R&G

Это упражнение следует включать в любую программу тренировок, и при этом неважно, стремитесь вы нарастить силу или мышечную массу. И кстати, это один из лучших тестов для определения состояния вашей физической подготовки. Подтягивания являются основой общего физического развития. Они обязательно добавят объемы вашим широчайшим мышцам, ромбовидным, бицепсам, а так же предплечьям.    Печально, но в последнее время подтягиваниям уделяется крайне мало внимания на уроках физкультуры, просто потому, что не так много школьников способны их сделать...

⠀  1. Улучшение сна  2. Улучшение пищеварения  3. Повышение выносливости  4. Снижение веса  5. Улучшение состояния кожи  6. Повышение мышечного тонуса  7. Снижение стресса  8. Укрепление нервной системы  9. Улучшение мыслительных способностей  10...

Наверняка с каждым из нас случалась такая ситуация, когда во время занятий с отягощениями или спустя некоторое время после тренировки, мышцы самопроизвольно сокращались. Возникала так называемая судорога.  Сразу скажу, что возникновение судорог уже давно является предметом пристального изучения медиков. Если бы главная причина самопроизвольного сокращения мышц была найдена, нас удалось бы избежать многих заболеваний, связанных с нарушением сократительной функции мышц. В этой статье мы рассмотрим природу судорог в мышцах, имеющих чисто спортивное происхождение...

Нередко в начале очередного учебного года, где-нибудь на собрании при открытии очередного шахматного кружка, приходится слышать вопрос: — Что развивает игра в шахматы? Ответ прост: — Она всего-навсего учит жизни. Разве этого мало? Особенности игры Игра появилась полторы тысячи лет назад в Индии, хотя сейчас китайцы оспаривают данное первенство. Шахматы смогли завоевать весь мир и обрести миллионы поклонников. В этом нет ничего удивительного, так как в этой бесконечно мудрой игре каждый обретет желаемое и найдет свое направление...

❗Хороший сон является одним из главных признаков здорового человека. В современном мире количество людей страдающих бессонницей стремительно растет. Некоторые люди из-за своего невежества думают, что хороший сон характеризуется исключительно длительностью, которая якобы должна быть не менее 8 часов. Сейчас я вам перечислю признаки здорового сна, они могут быть только у здорового и полного энергии человека. 😴 - Сон должен начинаться не позднее чем в 22.00 - Засыпать нужно за 1-5 мин начиная с того...