Найти в Дзене
Вариации подтягиваний на турнике и правильность выполнения.
Это упражнение следует включать в любую программу тренировок, и при этом неважно, стремитесь вы нарастить силу или мышечную массу. И кстати, это один из лучших тестов для определения состояния вашей физической подготовки. Подтягивания являются основой общего физического развития. Они обязательно добавят объемы вашим широчайшим мышцам, ромбовидным, бицепсам, а так же предплечьям.    Печально, но в последнее время подтягиваниям уделяется крайне мало внимания на уроках физкультуры, просто потому, что не так много школьников способны их сделать...
3 года назад
Чем полезно катание на велосипеде:⠀
⠀  1. Улучшение сна  2. Улучшение пищеварения  3. Повышение выносливости  4. Снижение веса  5. Улучшение состояния кожи  6. Повышение мышечного тонуса  7. Снижение стресса  8. Укрепление нервной системы  9. Улучшение мыслительных способностей  10...
3 года назад
Возможные причины возникновения судорог и методы их устранения.
Наверняка с каждым из нас случалась такая ситуация, когда во время занятий с отягощениями или спустя некоторое время после тренировки, мышцы самопроизвольно сокращались. Возникала так называемая судорога.  Сразу скажу, что возникновение судорог уже давно является предметом пристального изучения медиков. Если бы главная причина самопроизвольного сокращения мышц была найдена, нас удалось бы избежать многих заболеваний, связанных с нарушением сократительной функции мышц. В этой статье мы рассмотрим природу судорог в мышцах, имеющих чисто спортивное происхождение...
3 года назад
♟️ Шахматы- искусство, наука или спорт?
Нередко в начале очередного учебного года, где-нибудь на собрании при открытии очередного шахматного кружка, приходится слышать вопрос: — Что развивает игра в шахматы? Ответ прост: — Она всего-навсего учит жизни. Разве этого мало? Особенности игры Игра появилась полторы тысячи лет назад в Индии, хотя сейчас китайцы оспаривают данное первенство. Шахматы смогли завоевать весь мир и обрести миллионы поклонников. В этом нет ничего удивительного, так как в этой бесконечно мудрой игре каждый обретет желаемое и найдет свое направление...
3 года назад
Польза сна для вашего здоровья, о которой вы могли не знать🙆‍♂️
❗Хороший сон является одним из главных признаков здорового человека. В современном мире количество людей страдающих бессонницей стремительно растет. Некоторые люди из-за своего невежества думают, что хороший сон характеризуется исключительно длительностью, которая якобы должна быть не менее 8 часов. Сейчас я вам перечислю признаки здорового сна, они могут быть только у здорового и полного энергии человека. 😴 - Сон должен начинаться не позднее чем в 22.00 - Засыпать нужно за 1-5 мин начиная с того...
3 года назад
🤔Хочешь начать заниматься спортом, но не знаешь с чего начать? Занимаешься по старым программам, но нет результатов? Друзья, эти проблемы вы можете решить вместе с приложением Superslim, которое можете скачать в Play Market или App Store. Специально для вас разработан ряд спортивных блоков для разнообразных тренировок, с подходящим рационом, а также чат, где вы можете обратиться к тренеру по всем спортивным вопросам👇 ❗ links.superslim.app/...695 ❗ #спортивныетренировки #зож #спортсмены #спорт #фитнес #здоровье
3 года назад
💥Польза страховки❗ Уважаемые спортсмены! Страхование спортсмена от несчастного случая позволяет компенсировать медицинские расходы в случае травмы. Напоминаем вам, что наличие полиса страхования от несчастного случая является необходимым требованием для участия в соревнованиях. 🏆 Теперь можно легко и быстро оформить спортивную страховку ONLINE 🌐Достаточно иметь подключение к Интернету 📱Рассчитать стоимость полиса можно с помощью калькулятора 👇🏻 👇🏻 👇🏻 www.goprotect.ru/...742   ✍🏻 Введите данные 💳 Оплатите удобным способом 🖨 После оплаты полис придет вам на email, просто распечатайте его и поставьте свою подпись. Рекомендуем оформить годовой полис, который будет стоить как три разовых страховки , но будет покрывать не только соревнования, но и все тренировки в течение года. Электронная страховка для спортсменов — юридический документ, который полностью идентичен полису, покупаемому в офисе страховой компании, скреплен факсимильной подписью представителя страховой компании и заверен факсимильной печатью. #спорт #спортивнаястраховка #здоровье #спортсмены
3 года назад