DEXsport

Мы продолжим освещение некоторых интересных фактов о бодибилдинге, это продолжение, первую часть можно найти по ссылке. 8. Синтез белка не прекращается спустя несколько часов после тренировки, он продолжается до 72 часов. Синтез белка - это процесс, в результате которого организм восстанавливает и строит новые белки в мышцах. Он продолжается не только во время тренировки, но и в течение долгого времени после нее, что подчеркивает важность правильного питания и восстановления. 9. Частота приема пищи не имеет значения...

Возможно, какие-то из этих фактов вы уже слышали, возможно они были в информационном пространстве, но их надо было сформулировать? В любом случае будет интересно, поехали! 1. Невозможно убрать жировые отложения в определенной области, для этого нужно снижать общий процент жира в организме. К сожалению, сжигание жира в одной конкретной зоне - например, на животе или бедрах - невозможно. При сжигании жировых запасов организм "не знает", откуда именно его сжигать. Жир будет уходить со всего тела примерно одинаково...

Сильные и рельефные ноги - мечта многих в тренажерном зале. Однако, сильные ноги еще повышают нашу выносливость, позволяют нам быстрее бегать, прыгать, переносить тяжести. Почему бы не усилить ноги, ведь это можно сделать даже в домашних условиях! В этой статье мы расскажем о упражнениях, для которых Вам потребуется минимальный инвентарь: универсальная скамья и свободные веса. В качестве бонуса мы добавили еще одно отличное упражнение, которое не только тренирует мышцы внутренней поверхности бедра, но также подходит и для укрепления мышц торса...

Нам показался интересным экскурс в историю с тренажером “Машина Смита”, и, думаем, пора обратиться к истории некоторых других популярных тренажеров, например Жим ногами. Тренажер для жима ногами стал неотъемлемой частью жизни тяжелоатлетов во всем мире. И у этого тренажера длинная и интересная история. Нет тренажера, нет проблемы? Прежде всего, важно подчеркнуть, что, хотя сам жим ногами имеет долгую историю, атлеты прошлых лет часто создавали свои собственные жимы ногами, не имея ничего под рукой, кроме штанги и смелости (или глупости, в зависимости от того как Вы на это посмотрите!)...

Кто изобрел машину Смита? Зачем он это сделал и как она стала такой популярной? На эти и другие вопросы мы сегодня ответим в этой статье об истории тренажера "Машина Смита"! Кто изобрел машину Смита? Несмотря на то, что в названии этого тренажера явно фигурирует фамилия “Смит”, изобрел ее человек с другой фамилией. Изобретателем этого тренажера на самом деле был один из самых влиятельных людей в американской фитнес-индустрии своего времени - Джек Лалэйн. За свою более чем пятидесятилетнюю карьеру,...