Solopharm

Многие думают, что хлеб мешает похудеть, но на самом деле это не так. Хлеб — это источник энергии Он богат медленными углеводами, которые подпитывают организм и поддерживают уровень сахара в крови. Полезные вещества Цельнозерновой хлеб содержит витамины группы B, магний, калий и клетчатку, необходимую для здоровья кишечника. Улучшает настроение Углеводы способствуют выработке серотонина — гормона радости, который помогает противостоять стрессу...

Как часто вы вспоминаете о важности питья чистой воды? Новый научный доклад показывает, что недостаток жидкости в организме существенно повышает уровень стресса и риск заболеваний — подробности в статье. Исследование, проведенное в Ливерпульском университете Джона Мура, показало, что у людей, потребляющих менее 1,5 литра жидкости в день, уровень кортизола (главного гормона стресса) оказался на 50% выше, чем у тех, кто пил рекомендуемые объемы воды. Что это значит? Обезвоживание усиливает стресс Когда организму не хватает жидкости, мозг вынужден реагировать, высвобождая кортизол...

Представьте девушку в джинсах размера S, стройную и миниатюрную. Но как только она снимает одежду, становится ясно: руки дряблые, живот обвисает, а на бедрах заметны «ушки» и рыхлая кожа. Так выглядит фигура скинни фэт — человек, который выглядит стройным, но на самом деле имеет скрытые жировые отложения и слабый мышечный каркас. Подробности в статье. Человек со скинни фэт обычно имеет: Нормальный индекс массы тела (ИМТ), но повышенную долю жира в организме Атрофированные мышцы и плохое качество...

Когда зимний ветер пробирается сквозь куртку, а ноги мерзнут даже в шерстяных носках, самое время искать спасение не только в одеялах, но и в тарелке. Представляем топ-5 продуктов, которые помогут вам чувствовать себя комфортно даже в самую холодную погоду. — Крупы и бобовые Горячая каша утром и густой суп с чечевицей в обед — ваши союзники в битве с холодом. Богатые клетчаткой, они долго перевариваются, обеспечивая стабильное выделение тепла. — Сладости Десерты из сахара и жира требуют от организма значительных энергетических затрат на переваривание, что помогает ощутить тепло изнутри...

В статье разбираемся, какие признаки должны насторожить и напомнить о визите к врачу. Частое покраснение глаз Если глаза часто краснеют и раздражаются, это может свидетельствовать о воспалении или инфекции. Ухудшение зрения Появление мутности, размытости или трудностей с чтением — повод обратиться к специалисту. Блики и пятна перед глазами Вспышки света или темные пятна могут быть симптомом серьезных заболеваний. Усталость глаз Постоянная усталость, резь или ощущение песка в глазах — признаки перенапряжения...