Solopharm

Наверняка каждому знакомо чувство, когда после бессонной ночи мысли словно «затуманиваются», и сконцентрироваться становится крайне сложно. Группа ученых из Массачусетского технологического института (MIT) провела исследование, чтобы выяснить, что именно происходит в мозге в такие моменты. Во время сна мозг проводит «очистительную операцию»: специальная жидкость, известная как спинномозговая, «вымывает» из мозга отходы и токсины, скопившиеся за день. Ученые предположили, что недостаток сна нарушает этот процесс...

Мандарины — неотъемлемая часть Нового года, но это не только главный вкус зимы, но и кладезь витаминов и полезных веществ. Итак, чем полезны мандарины? — Укрепляют иммунитет Витамин C, которого много в мандаринах, помогает организму бороться с инфекциями и простудой. — Нормализуют работу кишечника Высокое содержание клетчатки улучшает пищеварение и очищает организм. — Снимают стресс и тревожность Натуральные витамины группы B и эфирные масла действуют успокаивающе. — Помогают при простуде Белый налет под кожурой содержит вещества, снимающие воспаление и улучшающие откашливание...

Зимние виды спорта — отличная возможность укрепить здоровье, развить выносливость и насладиться природой. Чем заняться зимой, чтобы зарядиться энергией и весело провести время? — Лыжи: кардионагрузка, укрепление мышц и закаливание организма. За час активного катания можно сжечь до 700 калорий. — Сноубординг: прекрасный способ прокачать мышцы, укрепить вестибулярный аппарат и улучшить координацию. Плюс адреналин и море положительных эмоций! — Коньки: развивают гибкость, ловкость и укрепляют сердечно-сосудистую систему...

Дофамин — это не просто гормон удовольствия, а нейромедиатор, отвечающий за мотивацию и предвкушение награды. Современный мир переполнен быстрыми стимулами: соцсетями, играми, сериалами, сладостями. Эти стимулы вызывают резкие всплески дофамина, снижая его базовый уровень и приводя к усталости и прокрастинации. В статье разбираемся, как вернуть уровень дофамина в норму. Удалите приложения с экрана блокировки, уменьшите звук уведомлений. Почувствуйте свободу от постоянного желания проверить ленту...

Овощи — основа правильного питания, но не каждый салат автоматически становится полезным приемом пищи. В статье подготовили для вас конструктор вкусных, сытных и питательных салатов! Лайфхак: всегда собирайте салаты по принципу «овощи + белок + полезные жиры». Только так вы получите оптимальное сочетание витаминов, клетчатки и сытости...