Екатерина Мозокина | Психолог и Арт-терапевт

В этом месяце часто и много думаю про самооценку и принятие себя. Клиенты приходят с похожими запросами, а в клубе арт-терапевтов тема месяца «принятие себя и самооценка». Люблю такие совпадения.  О чем же я размышляю в этом месяце. О том, что наши идеалы могут не совпадать с идеалами и «нормами» , ожиданиями другого человека.  Идеальный ли я психолог? Идеальная ли я мама? Идеальная ли я жена? Однозначно нет. Хочу ли я стать идеальной, отвечу сразу и без раздумий - нет.  Но хочу ли я быть психологом,...

Буду благодарна за поддержку в виде ♥️ Что важно знать о тревоге: ‼️ она живёт в будущем. Мы тревожимся ВСЕГДА только о будущем. Никогда человек не испытывает чувство тревоги, находясь в настоящем.  Поэтому необходимо в тревожные моменты возвращаться в здесь и сейчас. Это важно в самом начале, когда только начинаются тревожные мысли, чтобы предотвратить паническую атаку, которая может последовать за этим. Если честно, я тревожный человек. Примерно лет пять назад, я могла спускаться по лестнице...

Буду благодарна за поддержку в виде ♥️ Мне было очень страшно. Вести свой блог, писать о себе, выкладывать сторис и все, что было связано с Инстаграмм и другими социальными сетями. Я считала, что как только все начнут читать мои посты или смотреть сторис, то сразу подумают, что я странная и не соответствую ожиданиям. То же чувство у меня было в школе, когда было страшно показаться «не такой». Было важно соответствовать чьим-то ожиданиям. Учителя, подруги, мальчики, родители и, порой,  даже свои ожидания не совпадали с реальностью 🤭 Мне было не только страшно, но ещё и стыдно...

Буду благодарна ♥️ за откровенность.  Почему так часто я слышу везде, что если заплакать, то значит проявить слабость или чрезмерную эмоциональность. Плакать = быть живым. Плакать = чувствовать. Может кто – то скажет, что я плакса, а может слишком близко воспринимаю всё к сердцу, но я плачу часто. Потому, что я живу и проживаю так свои состояния. Например, недавно, старший сын сильно упал. Ему было больно, безусловно я жалела его и успокаивала. После того, как он успокоился, я отошла и поплакала сама...

Буду благодарна за поддержку в виде ♥️ На детских площадках я часто слышу , как родители говорят своим детям : «Ну что ты так гневаешься! Ты же хороший(ая) мальчик/девочка!». Таким образом родители с малых лет блокируют проявление не только гнева у своих детей, но и любых других эмоций. Это происходит и со взрослыми. Когда они  видят, что их реакции общество не одобряет, то начинают блокировать свои чувства.  Гневаться = НОРМАЛЬНО! Мы все испытываем эти чувства, даже взрослые, которые запрещают испытывать этот гнев...