EMDR_PRO I Психология XXI века с Натальей Хомутовой

? ​Когда мы сталкиваемся с тревогой, отголосками прошлых травм или выгоранием, нам часто кажется, что мы одиноки в своей борьбе. Но психологические трудности не выбирают статус. Разница лишь в том, что публичные люди всё чаще открыто говорят о том, что именно помогло им вернуть контроль над своей жизнью. ​И всё чаще этим методом оказывается EMDR (ДПДГ). ​Вот 5 ярких историй от тех, чьи имена знает весь мир: ​🏊‍♂️ Майкл Фелпс ​Самый титулованный олимпиец в истории (23 золотые медали) Столкнувшись с тяжелейшей депрессией и суицидальными мыслями, пловец долго искал путь к восстановлению...

Бывало ли у вас так: в данный момент всё вроде бы нормально. Вы дома, близкие в безопасности, в холодильнике есть еда... Но внутри всё равно висит тяжелый, липкий ком страха? Голова начинает прокручивать страшный «фильм» о завтрашнем дне: «А вдруг я потеряю работу? А если начнутся проблемы со здоровьем? А если денег не хватит?». Вы пытаетесь уснуть, но мозг упорно ищет ответы на вопросы, на которые сейчас ответов просто нет. В психотерапии это называют тревогой за будущее или страхом неизвестности...

? Если вам кажется, что с каждым годом груз ответственности растет, а детская радость улетучивается — вам не кажется. Ученые доказали, что у счастья есть своя четкая траектория, и она похожа на букву U. Профессор Дэвид Бланчфлауэр изучил данные из 145 стран и выяснил: самый низкий уровень удовлетворенности жизнью наступает ровно в 47 лет. Почему именно 47? На этот возраст выпадает самый тяжелый «сэндвич-кризис»: ➡️ Давление с двух сторон: нужно одновременно поддерживать подрастающих (или взрослеющих) детей и заботиться о стареющих родителях...

» Для всех, кто сталкивается с постоянным страхом неизвестности, навязчивой тревогой за будущее и ощущением потери контроля. Если вы устали от круговорота пугающих мыслей, фонового напряжения и хотите вернуть спокойствие — эта сессия для вас. ➡️ Как принять участие: - 2 АВГУСТА в 18:00 (МСК)/20:00 (Ташкент). - Прямой эфир в Zoom по ссылке - Если опоздаете — смотрите трансляцию на YouTube https://www.youtube.com/@emdr_pro ➡️ План встречи (60-90 минут): - Диагностика: разберем тему с психологической...

Тревога о будущем всегда работает по одному сценарию: мозг рисует пугающую картинку, останавливается на ней и начинает крутить ее по кругу. Мы застреваем в неопределенности и замираем. В когнитивно-поведенческой терапии есть отличный инструмент — техника «Падающая стрела». Ее суть — не убегать от страха, а смело «пробить» его до самого дна, чтобы понять, с чем именно мы имеем дело, и снять парализующую неизвестность. ➡️ Как выполнять практику: 1. Зафиксируйте исходный страх. Выпишите на бумагу то, что вас сейчас больше всего пугает в будущем...