EMDR_PRO I Психология системных изменений

Тема была про отношения и коммуникации, и мы начали с очень простого, но сильного шага — писали письмо. А уже потом перерабатывали всё это через EMDR. И я хочу сказать отдельно: техника письма правда работает. Причём это не обязательно должно быть письмо, которое нужно отправить. Иногда оно вообще не про другого человека. Оно про то, чтобы наконец выгрузить из головы то, что крутится по кругу, назвать словами то, что накопилось, и вернуть себе ясность. А иногда, наоборот, письмо нужно именно для диалога — чтобы донести мысль спокойно, без разборок, без взаимных уколов и без привычной защиты...

❤️ Я Наталья Хомутова, практикующий психолог и сертифицированный EMDR-терапевт. За плечами — 20+ лет в бизнесе и управлении + личный опыт прохождения выгорания и кризисов. Я замужем, у меня 2 прекрасные девицы 14 и 20 лет + бенгальская кошка, живу на 2 города - Москва и Ташкент. Иногда езжу в третий - Пермь 🔥 ✅️ Мой опыт — 1000+ часов индивидуальной работы и 400+ групповой. — Психолог-волонтёр фонда «Онкологика». — Веду групповые встречи в Ассоциации EMDR Казахстана. — Корпоративный психолог в онлайн-школе Sell2Me, провожу тренинги Антивыгорание и Устойчивость команды...

Просто посмотрела, с чем люди чаще всего приходят, что болит у многих и какие темы постоянно повторяются. В итоге получилось три направления. ➡️ Первое — проявленность и всё вокруг неуверенности. Тут без сюрпризов. Я много писала и говорила об этом, делала практики, и закономерно приходили люди с внутренним «я хочу проявляться, но меня как будто стопорит». Страх оценки, синдром самозванца, тревога, когда нужно заявить о себе, показать работу, попросить денег, выйти в люди. ➡️ Второе — отношения...

🎄 2026 — год Лошади. Мой год 🙂 Это год движения, но не в формате «быстрее, выше, сильнее», а в формате выносливости, ритма и внутренней опоры. Лошадь - всегда про силу без надрыва. Про путь, а не гонку. Про умение чувствовать темп, вовремя останавливаться и снова идти вперёд. Пусть в этом году будет меньше «надо» и больше честного «хочу». Пусть желания будут не навязанными, а нашими — теми, на которые тело отзывается теплом и интересом...

» ➡️Шаг 1. Фильтр: «Моё» или «Надо»? 1. Визуализируйте образ желания и почувствуйте эмоции и телесный отклик. Это правда то, что Я хочу? 2. Если бы никто и никогда не узнал об этом результате — я бы всё равно этого хотел? Если желание оказалось не вашим — отпустите его. Если осталось — работаем с ним дальше. ➡️Шаг 2. Уточнение Запишите желание одной фразой, добавив в него то самое «ядро» (чувство). Например: не просто «хочу сменить работу», а «хочу найти место, где я буду чувствовать признание и интерес»...

Ссылка на конференцию в zoom: https://us06web.zoom.us/j/85711206178?pwd=yePLAzxFvfM9Mlh0aC8jGkbJupb7nM.1 Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@emdr_pro

Часто мы называем желанием то, что на самом деле просто инструмент: хочу много денег, хочу квартиру, хочу новую работу, хочу похудеть. Это не желания, а цели, в них часто нет главного — ради чего? А ведь именно это «ради чего» дает энергию двигаться. За любой картинкой в голове почти всегда стоит чувство или эмоция, к которым мы стремимся: спокойствие, свобода, уверенность, близость или смысл. Поэтому мы будем искать не внешний результат, а внутренний ответ на вопрос: как я хочу жить и что при...

❤️ ➡️ Трансляция пройдет на моем канале YouTube https://www.youtube.com/@emdr_pro и в сообществе ВКОНТАКТЕ https://vk.com/emdr_pro

➡️ 21 декабря 2025, 18:00–19:00 (мск) Закрываем тяжёлые эпизоды года: EMDR-переработка негативных ситуаций и эмоциональных хвосто Для кого: для тех, у кого год прошёл непросто: конфликты, неудачные решения, болезненные моменты. Что буем делать: — мягко перерабатываем эпизоды, которые «застряли» — снимаем вину, стыд, самокритику — укрепляем ощущение «я справился» Цель: завершить год со спокойным сердцем, без висящих эмоциональных долгов. ➡️ Трансляция пройдет на моем канале YouTube https://www...

?» Очень часто ко мне приходят на терапию взрослые, успешные женщины. У них есть профессия, карьера, ответственность, умение держать удар. Со стороны всё выглядит устойчиво. Но где-то между задачами и привычным «я сама» вдруг всплывает очень тихая мысль: «Вот если бы мама сейчас мной гордилась…» Это история про дочек, которые давно выросли, но внутри всё ещё живут как будто на экзамене. Каждый результат — попытка заслужить одобрение. Каждая победа — доказать, что ты достаточно хорошая. Чаще всего это даже не осознаётся, просто есть напряжение и ощущение, что останавливаться нельзя...

контролем: как восстановить спокойствие и устойчивость». EMDR — научно доказанный метод психотерапии, рекомендованный ВОЗ: помогает переработать застрявшие стрессовые переживания и вернуть внутреннюю устойчивость — без медитаций и эзотерики. Сессию проведу я, Наталья Хомутова, психолог платформы Qalb, EMDR-терапевт, член Ассоциации EMDR Казахстана. 📅 18 декабря, четверг 🕗 20:00 по Ташкенту/18...

Конец года устроен хитро: дела можно закрыть, отчёты сдать, планы сверстать — а внутри всё равно остаётся ощущение, что что-то «не завершено». Не потому что вы плохо старались, а потому что психика не умеет списывать тяжёлое одной кнопкой. 🫥 У многих к декабрю всплывают не задачи, а истории. Те самые, где было больно, неловко, обидно или страшно. Разговор, после которого внутри до сих пор холодно. Конфликт, который вроде уже закончился, но вы продолжаете мысленно спорить. Решение, которое кажется неправильным...