Екатерина Мозокина | Психолог и Арт-терапевт

В этом месяце часто и много думаю про самооценку и принятие себя. Клиенты приходят с похожими запросами, а в клубе арт-терапевтов тема месяца «принятие себя и самооценка». Люблю такие совпадения.  О чем же я размышляю в этом месяце. О том, что наши идеалы могут не совпадать с идеалами и «нормами» , ожиданиями другого человека.  Идеальный ли я психолог? Идеальная ли я мама? Идеальная ли я жена? Однозначно нет. Хочу ли я стать идеальной, отвечу сразу и без раздумий - нет.  Но хочу ли я быть психологом,...

Буду благодарна за поддержку в виде ♥️ Что важно знать о тревоге: ‼️ она живёт в будущем. Мы тревожимся ВСЕГДА только о будущем. Никогда человек не испытывает чувство тревоги, находясь в настоящем.  Поэтому необходимо в тревожные моменты возвращаться в здесь и сейчас. Это важно в самом начале, когда только начинаются тревожные мысли, чтобы предотвратить паническую атаку, которая может последовать за этим. Если честно, я тревожный человек. Примерно лет пять назад, я могла спускаться по лестнице...

Буду благодарна за поддержку в виде ♥️ Мне было очень страшно. Вести свой блог, писать о себе, выкладывать сторис и все, что было связано с Инстаграмм и другими социальными сетями. Я считала, что как только все начнут читать мои посты или смотреть сторис, то сразу подумают, что я странная и не соответствую ожиданиям. То же чувство у меня было в школе, когда было страшно показаться «не такой». Было важно соответствовать чьим-то ожиданиям. Учителя, подруги, мальчики, родители и, порой,  даже свои ожидания не совпадали с реальностью 🤭 Мне было не только страшно, но ещё и стыдно...

Буду благодарна ♥️ за откровенность.  Почему так часто я слышу везде, что если заплакать, то значит проявить слабость или чрезмерную эмоциональность. Плакать = быть живым. Плакать = чувствовать. Может кто – то скажет, что я плакса, а может слишком близко воспринимаю всё к сердцу, но я плачу часто. Потому, что я живу и проживаю так свои состояния. Например, недавно, старший сын сильно упал. Ему было больно, безусловно я жалела его и успокаивала. После того, как он успокоился, я отошла и поплакала сама...

Буду благодарна за поддержку в виде ♥️ На детских площадках я часто слышу , как родители говорят своим детям : «Ну что ты так гневаешься! Ты же хороший(ая) мальчик/девочка!». Таким образом родители с малых лет блокируют проявление не только гнева у своих детей, но и любых других эмоций. Это происходит и со взрослыми. Когда они  видят, что их реакции общество не одобряет, то начинают блокировать свои чувства.  Гневаться = НОРМАЛЬНО! Мы все испытываем эти чувства, даже взрослые, которые запрещают испытывать этот гнев...

Буду благодарна за поддержку в виде ♥️ Недавно вспоминала как я чувствовала стыд, когда призналась в том, что 12 лет не была на море. Мне много написали слов поддержки, за что я благодарна 🙏🏼 НО мне так же написало много людей, которые сказали, что так же испытывают стыд признаться за какую-нибудь ситуацию.  Какие факты о стыде необходимо знать: 🧩 стыд сигнализирует нам об сложностях принятия и возможности быть собой;  🧩 стыд регулирует нашу адаптацию в обществе, чтобы мы не нарушали социальные...

Буду благодарна за поддержку в виде ♥️ До тех пор, пока мы  живы, мы будем сталкиваться со стрессами в определенные моменты жизни. Это реакция нашего организма на внешние проявления или внутренние переживания. Стресс бывает позитивный и негативный. Позитивным стрессом может быть предстоящее важное событие: день рождения, свадьба, первое сентября.  В свою очередь  негативный стресс отрицательно влияет на наш организм и часто в основе этого стресса лежат внутренние страхи и тд.  Как НЕ стоит реагировать...

Буду благодарна за поддержку в виде ♥️ Я очень устала за осень и в декабре хотела сходить на выставку «Сальвадор Дали. Атомная Гала». Мне хотелось вдохновиться работами и познакомиться с оригиналами картин Дали. Но все никак не складывалось. То не с кем детей оставить, то нужно куда-то ехать или ещё что-то. Неожиданно для меня, в начале январе я смогла доехать до выставки. Я была в предвкушении.  Могу признаться честно и сразу - не все картины меня вдохновили и впечатлили. Но были те, которые оставили след в душе...

Друзья, здравствуйте! 🥰 Решила сегодня разместить ссылку на чек лист «10 способов снятия нервного напряжения».  https://drive.google.com/file/d/1kZ8WGEIipVjB4PbhTOf7nE_kE8IGBJYN/view?usp=drivesdk Уверена,...

Буду благодарна за поддержку в виде ♥️ Последний год я активно изучаю вопрос эмоций, эмоционального интеллекта и то, как можно проживать и переживать эмоции. Как они могут влиять на нас, на наше тело и психологическое состояние.  Понимание  своих эмоций поможет: 🧩 адекватно выражать и оценивать последствия проявления  своих эмоции; 🧩 лучше понимать других и их реакции;  🧩 справляться с эмоциональными потрясениями; 🧩 чувствовать жизнь во всех её проявлениях;  🧩 улучшать качество отношений с самим собой и окружающими...

Буду благодарна за поддержку в виде ♥️ Я работаю с совершеннолетними людьми, в формате индивидуальной арт- терапии, на следующие темы:  ⚪️ взаимоотношения (с собой, семьей, партнером, родителями , миром и тд); ⚪️ поиск своего предназначения;  ⚪️ психосоматика (наука о взаимоотношениях психических и соматических процессов); ⚪️ ограничивающие убеждения;  ⚪️ различные нестабильные эмоциональные состояния;  ⚪️ состояния...

Буду благодарна за поддержку в виде ♥️ 📌 для начала знакомимся, чтобы в дальнейшем было проще переходить на более личные темы; 📌 потом формируем запрос, для чего человек пришёл на консультацию и в каком состоянии хотелось бы уйти;  📌 далее обсуждаем запрос и я определяю в каком формате мы будем работать (это может быть психологическая игра, метафорические карты, нейрографика или какие либо другие техники арт...