Питание. Стройность. Молодость.

Какой прием пищи будет самым важным в поддержании здоровья и нашего оптимального веса? Не самым сытным, большим и глобальным, а самым важным? И это - завтрак! ⠀ Именно первый прием пищи влияет на огромное количество вещей, которые будут происходить с вами в течении дня! ⠀ Например: ➖ на уровень вашей энергии ➖ на внимательность ➖ на концентрацию ➖ на выносливость ➖ будете ли испытывать вы раздражение ➖ будет ли вам хотеться поспать после обеда ➖ и в каком состоянии вы будете вечером ➖ на уровень...

Друзья, всем привет! Я конечно же для себя нашла целую систему как улучшать своё питание и получать потрясающие результаты. Множество ценных элементов в одном продукте — это реальность, если речь идёт о суперфудах. Найти кладезь витаминов и минералов с высокими показателями можно в овощах, фруктах и сменах. Чтобы сделать рацион ещё более сбалансированным, обратитесь за рекомендациями ко мне если у вас ещё нет персонального консультанта по питанию. ⠀ Суперфуды являются неотъемлемой частью меню при снижении веса благодаря их свойствам и концентрации витаминов...

Триптофан - это незаменимая аминокислота, необходима для создания белков. Помимо участия в белковом синтезе, триптофан является источником образования в головном мозге серотонина, а из него мелатонина, играющих важную роль в регуляции поведения, настроения, когнитивных функций и сна.Для этих преобразований необходим витамин В6, фолиевая кислота, цинк. Триптофан необходим для синтеза ниацин (витамина B3). Этот витамин помогает поддерживать оптимальные уровни липидов крови, участвует в преобразовании углеводов в энергию и помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы, кожи, волос и глаз...

Крепкий и качественный сон — залог бодрости, хорошего настроения, а главное — крепкого здоровья. Отдых и восстановление во время сна неразрывно связаны с выработкой очень важного для нашего организма гормона — мелатонина. Его также называют гормоном сна и молодости. Однако в современном мире наш ритм жизни подвержен влиянию многих факторов. Многие жители современных городов подвержены воздействию хронического стресса. А стресс зачастую действует в паре с бессонницей и другими нарушениями сна. Поначалу мы можем игнорировать воздействие этого дуэта на наше состояние...