активный образ жизни в период после 40 лет и занимающихся в спортзале в течение многих лет этот пост неактуален. А если вы в этом возрасте решили изменить образ жизни с малоподвижного на активный, то из-за некоторых изменений, которые происходят в это время в организме, от привычных упражнений лучше отказаться Скручивания Классическое упражнение на пресс – поднять корпус из положения лежа. Это упражнение полезно тем, у кого мышцы пресса находятся в хорошем тонусе – в противном случае основная нагрузка будет на мышцы шеи, рук, спины...

Хочу представить вам свою пациентку, которая в возрасте 48 лет сбросила 25 кг за 11 месяцев лечения и диетотерапии. Это очень неплохой результат, и получилось это в результате определенных усилий на фоне хорошего, опять-таки, позитивного настроя, все рекомендации выполнялись добросовестно и с радостью от промежуточных результатов. В результате снизила не только вес, но и стала выглядеть на 10 лет как минимум моложе. У женщин 45+ снижение веса идет сложнее. Потому что организм готовится к менопаузе...

На приеме мужчина 30 лет, худощавый, загорелый, ведет себя беспокойно, предъявляет много жалоб, много говорит, но быстро теряет нить разговора, легко устает и меняет настроение. «Понимаете, у меня двое детей, нужно больше работать. И перспективы есть продвижения по службе, можно строить карьеру. Нужно командировок побольше взять и язык еще один освоить. Я ведь всегда заводной был, все успевал. А тут не успел утром встать- уже устал, после каждой переработки- весь следующий день восстанавливаться нужно...

Кажется, что хотеть быть стройным и здоровым – это настолько правильная и ясная цель, что с мотивацией ее осуществить проблем быть не должно. Однако в реальной жизни это работает не во всех случаях. Недаром говорят, что привычки –это вторая натура, а изменить себя- самое трудное. Но наиболее способные на перемены –это женщины. Именно они могут ставить как маленькие быстрые цели(спринтеры)-похудеть к отпуску, к семейному торжеству или даже просто «влезть в юбку», так женщины способны ставить большие...

В конце декабря порадовала меня пациентка, девочка, которая имела серьезную сопутствующую костно-мышечную патологию нижних конечностей. Ко мне они с мамой обратились год назад с целью похудеть ,чтобы ее взяли на решающий этап операции, после которого была надежда, что девочка станет опираться на ноги и ходить. До этого она уже перенесла несколько операций, но на последний этап известный доктор взять ее не смог –металлоконструкция не выдержит веса ребенка и опоры на ноги не будет. Никто кроме мамы, к сожалению, не верил, что ребенок, который мало двигается, сможет похудеть...

Между Новым годом и Старым Новым годом прекрасные зимние дни зовут нас не только на шумные и радостные застолья, но и на прогулки. Нужно почаще смотреть не в голубые экраны, а в окошко, где снег кружится и падает… И бежать на улицу, ведь жировая ткань боится мороза! И тут дело не только в том, что увеличивается выброс гормонов щитовидной железы и адреналина, происходит естественный распад липидов. Но и сама жировая ткань может сжигать сама себя! Под белым жиром понимается прослойка, расположенная под кожей...

Омега 3 - один из самых назначаемых комплексов в составе медицинских препаратов и биологических добавок. Исследования международной ассоциации кардиологов в области сердечно-сосудистых заболеваний показывают, что эскимосы в 10 раз меньше, по сравнению, например, с американцами, страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также северные народности реже заболевают раком, артритом, ожирением, диабетом и псориазом. Это связывают с высоким потреблением жирной рыбы, богатой омега-3. У японцев, которые...