Кабинет нутрициолога Чугуновой или Не голодные игры

🥞 Публикуем 7 изящных способов свернуть блины Масленичная неделя в самом разгаре — гуляем до 22 февраля, а значит, пора выводить подачу главного блюда на новый уровень. Обычная стопка — это классика, но если хочется удивить домашних, то ловите гайд по «блинному оригами». Сохраняйте подборку стильных вариантов сервировки и делитесь с другими.

А как у вас проходит Масленица? Собрали для вас 8 лучших рецептов — от классических до пышных, чтобы каждый день был вкусным. Сохраняйте, готовьте и делитесь фотографиями своих блинов 😋

Опубликовано фото

Добрый вечер мои, хочу рассказать вам о возможности сэкономить на сдаче анализов. 1вариант. Каждый человек имеет право сдать анализы по полису ОМС, это важно понимать. Мы имеем право 2 раза в год пройти обследование без видимых причин, без жалоб. Если вам не назначают нужные вам исследования применяем 2 вариант- это "имитация болезней", т.е. приходим в поликлинику с жалобами. На что жалуемся: -лишний вес не уходит, а наоборот прибавляется, за 2 месяца + 8 кг -обильно выпадают волосы (скоро я стану лысой) -постоянная усталость -головокружение -при изменение положения тела (резком вставании) , шатает, теряется координация -постоянная сухость во рту и жажда -бессонница -повышенная утомляемость -приступы тахикардии (учащенного сердцебиения) даже в состоянии покоя -приступы головной боли (очень часто прям с утра) -просыпаюсь уже уставшая -ночное недержание мочи -постоянное чувство голода -слабость и сонливость после еды -приступы расплывчатости зрения Отвечаем про образ жизни (мы должны выдать почти идеальную картину образа жизни, с точки зрения официальной медицины, чтобы наши симптомы не списали на нас же): питание у нас дробное 4-6 раз в день, небольшими порциями, в объеме стакана, всегда завтракаем, ужинаем не поздно. Калории считаем, в среднем 1200-1500 килокалорий в день. ничего рафинированного, нет магазинных кондитерских изделий, выпечки, копченого, консервированного, вообще предпочитаем есть только приготовленное дома в питании всегда овощи, крупы, рыба, птица, оливковое масло, фрукты-ягоды, нежирная молочка ничего жирного, острого, сладкого Пьем чай, воду, компот из сухофрутков. Алкоголь не пьем Стараемся больше двигаться, по лестнице поднимаемся без лифта, ходим пешком (стараемся проходить 7-10 тысяч шагов в день). Контрастный душ. “Доктор, пожалуйста, помогите. В страховой компании мне сказали, что я могу сделать эти исследования по полису ОМС. Я пришла к вам за помощью” Если этот путь не для вас, и вам проще сдать платные анализы , то для вас 3 вариант- скидка до 30% на платные анализы. По этой ссылке вы можете зарегистрироваться в программе Хелло Док и получить 15 000 руб за регистрацию, использовать их можно для оплаты ваших анализов в платных лабораториях не более 30 % от суммы анализов. hellodoc.app/...84h Буду благодарна если вы напишите как получилось у вас сдать анализы.

Человечество выжило благодаря стрессу и трудностям. Стресс это реакция организма на внешние раздражители. Но проблема в том, что мы становимся менее способны к любым усилиям и дискомфорту. Вам придется есть другие продукты, меньше еды. Вы будете немного голодны какое то время. Вам придется готовить и считать съеденное. Вам придется заниматься спортом, вам нужно будет лучше питаться, что также означает необходимость планирования. Но сложнее всего этого тот факт, что вам придется избавиться от вредных привычек, которые привели вас к этой точке. Это сложно, потому что это означает брать на себя ответственность, культивировать дисциплину – слово, которое, по-видимому, стало табу в современной культуре – и прилагать усилия. Временами вы будете расстраиваться, вы почувствуете, что делаете все возможное, и ничего не происходит. Пройдут недели, и вы не увидите изменений; вы подумаете, что не становитесь сильнее, не набираете мышечную массу и не теряете жир, и тогда в этот момент вы, вероятно, сдадитесь. Но это случается со всеми, и это произойдет с вами. Осознание того, что -эти вещи нормальны -они произойдут, будет означать, что вы сможете лучше справляться с ними, когда они возникнут. Не бойтесь небольшого дискомфорта. Это важно и нужно. Хотите измениться, но отказываетесь от более качественного питания, потому что «вы просто любите еду» - отлично. Оставайся толстым и больным. Но тогда не жалуйтесь , что не можете похудеть. Хотите нарастить мышечную массу, но предпочитаете периодически голодать, лежать на диване, и гонять с палками, чем ходить в спортзал/работать с весами?-отлично. Оставайтесь скинни фэт или слабыми и худыми. Но тогда не жалуйтесь, что не можете нарастить мышечную массу. Результат =действие Действие =результ

ПП Что вы думаете о ПП ? Эта аббревиатура прочно вошла в жизнь- "правильное питание". Правильное для кого? Дело в том что наш обычный человек ест привычную еду и доволен. Когда мы начинаем менять питание? Задумываться "что я ем" и "что то надо менять"? Правильно, если есть проблемы, а у каждого они свои. Не может быть одного ПП для массонабора и похудения, для человека с колитом или гастритом, для ребенка и старика, для спортсмена и офисмена. Почему я влюбилась в нутрициологию - потому что мой внутренний помогатор ликует когда очередной клиент восстанавливает свой ЖКТ, здоровье, радость жизни. Не может быть здоровым человек с больным ЖКТ. Физическое наше тело здорово только тогда, когда весь биохимический комбинат ЖКТ работает как часы. Какую проблему вы хотите решить сейчас?? Напишите, мы обсудим стратегию решения проблемы.