Семейный психолог Ирина Козлова

СУБСТАНЦИЯ 🎬Поговорим о кино? Я тут недавно посмотрела фильм «Субстанция» и уверена, что вам крайне важно знать мое мнение😂 В фильме главная героиня -знаменитая ведущая шоу Элизабет Спаркл ( Деми Мур), принимает препарат, который не просто омолаживает ее — он создает её молодую и красивую конию. Казалось бы, все супер: для окружаюЩих она всегда свежа и неотразима. Но, как всегда, есть подвох! Препарат требует от Элизабет умения балансировать между двумя сущностями, давая каждой по семь дней. «Субстанция» — это не просто фантастическая история, здесь затрагивается очень глубокая тема признания и внутренней борьбы. Героиня сталкивается с серьезным выбором: как сохранить популярность, не потеряв себя в этом процессе? Фильм заставляет задуматься, где та грань между истинной и придуманной личностью, и что в конечном итоге важнее - признание окружающих или свой внутренний мир?! Этот фильм наглядно показывает, как погоня за одобрением окружающих может привести к внутреннему расколу, а итогом станет разрушение своего «Я». Закончу свой спич словами самой Деми Мур: «Примите тот факт, что вы никогда не будете идеальными, отложите линейку!» А вы смотрели этот фильм? P.S. Прикрепляю кусочек речи Деми Мур. #ПсихологияИКино #Субстанция #ВнутреннийКонфликт #КиноПсихология #ЭлизабетСпаркл

Привет, мои хорошие! 🌟 Осталось всего пара мгновений до того, как новый год застучится в наши двери, и я задумалась: а вдруг вы ещё не успели подвести итоги уходящего года и задуматься о новых целях? 🤔 И вот я подготовила для вас небольшую практическую рекомендацию🎯 Начнем? ### АНАЛИЗ УХОДЯЩЕГО ГОДА 1. Что в уходящем году было самым важным для вас? 2. Что делало вас по-настоящему счастливым или счастливой? 3. Что бы вы хотели изменить или сделать иначе? 4. Какие препятствия стояли на пути к желаемому и можно ли их обойти в будущем? 5. Что порадовало вас в этом году? 6. Какие новые вещи или события произошли в вашей жизни? 7. Какое ваше самое приятное воспоминание этого года? ### ЧЕГО Я ХОЧУ В НОВОМ ГОДУ? Предлагаю 4 волшебных вопроса, чтобы понять, чего вам действительно хочется: - Что я хочу сохранить и перенести в следующий год? - Что я хочу преумножить или куда добавить больше внимания и ресурса? - Что я хочу оставить в этом году: отпустить и забыть? - Что я хочу добавить нового в следующем году? ### КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ? Цели должны быть не только амбициозными, но и достижимыми. Вот несколько советов: - Сделайте цель личной: используйте местоимения "я", "мое", "мне". - Убедитесь, что цель актуальна и не противоречит другим вашим целям. - Заявите конечный результат и поймите, зачем он вам. - Добавьте параметры, чтобы раскрыть глубину цели. - Используйте в формулировке только положительные слова. - Ставьте цель на грани возможного! - Не ограничивайте себя способами достижения. - Пропишите сроки исполнения. - Сформулируйте цель ясно и конкретно. Как вам мой чек-лист?😉 Готовимся к новому году с умом ☺️ Ваша Ирина К. 🪶 #психология #новыйгод #подведениеитогов #цели #психологонлайн #краткосрочноеконсультирование #аэтотгодновый

Роль бабушек и дедушек в воспитании детей. Сегодня хочется обсудить важную тему — участие бабушек и дедушек в воспитании детей. Важно подчеркнуть, что наш разговор касается социально благополучной среднестатистической семьи. Согласно современной системной психологии, и я полностью разделяю эту точку зрения: воспитывать ребенка должен прежде всего тот, кто несет за него ответственность, то есть родители. Это не значит, что бабушки и дедушки не имеют роли в жизни ребенка, напротив! Из присутствие очень важно. Но их участие должно быть вспомогательным. Почему именно так ? Представьте, что у ребенка в голове есть четко выстроенная картина мира. Если воспитательные функции разделены между несколькими людьми, дети могут запутаться, кто их главный авторитет. А запутанная картина мира создает для ребенка чувство небезопасности. Часто я слышу от родителей жалобы: «Он никого не слушает». На самом деле, ребенок просто не знает, кого слушать. Он не может воспринимать авторитетом сразу несколько человек, особенно с разными точками зрения. Замечательно, когда бабушки и дедушки готовы помочь родителям: дать возможность маме и папе отдохнуть, выспаться и т.д. Да и вообще, очень здорово, когда бабушки и дедушки проводят время в компании своих внуков, делятся с ними своим бесценным жизненным опытом, играют, гуляют, балуют. Однако, крайне важно, чтобы их помощь не превращалась в подрывание родительского авторитета. Методы воспитания родителей не должны ставиться под сомнение, если только они не угрожают благополучию ребенка. В каждой семье роль бабушек и дедушек, как хранителей семейных ценностей и мудрости, неоценима. Поддержка старшего поколения играет огромную роль в воспитании, но не забываем, что именно родители задают основные ориентиры для своих детей. Давайте же делиться опытом, любить, помогать, но при этом помнить о важности родительской ответственности и авторитета @Семейный психолог Ирина Козлова

🌟 Газлайтинг: как распознать и защитить себя 🌟 Вы когда-нибудь чувствовали, что сомневаетесь в собственной реальности? Возможно, кто-то в вашем окружении подталкивает вас к такому состоянию. Сегодня поговорим о газлайтинге — сложной и манипулятивной форме психологического насилия. 🔍 Что такое газлайтинг? Газлайтинг — это форма эмоциональной манипуляции, в которой один человек заставляет другого сомневаться в своих воспоминаниях, восприятии и даже здравом смысле. Название происходит от фильма «Газовый свет» 1944 года, где муж методом манипуляции пытался убедить жену в её неадекватности. 🚩 Признаки газлайтинга: 1. Отрицание фактов: Манипулятор отрицает, что события происходили, даже если у вас есть доказательства. 2. Проекция: Перекладывание вины на вас, даже когда это очевидно не так. 3. Эмоциональное воздействие: Вас могут обвинять в переоценке ситуации или чрезмерной эмоциональной реакции. 4. Игнорирование: Ваши чувства и переживания обесценивают и игнорируются. 5. Создание иллюзий: Постоянные намёки на вашу неадекватность, часто в присутствии других людей. 🛡️ Как защититься? 1. Доверяйте интуиции: Если что-то кажется неправильным, прислушайтесь к этому чувству. 2. Документируйте: Ведите записи, чтобы иметь возможность подтверждения своих воспоминаний. 3. Обратитесь за поддержкой: Разговор с друзьями, семьёй или специалистами может помочь восстановить уверенность в себе. 4. Установите границы: Не позволяйте манипулятору влияет на ваше самоощущение и решения. 5. Самообразование: Изучение психологии и механики манипуляций может стать мощным инструментом в борьбе с газлайтингом. Помните, что ваше восприятие и чувства — истинные и заслуживают уважения. Никто не имеет права заставлять вас сомневаться в собственной адекватности. 🌿 Если вам нужна помощь или поддержка, не стесняйтесь обращаться к профессионалам. Важно заботиться о своём психическом здоровье и находить пути защиты от токсичных взаимодействий. #психология #газлайтинг #эмоциональнаябезопасность #уверенностьвсебе #психологическоездоровье

Пост-рассуждение … Как часто вы задумываетесь и на сколько осознанно протекает жизнь? Речь идёт о том, идёт ли ваша жизнь «на автомате» или вы регулируете этот процесс? Есть ли в ней место осознанию своих чувств, эмоций, потребностей и желаний , осознания настоящего и жизни здесь и сейчас? Ни в прошлом или будущем, а в настоящем. Что происходит со мной в данный момент, что я чувствую, ощущаю телом, переживаю на уровне эмоций, чем я удовлетворен, а чем нет? 🌟Ведь изменение начинается тогда когда я осознаю и принимаю ( или не принимаю), как я живу сейчас … И для того, чтобы впустить те или иные изменения в свою жизнь, для начала нужно «разобраться» , а что же происходит сейчас…🌟 Осознание причин происходящего и как следствие возможность дальнейшего выбора и принятия ответственности за этот выбор… Осознавать свои чувства и потребности и действовать в соответствии с ними…