Найти в Дзене
Взаимотношения врача и пациента при дистанционной коммуникации
Цифровые технологии и Интернет стали привычной практикой современной медицины. Онлайн-системы предоставляют множество сервисов в самых разных сферах организации и оказании медицинской помощи. Благодаря интернет-технологиям врачи и пациенты могут общаться из любой точки мира и это оказывает большое влияние на их отношения. Основные варианты дистанционной коммуникации – это переписка по электронной почте и в мессенджерах, общение на форуме и в социальных сетях, телефонный разговор и видеоконференция...
3 месяца назад
Если невротик сам в большей мере страдает от своего невротического состояния, то от психотатов страдают окружающие люди. Врач-психотерапевт Павел Буков, в своём замечательном авторском стиле, знакомит нас с болезненной сущностью характера. zen.yandex.ru/...8fd
185 читали · 2 года назад
Когнитивно-поведенческая психотерапия при боли в спине
Программы лечения хронического болевого расстройства, включающие в себя когнитивно-поведенческую психотерапию, гораздо эффективнее стандартной терапии. Психотерапевтическая работа при хронической боли направлена на постепенное увеличение физической активности, улучшение эмоционального состояния, снижение зависимости от аналгетиков, коррекцию представлений о природе возникновения болевых ощущений, уменьшение внешнего положительного подкрепления болевого поведения и формирование адаптивного поведения...
2 года назад
Экзистенциальная психотерапия
В огромном психотерапевтическом мире, включающем различные методы и направления, экзистенциальная психотерапия присутствует как в виде большого количества разнообразных методов, так и в виде экзистенциальной установки самого психотерапевта. За каждым известным именем, имеющим отношение к экзистенциальной психотерапии стоит свой психотерапевтический метод. Так у Людвига Бинсвангера свой экзистенциальный анализ (Daseinsanalyse), а у Медарда Босса свой Dasein-анализ, у Виктора Франкла – Логопсихотерапия,...
2 года назад
Неврастения
Неврастения – невротическое расстройство, проявляющееся в повышенной раздражительности, утомляемости, утрате способности к длительному умственному и физическому напряжению. В основе неврастении лежит психологический конфликт, заключающийся в противоречии между возможностями личности, с одной стороны и завышенными требованиями к себе, с другой. Заболевание развивается в ситуации, когда психологическая и физическая нагрузки столь высоки, что какими бы значительными не были резервы организма, все они истощаются и результатом истощения является неврастения...
2 года назад
Уважаемые читатели! Рекомендую вам пост своего друга и коллеги доктора Букова. «ГОРЕВАНИЕ И ЕГО ЭТАПЫ»
2 года назад
«ДЕТОНАТОР ПАМЯТИ» Когда вы чувствуете депрессию или тревогу, ситуация зачастую выглядит так, как будто бы вы целиком утратили память о том времени, когда вы чувствовали себя хорошо. Для того, чтобы разорвать путы негатива и вернуться к более рациональному стилю мышления, вы можете воспользоваться следующим методом, основанным на использовании «детонаторов памяти».    Мы обычно можем вспомнить что-либо лучше, если это связано с особыми картинами в нашей памяти – особенно картинами важных или эмоционально окрашенных событий. Например, большинство людей могут вспомнить, что они думали и чувствовали, когда закончили школу, вступили в брак, получили продвижение по службе или когда у них родились дети. Иногда мы называем эти воспоминания «вспышками в памяти», поскольку возвращая в памяти подобные сцены вы можете увидеть в них свою действительную роль.    Если вы испытываете затруднения, пытаясь придумать логические альтернативы негативным автоматическим мыслям, вы можете воображаемо вернуться назад в то время и место, где вы чувствовали себя хорошо и были довольны своими успехами. Вспоминайте особые, положительные, сильно запомнившиеся ситуации. Позвольте вашим мыслям и чувствам тех времен снова течь сквозь вас. Теперь с той «смотровой площадки» взгляните на автоматические мысли, которые посещают вас сейчас. Какой видится текущая ситуация вашему прошлому, более уверенному в себе «Я»?
2 года назад
Как повысить конструктивность мышления?  Для того, чтобы увидеть альтернативы негативным автоматическим мыслям, стоит попробовать мыслить во всем диапазоне возможностей. Хороший способ сделать это – представить себя ученым или детективом. Для людей этих профессий ограниченность мышления является бедствием, которого следует избегать во что бы то ни стало. Вместо того, чтобы рассматривать проблему с одной позиции, они открывают своим мышлением все углы зрения, которые только возможны. Вы можете проделывать то же самое, при оценке своих негативных мыслей. Попытайтесь представить, что могли бы сказать вам непредвзятые и беспристрастные наблюдатели, если бы они рассмотрели вашу ситуацию. Одним из них мог бы быть ученый, детектив или консультант, которого вы наняли, чтобы он обращал ваше внимание на альтернативные взгляды. Этот человек был бы на вашей стороне, но говорил бы о всём множестве взглядов и аспектов происходящего. Вы также можете представить, что у вас есть большая команда, которая работает с вами над построением ваших личных достоинств, указывая вам на положительные стороны, которые вы игнорировали. Полезно записать то, что бы вам сказала ваша команда?
2 года назад
Павел Буков творчески подошел к проблеме тревоги "НУЖЕН ЛИ СУСЛИКУ ФЕНАЗЕПАМ?"
2 года назад
Как получить психологическую поддержку?
Вы можете поддержать себя с помощью мнений, высказанных другими людьми. Конечно, это сопряжено с определенным риском и вам следует тщательно оценить возможную реакцию других людей, прежде чем вы сделаете решительный шаг и спросите их, что они думают о вас. Однако не стоит преувеличивать это риск. Многие люди избегают прямое обращения к членам семьи, друзьям, коллегам или начальникам. Из-за своего страха быть невыслушанным или подвергнуться критике, они избегают задавать подобные вопросы и получать ответы...
2 года назад
Визуализация
Визуализация - воображение приятных, спокойных картин для того, чтобы распространить расслабление, достигнутое телом, в сознание. Вы можете представить себя катающимся на лодке по спокойному озеру в солнечный день. Или вообразить порхающих в воздухе птичек, накатывающиеся на берег морские волны или уютную комнату с камином. Вместо того чтобы использовать предложенные мной варианты (которые могут быть абсолютно бесполезны для вас), определите свою расслабляющую картинку. Нижеследующие вопросы помогут вам в этом...
2 года назад
Социальная фобия
Что такое социальная фобия (социофобия)? Социальной фобией называется страх определенных социальных ситуаций, связанных с возможностью испытать в них смущение или унижение. Это очень распространенное расстройство. Примерами социальной фобии могут служить страх публичных выступлений и действий, страх пользования общественными туалетами или транспортом, страх есть или писать что-либо на публике, страх вступать в разговоры с другими людьми. Попытки людей с социальной фобией избегать пугающих их социальных ситуаций негативно отражаются на их личной жизни и профессиональной деятельности...
2 года назад