Анна Войткова

Помогать женщинам с дисфункциями мышц тазового дна я начала после трагических событий. Продолжение. Спустя несколько месяцев моя спина начала восстанавливаться сама, я уже могла немного больше ходить, дольше сидеть и постепенно вернулась к работе в офисе. Но радость от выздоровления длилась недолго. На смену адским болям в пояснице пришли... жгущие циститы! Как и любой, непосвящённый глубоко в эту тему человек, я тогда никак не связывала проблемы мочевого пузыря с опорно-двигательным аппаратом...

Мы живем в обществе, где приветствуется активная жизненная позиция. Поэтому в любой непонятной ситуации мы привыкли действовать. Даже если наши действия не приносят никакого результата, мы либо продолжаем стучать в закрытыю дверь, используя те же тактики, либо меняем их, но проблема почему-то все равно не решается. Однако в некоторых сложных ситуациях (я все больше прихожу к ощущению, что во многих), полезнее просто ничего не делать и идти по пути нименьшего сопротивления. А именно - лечь звездой,...

Помогать женщинам с дисфункцией мышц тазового дна я начала после трагических событий. Мне тогда было 27. Я была молода, спортивна, уверена в себе и страшно глупа! Профессия тренера требовала постоянной физической активности, поэтому я не слезала с пилона, жила в тренажерном зале, занималась любительским бегом и думала, что так будет всегда. Но ничто не вечно, и в один прекрасный день моя спина решила все за меня, адской болью остановив меня в неумолимом порыве во что бы то ни стало истерзать мое бренное тело...

Как пережить это непростое время? В первую очередь - стараться сохранить физическое и психическое здоровье, ибо без них все остальное неважно. Именно этим мы с вами будем заниматься на курсе “Осанка и тазовое дно”, который позволит нам не только стать здоровее и крепче физически, но и расслабленнее - психически.  На курсе мы не будем специально втягивать и расслаблять мышцы тазового дна или закачивать мышцы спины, мы будем работать комплексно - через улучшение биомеханики дыхания, расслабление...

Именно дыхание - основа здоровой осанки, а не тонус мышц спины, как принято считать, потому что состояние мышц спины зависит от биомеханики дыхания. Давайте для начала разберем, как этот процесс в нашем теле осуществляется. Во время вдоха грудобрюшная диафрагма сокращается и мышцы живота растягиваются. За счет активации диафрагмы возникает ее давление на органы брюшной полости. Вначале давление идет вниз, растягивая брюшные мышцы внизу живота, а затем - в стороны на уровне верхних отделов живота...