Татьяна Балашова | Психолог | Про Чувства и Отношения

☕️😁

А в студенчестве, так вообще целых два праздника сразу 😊 Поздравляю всех Татьян и студентов! Надеюсь, ваш день прошёл в тепле возможно по-домашнему, ведь морозная погода вносит свои коррективы ❄️🧣но всё равно в радости 😉

». «Не могу собрать, что делать?» Вторая рабочая неделя после праздников подходит к концу. И сегодня мне хочется поговорить про то, с чем сталкиваются многие в январе - состояние, которое в быту часто называют анабиозом 🥱 «Постоянно откладываю рабочие дела», «Сил совсем нет», «Я как будто застряла» Это состояние, когда: — сложно включиться в работу — снижается мотивация и концентрация — привычные задачи даются тяжелее — есть ощущение «я вроде здесь, но как будто не до конца» С точки зрения психотерапии это переходное состояние адаптации. Наша психика какое-то время жила в другом режиме: больше отдыха, спонтанности, меньше обязательств и структуры...

🧳 Он тяжелый, давно потерял форму и наполнен фразами "я должен был", "если бы тогда...", "почему я так". Но мы упорно тащим его годами - в новые отношения, цели, роли. И при этом удивляемся, почему так трудно идти дальше. И если этот чемодан всё ещё со мной, значит, я просто ещё не был готов его отпустить...

В НОВОМ ГОДУ МНЕ… Посмотрите на картинку внимательно, но недолго. Не ищите специально, не анализируйте. Просто заметьте первое слово, которое бросилось вам в глаза 👀 Напишите в комментариях первое слово,...

Учитесь прежде всего выдыхать, избавляться от „отработанного" воздуха». Жизнь - это прежде всего дыхание. «Душа», «дух»! А умер - прежде всего - «перестал дышать». Так думали исстари. «Дух вон!» - это значит «умер». Душно бывает в доме, «душно» и в нравственной жизни. Следует хорошенько «выдохнуть» все мелочные заботы, всю суету будничной жизни, избавиться, стряхнуть все, что стесняет движение мысли, что давит душу, не позволяет человеку принимать жизнь, ее ценности, ее красоту. Человек всегда должен думать о самом важном для себя и для других, сбрасывая с себя все пустые заботы. Надо быть открытым людям, терпимым к людям, искать в них прежде всего лучшее...

🕊️✨

жизнь в своём темпе и в согласии с собой, даже когда мир снаружи нестабилен. Спасибо за ваше внимание, доверие и готовность размышлять вместе, спасибо что читали и оставались тут, ценю. Берегите себя 🫂🤍

И знаете, год мне понравился. В какой-то момент я поняла: важнее целей - видение. Не «чего добиться», а каким я хочу видеть этот год, как хочу себя чувствовать, куда направлять внимание. Если у вас сейчас нет сил или желания формулировать цели — с вами всё в порядке. Жизнь без целей существует, и иногда она даже бережнее, чем жизнь по списку «надо». Особенно...

? Посмотрите на список и отметьте те пункты, которые особенно откликаются, не «правильные», а по-настоящему ваши. Запишите их в заметки, начиная с фразы: «В новом году я себе обещаю…» Это не про жёсткие обещания и идеальную версию себя...

: а что я больше не хочу нести дальше? Новый год — это не только про «добавить», но и про освободить место. Я не беру с собой в Новый год: • сравнение себя с другими • страх сделать «неидеально» • обещания себе, которые продиктованы не любовью, а долженствованием А теперь вы… Пиши всё, что приходит на ум...