Будь здоров!!!

D3: польза для организма Витамин D — это общее название для группы полезных микроэлементов: D1, D2, D3, D4 и D5. Из них лишь две формы имеют значительную биологическую активность: 1. D3 (холекальциферол): около 80% производится в коже под воздействием UF-лучей типа B; 20% поступает с продуктами животного происхождения (рыбий жир, печень, яичный желток). 2. D2 (эргокальциферол) — получается исключительно из растительных источников (хлеб). Витамин D в организме выполняет сразу несколько важных функций:...

Отказ от сахара или чем заменить попкорн при просмотре фильма😃 Те, кто давно планировал сократить или убрать сахар, летом это сделать чуть легче, поскольку у нас есть фрукты и ягоды, овощи и жара, когда есть тяжелую пищу хочется меньше, чем в холод. Какие трудности могут возникнуть и как с ними справиться? 👉Проблема 1: постоянная тяга к сладенькому Реакция дофамина в мозге и последующий всплеск инсулина во всем теле вызывают сильную тягу. Что делать? Самый лучший способ – употребление здоровых жиров...

Может ли врач поставить диагноз буквально сразу, стоит вам переступить порог его кабинета? Однозначно да. Точнее сказать, он может предположить, но давно работающие и имеющие колоссальный опыт могут даже с 100% уверенностью поставить диагноз даже без анализов. И это не магия, это ваш организм, наблюдая за которым, вы и сами можете предположить о наличии отклонения. Итак, что же в первую очередь выдает пациента. Догадаться не сложно — лицо, ведь, согласитесь, что это первый видимый участок тела....

Знакома ситуация, когда после обеда, даже очень сытного, так и хочется открыть холодильник и достать что-нибудь сладкое? Откуда вдруг такое желание? Ведь вроде бы организм получил энное количество количество белков-жиров-углеводов, почему же так хочется добавить еще и десерт? Диетологи, нутрициологи и эндокринологи в таких случаях суровы: они считают, что вам срочно нужно серьезное обследование организма, поскольку нередко эта тяга к сладкому может быть симптомом проблем со здоровьем. Каких именно?...

Морщины. Причины появления морщин. Как предотвратить появление морщин. Молодая здоровая кожа упруга, гладка, плотно натянута. С возрастом она желтеет, делается сухой, шероховатой, теряет свою упругость, на ней появляются морщины, борозды и складки. Образование морщин происходит постепенно. Морщины можно наблюдать у людей разного возраста, даже у молодых. Причины появление морщин Мимические морщины. Морщины вызывают различные мимические привычки: сморщивание лба, прищуривание глаз (обычно на солнце);...

1. Возьмите 20 граммов ромашки и 40 граммов зверобоя. 2. Залейте травы кипятком и дайте им настояться в течение 30 минут. 3. Процедите настой через марлю или сито. 4. Добавьте к настою 50 мл оливкового масла и 50 г меда. 5. Перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы. 6. Перелейте бальзам в баночку и храните его в холодильнике...

Алоэ — растение, которое обладает полезными свойствами.   Вот несколько рецептов с использованием алоэ:   1. Средство от насморка:   Возьмите свежий лист алоэ, разрежьте его на две половинки и выжмите сок. Добавьте в сок немного меда и перемешайте. Закапывайте средство в каждую ноздрю по 3-4 капли. Процедуру следует повторять 3 раза в день.   2. Средство для заживления ран:   Смешайте 50 мл сока алоэ, 100 г меда и 10 мл глицерина. Полученную смесь наложите на рану и зафиксируйте повязкой. Меняйте повязку 2 раза в день до заживления раны...

Мед обладает многими полезными свойствами, которые помогают укрепить здоровье и улучшить качество жизни. Вот некоторые из них: 1. Антиоксиданты: Мед содержит антиоксиданты, такие как флавоноиды и полифенолы, которые помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. 2. Укрепление иммунитета: Мед содержит витамины и минералы, которые помогают укреплять иммунную систему и бороться с инфекциями. 3. Помощь при простуде: Мед может помочь уменьшить симптомы простуды и гриппа, такие как кашель, насморк и боль в горле. 4. Помощь при боли: Мед может быть использован для облегчения боли, связанной с артритом, растяжениями и другими заболеваниями...

1. Ингредиенты: - 200 мл воды. - 100 гр. репейного масла. - 50 гр. касторового масла. 2. Приготовление: 1. Смешайте ингредиенты в стеклянной или керамической емкости. 2. Поставьте емкость на водяную баню и нагревайте до тех пор, пока масло не станет жидким. 3. Дайте маслу остыть до комнатной температуры. 4. Перелейте смесь масел в бутылку с дозатором. 5. Храните шампунь в прохладном месте. 6. Используйте шампунь для мытья волос один раз в неделю. 7. Нанесите шампунь на влажные волосы и помассируйте кожу головы. 8. Оставьте шампунь на 5-10 минут, затем смойте теплой водой...

1. Овсяная каша с молоком и медом Ингредиенты: - овсяные хлопья - 1 стакан - молоко - 2 стакана - мед - 2 ст. ложки - сливочное масло - по вкусу Приготовление: 1. В кастрюлю влейте молоко и доведите его до кипения. 2. Добавьте в молоко овсяные хлопья и варите кашу на медленном огне, постоянно помешивая, 5-7 минут. 3. Когда каша станет густой, добавьте мед, перемешайте и снимите с огня. 4. Положите в кашу сливочное масло и перемешайте. 2. Овсяная каша с фруктами и орехами Ингредиенты: - овсянка - 1/2 стакана - молоко или вода - 1,5 стакана - яблоко - 1 шт. - банан - 1 шт. - грецкие орехи - 3-4 шт...

Сегодня предлагаю приготовить очень вкусный и полезный молочный завтрак с бананами. Ингредиенты: 1 банан 2 яйца 1 стакан молока 2 столовые ложки муки 1 столовая ложка сахара 1 щепотка соли 1/2 чайной ложки корицы 1/4 чайной ложки мускатного ореха Приготовление: Очистите банан и нарежьте его на кусочки. Отделите желтки от белков. В миске взбейте желтки с молоком, сахаром, солью, корицей и мускатным орехом. В другой миске смешайте муку и взбитые белки. Добавьте банановые кусочки в яичную смесь...