что есть, то есть
😄 с пятницей и хороших выходных!
3 дня назад
Татьяна Балашова | Психолог | Про Чувства и Отношения
1
подписчик
▪️Практикующий Психолог…
Оставаться в курсе событий и не поехать кукухой
🤡 Уже читали новости 📰 их всё больше с каждым днём. Они всё «интереснее», а нам всё грустнее. Если вы ещё тут, скорее всего, вы тоже следите за происходящим. И да, сейчас новости редко утешают. Специалисты давно выявили, что даже наблюдение за чужими страданиями и беспомощностью тоже может психологически травмировать. Это называется травмой свидетеля. Вообщем от любых новостей, которые как вам кажется касаются вас или не касаются, конечно нельзя отвернуться и закрыть глаза, но и ранится об это тоже не выход. Важно научиться адаптации и поддержки себя. Вот простые вопросы, которые могут помочь:...
Это не просто про усталость: что я поняла после курса про анемию
Сегодня я дослушала курс про железодефицитную анемию. Мне было особенно интересно его проходить, потому что я и сама сталкивалась с пограничными показателями. И так же для меня было важно расширить понимание того, как такие состояния могут влиять на психологическое самочувствие вообщем. Кто ещё сейчас в этой лодке с железодефицитом? Мне с каждой лекцией становилось яснее: наше состояние это не только «про психику» или «про тело» по отдельности. Это всегда про их неразрывную связь. Потому что усталость, апатия, тревожность, раздражительность, выпадение волос, сколько раз мы списываем это на стресс...
Давайте признаем, что сейчас вокруг много тревоги
Много неопределённости, напряжения, внутренних переживаний, «как жить, мир же меняется». Из мох наблюдений, кто-то стал чаще молчать, кто-то отдаляться, кто-то будто перестал чувствовать радость за себя, за других. Когда мир кажется нестабильным, психика пытается нас защитить: сужает фокус, экономит ресурсы, убирает «лишнее» в том числе спонтанность, лёгкость, общение. Но есть одна важная мысль, к которой я всё чаще возвращаюсь. Мы не выбираем время, в которое живём, но какое бы ни было время, которое нам досталось, в нём всегда есть место для жизни. Слышали наверное выражение «Праздновать жизнь» это не в смысле безудержного веселья «назло всему»...
Хочу поделиться впечатлениями о невероятном путешествии. Есть места, которые не просто остаются в памяти они будто остаются внутри тебя 💔 Остров Ольхон и Байкал стали для меня именно таким. Гуляя по этому острову мне в голову пришла метафора: Если и существуют места, «поцелованные Богом», то это одно из них. Потому что там невозможно остаться прежним, слишком много тишины, слишком много пространства. А когда выходишь на прозрачный, как стекло, лёд, и под ногами видишь глубину, камни, трещины, застывшие пузырьки воздуха, дух захватывает. За эти дни было много всего: километры по льду Малого и Большого моря, ветер, который пробирает до самой сути, хивусы, наплески, новые люди и разговоры, которые почему-то сразу становятся глубокими. Будто сама природа снимает с нас лишнее. Но это путешествие не было лёгким. Холод требует уважения. Он точно не про комфорт, он про присутствие. Про умение быть здесь и сейчас, слушать своё тело, чувствовать, не спорить с реальностью. И, наверное, именно поэтому Байкал так сильно меняет. Потому что там невозможно отвлечься от себя. Когда вокруг только белизна, тишина и бескрайнее пространство, ты остаёшься наедине с тем, что обычно прячешь. С мыслями, чувствами, вопросами. И не все из них приятные, но именно в этом и есть встреча с собой. А потом ты возвращаешься домой… И замечаешь, что что-то внутри стало другим. Байкал зимой, это сурово, красиво. И очень по-настоящему.
Дорогие, с 8 Марта
🌷 Пусть в вашей жизни будет больше заботы о себе, внутреннего спокойствия и людей рядом, с которыми можно быть настоящими. Помните: вы уже достаточно хороши, ценны и достойны любви просто потому, что вы есть...
Не могу оставить вас на выходные без просмотра прекрасного фильма
Сегодняшняя рекомендация, фильм Джей Келли, с прекрасным актёрским составом. Быть собой большая ответственность. «Гораздо легче быть кем-то другим — или вообще никем». Этот фильм рассказывает о том,...
Опубликовано фото
Ну всё, этим вечером я просто пропала
… Вышел новый сериал «История любви» про роман Джона Кеннеди-младшего и Кэролин Бессетт. Это история любви, за которой следил все мир. От их стремительного начала, до той самой трагической авиакатастрофы💔 Это снято так красиво, что невозможно смотреть просто фоном...
Новости
: По всей России на 14 дней открыты группы поддержки. Работают круглосуточно😅 Как у вас обстоят дела с блинами? уже наши рецепт идеальных…поделитесь 🥞
По следам 14 февраля
Заметила, что у многих людей ощущение праздника держится совсем недолго, и очень быстро они перескакивают дальше. Наверное хочется ещё больше, или этого было мало. И сразу появляется «и это всё? а что у нас дальше?»... но это не только относится к праздникам, это к вопросу о человеческой ненасытности. Мы живём в эпоху постоянного «ещё»: ещё впечатлений, ещё достижений, ещё подтверждений. И на этом фоне всё сложнее по-настоящему насыщаться тем, что уже есть. Останавливаться и замечать. С психотерапевтической точки зрения это можно назвать трудностью вмещать хорошее или «присваивать» позитивный опыт...